Escritos

Adicional al Running, mi otra gran pasión es la de escribir y el mundo de la comunicación. Siempre me ha gustado el periodismo, y ahora pienso que equivoqué mi carrera profesional como abogado. Esta página es una clara muestra de ello, y realmente disfruto cada una de las entradas que escribo para compartirlas con vosotros.

Mientras viví en España publiqué bastantes artículos en los medios, costumbre que he mantenido al venir a Panamá. A continuación os dejo como muestra algunos de mis escritos en los últimos 8 años, incluyendo más de 300 publicados en revistas y prensa. La gran mayoría están relacionados con el mundo del deporte y el running, aunque también hay algunos sobre bienestar y wellness en general. Antes del listado os adjunto adicional algunos links a entrevistas que me han hecho en prensa.

ENTREVISTA EN BRT

ENTREVISTA EN SPORTS & HEALTH

ENTREVISTA EN LA ESTRELLA DE PANAMA

ENTREVISTA EN CORRICOLARI

ENTREVISTA EN PLANETA RUNNING



001 - 9 TIPS PARA CORRER MEJOR UN MARATÓN

002 - CORRIENDO EN LA CAMINADORA

003 - LAS MEDIAS DE COMPRESIÓN

004 - SUS PRIMERAS ZANCADAS

005 - ENTRE ARENA Y AGUA

006 - LA SEGURIDAD DEL ATLETA

007 - CORRER EN EL FRÍO

008 - MAS ALLÁ DE LOS 42 KILÓMETROS

009 - CORRER SEGÚN LA EDAD

010 - SALIENDO DEL ASFALTO

011 - RESISTENCIA VS VELOCIDAD

012 - SOLO O ACOMPAÑADO

013 - SUPERFICIE DE ENTRENAMIENTO

014 - DERRIBANDO EL MURO

015 - MAÑANA, TARDE O NOCHE

016 - RICARDO ABAD, EL ATLETA DE LOS RECORDS

017 - APROVECHA TUS 24 HORAS

018 - ZANCADAS DIVERTIDAS

019 - EPO: ENGAÑANDO AL CUERPO

020 - MEJORA TU TIEMPO EN 5KM

021 - MEJORA TU TIEMPO EN 10KM

022 - MEJORA TU TIEMPO EN 21KM

023 - TARGET: 42,195 mts

024 - EL RUNNING LLEGÓ A PTY PARA QUEDARSE

025 - CORRER CON CALOR Y HUMEDAD

026 - SE VIENE LA MARATÓN DE PANAMÁ

027 - DECÁLOGO PARA NUEVOS RUNNERS

028 - OFF SEASON

029 - RUNNING EN ESTADO PURO

030 - CORRIENDO EN NAVIDAD CON SANTA CLAUS

031 - EL PESO DE CONVIVIR CON UN RUNNER

032 - PROPÓSITOS RUNNERS PARA EL AÑO NUEVO

033 - LAS LESIONES DEL CORREDOR

034 - TECNOLOGÍA AL RESCATE

035 - EVITAR A LOS AMIGOS DE LO AJENO

036 - RED GLOBAL RUNNER

037 - LA TENDENCIA A CORRER DESCALZO

038 - RUNNING EN FAMILIA

039 - EL DOPAJE EN EL RUNNING

040 - CALENDARIO RUNNER 2013

041 - EL LONGEVO FAUJA SINGH

042 - LA PSICOLOGÍA DEL CORREDOR

043 - DEL CALOR TROPICAL AL FRÍO INVIERNO

044 - EL MARATONISTA IDEAL

045 - MANTENERSE ACTIVO EN EL RUNNING

046 - CANICROSS, CORRIENDO CON TU PERRO

047 - MUERTE SÚBITA EN MARATONISTAS

048 - OSCAR PISTORIUS

049 - MEDIA MARATÓN A CORUÑA

050 - EL CAMINO DEL OLEODUCTO

051 - TURISMO DEPORTIVO

052 - LA TRAGEDIA DE BOSTON

053 - ZANCADAS SOLIDARIAS

054 - RUNNING POR EL DOWN

055 - TEMPORADA DE LLUVIAS

056 - RUNNING FEMENINO

057 - ¿CORRER ES ECONÓMICO?

058 - EL SOBRE-ENTRENAMIENTO

059 - ENTRENAR EN PISTA

060 - BOSTON IN MEMORIAM

061 - RUNNING EN PARQUE OMAR

062 - CARRERAS DIFERENTES

063 - CORRER CON MÚSICA

064 - TU PRIMERA CARRERA

065 - ROPA DE PROTECCIÓN SOLAR

066 - CORRIENDO TRAS LOS LIKES

067 - CORRER SIN EXCUSAS

068 - LA CALZADA DE AMADOR

069 - RUNNING EN PROVINCIAS

070 - RUNNERS DE TV

071 - BIENVENIDOS AL CROSSFIT

072 - CARRERAS DE COLORES

073 - MASAJE DEPORTIVO

074 - CORRER CONTRA EL ESTRÉS

075 - MARATÓN PTY EN PLANETA RUNNING

076 - EL CALENTAMIENTO PREVIO

077 - CORRIENDO EN CERRO AZUL

078 - FORMANDO ATLETAS ÉLITES

079 - RUNNING PARA LA CLASE EJECUTIVA

080 - CORRER CONTRA EL CÁNCER

081 - CUANDO EL ATLETA NO SE SUPERA

082 - ¿MARATÓN EN MENOS DE 2 HORAS?

083 - ¿CUÁNTO ENTRENAR?

084 - DE LA PASIÓN A LA OBSESIÓN

085 - EDILIA CAMARGO

086 - ELIGIENDO MARATÓN EN PANAMÁ

087 - RUTA SUMMIT-GAMBOA

088 - NUTRICIÓN DEPORTIVA

089 - PSICOLOGÍA EN EL MARATÓN

090 - NICOLÁS GARCÍA

091 - RITMOS EN EL MARATÓN

092 - MARATÓN: DOMINIO AFRICANO

093 - LA CINTA COSTERA

094 - MARATÓN INTERNACIONAL DE PANAMÁ

095 - ADIÓS A LA TEMPORADA 2013

096 - RECUPERARSE DESPUÉS DE UNA MARATÓN

097 - ORIGEN DEL MARATÓN

098 - TEAM FERCHI

099 - MARATÓN DE PTY EN PLANETA RUNNING

100 - ATLETA PROFESIONAL

101 - RUNNING EN LA PLAYA

102 - MARATÓN PARA TODOS

103 - ENRIQUE VERGEL

104 - STREAK RUNNING

105 - LA RUTINA DE UN GANADOR

106 - SANGRE NUEVA EN EL RUNNING

107 - A LA HORA DE COMPRAR ZAPATILLAS

108 - ASCENSO AL CERRO ANCÓN

109 - CORRIENDO CON GEORGE

110 - SERIES PARA CORRER MÁS RÁPIDO

111 - LITERATURA RUNNER

112 - PASIÓN POR LOS TRILLOS

113 - ENTREVISTA A IVÁN RODRÍGUEZ

114 - TOWER RUNNING

115 - DORMIR NO ES IGUAL A DESCANSAR

116 - MASCOTAS, AMOR INCONDICIONAL

117 - ERRORES DEL CORREDOR

118 - LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN

119 - ACUMULADORES COMPULSIVOS

120 - ESTRÉS AL VOLANTE

121 - EL AMBIENTE LABORAL

122 - DONANTES DE SANGRE

123 - ZAPATILLAS PARA CORRER

124 - ENTREVISTA A MÓNICA FRANCO

125 - LAS SEMILLAS DE CHÍA

126 - EL CUIDADO DE LOS PIES

127 - LA CULTURA DEL RECICLAJE

128 - OBJETIVO: MEJORES ATLETAS

129 - EL HOGAR FAMILIAR

130 - LA GEOBIOLOGÍA

131 - SONRÍE QUE ES GRATIS

132 - SENDERISMO EN MONTAÑA

133 - LA CADERA DEL CORREDOR

134 - VIVIR EN LA TERCERA EDAD

135 - CÁLCULOS RENALES

136 - PESCADOS Y MARISCOS

137 - SUPERVALERIA: MANOS AL ACECHO

138 - PLUSMARCA DE MARATÓN

139 - ACCESIBILIDAD UNIVERSAL

140 - DESAYUNO SALUDABLE

141 - ABANDONA EL SEDENTARISMO

142 - CAMINAR O CORRER

143 - OBSESIÓN POR EL EJERCICIO

144 - MANUAL DE CONVIVENCIA RUNNER

145 - CONSUMO DE LÁCTEOS

146 - HUERTOS URBANOS

147 - SER MARATONISTA

148 - OCTUBRE ROSADO

149 - RUNNING RECREATIVO

150 - CALENTAMIENTO DEPORTIVO

151 - SUPLEMENTOS DE PROTEÍNAS

152 - HALOTERAPIA

153 - DICIEMBRE DE MARATONES

154 - MANTENER LA PASIÓN

155 - ENTREVISTA A DAVIS SÁNCHEZ

156 - CICLOVÍA DE PANAMÁ

157 - HORARIO PARA EJERCICIOS

158 - REHABILITACIÓN FÍSICA

159 - LUGARES DE ESPARCIMIENTO

160 - EJERCICIO Y NAVIDAD

161 - PROPÓSITOS SALUDABLES

162 - SANTA´S RACE

163 - YOGA PARA DEPORTISTAS

164 - HUYENDO DE LAS LESIONES

165 - BENEFICIOS DEL MASAJE

166 - RUNNING ¿OCIO O NEGOCIO?

167 - DOLOR DE ESPALDA

168 - LOS CARBOHIDRATOS

169 - BALÓN SUIZO

170 - LA HORA DEL TÉ

171 - CORRER TODOS LOS DÍAS

172 - RELOJES Y APLICACIONES

173 - ENTREVISTA A LUIS CARLOS STOUTE

174 - ROPA DE EJERCICIO

175 - ULTRADISTANCIA EN PANAMÁ

176 - MUJERES AL PEDAL

177 - EJERCICIO A TEMPRANA EDAD

178 - SEMILLAS DE CÁÑAMO

179 - ENTREVISTA A KAREN LEZCANO

180 - MARATÓN DE BOSTON 2015

181 - SALUD BUCAL

182 - DEPORTE ADAPTADO

183 - DEPORTE Y JUEGO LIMPIO

184 - MEDIA SAN ISIDRO EN MI VOZ

185 - ERRORES DEL DEPORTISTA NOVATO

186 - CUIDADOS DE LA CARA Y MAQUILLAJE

187 - CORRER EN CIUDAD DE PANAMÁ

188 - ENTREVISTA A FERNANDO BLANCO

189 - EL COLÁGENO HIDROLIZADO

190 - ZUMBA

191 - MEDIA MARATÓN DE PESÉ

192 - ENTREVISTA A FANNY CARDOZE

193 - HOGAR DULCE HOGAR

194 - ADIÓS AL SEDENTARISMO

195 - SALUD MENTAL

196 - FASCITIS PLANTAR

197 - MASAJE Y QUIROMASAJE

198 - REMEDIOS CONTRA EL CALOR

199 - RETO PANAMA - LA VILLA

200 - ¿CUÁNTOS DÍAS CORRER?

201 - 260 KM A LA VILLA DE LOS SANTOS

202 - MODALIDADES DE CARRERA

203 - ENTREVISTA A PEDRO CORDOVEZ

204 - CORRER DE NOCHE

205 - LA TIRADA LARGA EN LA MARATÓN

206 - TRAIL RUNNING

207 - TERRENOS DONDE CORRER

208 - VENTAJAS DE LA CAMINADORA

209 - LA SEGURIDAD DEL CORREDOR

210 - EL MURO EN EL MARATÓN

211 - CORRIENDO BAJO LA LLUVIA

212 - BANDIT RUNNERS

213 - CORREDORES Y PERROS

214 - ENTREVISTA A ERNESTO DURÁN

215 - LA SOLEDAD DEL CORREDOR DE FONDO

216 - ERRORES DEL CORREDOR NOVATO

217 - MEJORA TUS TIEMPOS

218 - SANTAS RACE 2015

219 - LAS 48 HORAS ANTES DEL MARATÓN

220 - VELOCISTA O FONDISTA

221 - MARATONA DO PORTO

222 - MOTIVACIÓN PARA CORREDORES

223 - GOLPE DE CALOR

224 - FINAL DE TEMPORADA

225 - LLEGÓ EL VERANO

226 - 16 AÑOS SUBIENDO EL CERRO ANCÓN

227 - PLANIFICACIÓN DE LA TEMPORADA

228 - SUBIDA AL CERRO ANCÓN 2015

229 - ENTRENAMIENTO EN ESCALERAS

230 - MUJERES CORREDORAS

231 - ¿QUÉ HACER ANTE UNA LESIÓN?

232 - LA RESPIRACIÓN AL CORRER

233 - RETRO RUNNING

234 - DOLOR DE YEGUA / FLATO

235 - DESAYUNAR O AYUNAR ANTES DE CORRER

236 - CORRER EN PISTA

237 - ULTRAS, RESISTENCIA AL LÍMITE

238 - LIFE RUNNING CLUB

239 - SG TEAM EN LABOR SOCIAL

240 - CERVEZA Y RUNNING

241 - HORARIO PARA CORRER

242 - CUTARRA RUNNERS

243 - ESCAPAR DE LA MONOTONÍA

244 - GELES ENERGÉTICOS

245 - LAS PRIMERAS ZANCADAS

246 - HIDRATARSE AL CORRER 

247 - MÁS RUNNING, MENOS CORREDORES

248 - 120 MARATÓN DE BOSTON

249 - ENTREVISTA A ELMER ORTIZ

250 - EL CURRICULUM DEL CORREDOR

251 - MÚSICA PARA CORREDORES

252 - CONSEJOS PARA CORREDORES

253 - RUNNING EN LA COMUNIDAD CHINA

254 - CONSEJOS PARA MARATONISTAS

255 - ENTREVISTA A YASSIR CABRERA

256 - FATIGA DEL CORREDOR

257 - DEPORTE COMO HERRAMIENTA DE CAMBIO

258 - LOS SACRIFICIOS DE SER CORREDOR

259 - MUJER Y MARATONISTA

260 - UN RUNNER EN LA FAMILIA

261 - RECUPERACIÓN POST - MARATÓN

262 - RUNNING, ¿DISFRUTE O SUFRIMIENTO?

263 - LA MENTE TAMBIÉN CORRE

264 - PTY RUNNERS

265 - ¿A QUÉ RITMO CORRER MI MARATÓN?

266 - CORRER SIN INSCRIBIRSE

267 - CORREDORES RECREATIVOS

268 - EL DESENTRENAMIENTO

269 - LA ETAPA DE DESCARGA

270 - TRABAJOS DE VELOCIDAD

271 - EL PARQUE METROPOLITANO

272 - LAS MANÍAS DEL CORREDOR

273 - EL CALZADO DEL CORREDOR

274 - RUNNING NOCTURNO

275 - ENTREVISTA A TOMÁS GALDAMEZ

276 - CONSEJOS SOBRE CALZADO

277 - MARATÓN DE MEDELLÍN 2016

278 - MOTIVOS PARA UNA MALA CARRERA 

279 - MARATÓN DE LAS FLORES 

280 - MARATONISTAS ÉLITES 

281 - RUNNING Y MUERTE SÚBITA 

282 - CÓMO CORRER EN CLIMAS FRÍOS 

283 - MARATÓN DE PANAMA 2016 

284 - ECONOMÍA DE CARRERA

285 - SANTA´S RACE 2016 

286 - CARRERAS EN SILLA Y ASISTIDAS 

287 - CORREDORES EFICIENTES 

288 - LA FUNCIÓN DEL ENTRENADOR 

289 - LOS ENEMIGOS DEL CORREDOR 

290 - ENTREVISTA A LUCIANO MIGUEL 

291 - ENTRENANDO PARA LA MARATÓN 

292 - PREVIA SANTA´S RACE 2016 

293 - PISTAS DE ATLETISMO

294 - MARATONES Y TURISMO

295 - SERIES DE VELOCIDAD

296 - OBJETIVOS PARA LA NUEVA TEMPORADA 

297 - CONTRATIEMPOS EN CARRERA

298 - PERROS Y RUNNING

299 - VELOCISTA: ¿NACE O SE HACE?

300 - FUERZA Y COORDINACIÓN PARA CORREDORES

301 - RESPIRACIÓN PARA CORREDORES

302 - COURSE NAVETTE

303 - JÚBILO DEL CORREDOR

304 - VOLVER A CORRER

305 - DIFERENCIAS ENTRE RUNNERS Y TRIATLETAS

306 - SANTA´S RACE 2017

307 - CORREDOR, APRENDE DE TUS ERRORES

308 - RUNNING VS ESTRÉS

309 - CARRERA DEL AÑO NUEVO CHINO 2018

310 - ¿DORMIR O CORRER?

311 - CONSEJOS PRE MARATÓN 

312 - CAMPEONATO DEL MUNDO DE MEDIO MARATÓN 2018 

313 - EL ESTADO DE FATIGA EN EL RUNNER 

314 - EL TAPERING DEL CORREDOR

315 - EL ENTRENAMIENTO POR PULSACIONES

316 - CONSEGUIR NUEVAS MARCAS

317 - PLOGGING, EL RUNNING ECOLÓGICO

318 - FOAM ROLLER, AUTOMASAJE MIOFASCIAL

319 - 5 ENEMIGOS DEL RUNNER

320 - MEIA MARATONA DO PORTO

321 - SANTA´S RACE 2018

322 - ZAPATILLAS PARA MARATÓN

323 - CARRERAS POR MONTAÑA EN PANAMÁ

324 - EL RUNNING Y SUS OBSTÁCULOS

325 - LAS CARRERAS MÁS DESEADAS

326 - CORRIENDO HACIA ATRÁS

327 - EL CUIDADO DE LAS ZAPATILLAS DE CORRER

328 - MARATÓN DE VITORIA-GASTEIZ

329 - ENTREVISTA A MARTÍN FIZ

330 - HIDRATACIÓN PARA CORREDORES 

331 - LA IMPORTANCIA DEL ENTRENADOR

332 - FORTALECIMIENTO DEL CORE PARA CORREDORES 

333 - CONSEJOS PARA DEBUTANTES EN MARATÓN 

334 - SANTA´S RACE 2019 

335 - DEPRESIÓN POST MARATÓN 

336 - TEAMS DE RUNNING EN PANAMÁ

337 - CORREDORES MÁS EFICIENTES

338 - CORREDORES FRENTE AL COVID 19