25 mayo 2015

Entrevista a Fernando Blanco

Buen lunes amig@s,

Tremendo fin de semana con excelentes entrenos, disfrutando de buenas sesiones de running, gimnasio y piscina. Nadar me está ayudando mucho para los problemas de espalda, así que me estoy aficionando finalmente al agua, aunque el líquido elemento y mi persona no seamos muy amigos que digamos. Yo soy de los que prefiero el refrán ese de "agua que no has de beber, déjala correr". Al menos de momento no me he ahogado, y aunque voy lento y torpe, no he tenido que ayudarme del patito de goma jajaja :)

En cuanto a los escritos que publico, ayer salió en LA ESTRELLA DE PANAMÁ una entrevista que le hice a Fernando Blanco, uno de los fondistas más activos y reconocidos de Panamá en la última década, aunque su historia en el atletismo viene de muy lejos. 

Nyeupe Timu

Tengo una buena amistad con Fernando, al que coloquialmente llamamos "Mister White", ya que adicional a muchos entrenos y competencias, compartimos patrocinio en Saucony durante cuatro temporadas. Desde hace unas semanas he vuelto a entrenar algunos días con su grupo el Nyeupe Timu en Costa del Este, y de antemano sabes que esas sesiones van a ser de calidad, porque siempre acaba uno con la lengua fuera.

Podéis leer el artículo en la web del propio diario en este LINK, ver la página completa en la imagen inserta a continuación, o como texto simple al final de la entrada.

Nyeupe Timu

Gracias a Fernando y al resto del Nyeupe Timu por la amabilidad y buen ambiente que se respira siempre en el grupo.

Fuerte abrazo y nos vemos en la Ruta!

FER

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MARATONISTA EN CUERPO Y ALMA

Fernando Blanco es uno de los corredores de fondo más reconocidos de Panamá, ya que a pesar de haber superado la barrera de los 50 años, se sigue manteniendo entre los punteros en las maratones locales.

La prueba de maratón es considerada dentro del programa olímpico como uno de los eventos más exigentes y demandantes que existen para un deportista. Con el auge del Running popular que se ha producido durante los últimos años en Panamá, muchas personas se aventuran a querer participar en este tipo de eventos, pero un alto porcentaje se queda en el camino sin poder ser de la partida. Enfermedades, lesiones, cansancio y pérdida de motivación, son algunos de los obstáculos con los cuales se enfrentan los corredores que quieren completar esta mítica prueba de 42,195 metros.

Si alguien sabe de los sacrificios y esfuerzo que conlleva preparar una prueba de maratón en Panamá, con condiciones extremas de temperatura y humedad, ese es Fernando Blanco. No en vano, en las últimas 8 ediciones de la maratón internacional Ciudad de Panamá, prueba cumbre del fondismo local, ha obtenido tres campeonatos y cuatro subcampeonatos como mejor corredor nacional. Incluso a nivel internacional, Blanco ha destacado en pruebas de renombre, como las maratones de Boston, Chicago, Miami, o el Campeonato del Mundo de medio maratón celebrado en Río de Janeiro. En la actualidad, adicional a su faceta como atleta, Blanco se desempeña también como entrenador, dando valiosos consejos a aquellos que quieren incorporar el running a su forma de vida.

P – FERNANDO, MUCHOS AÑOS CORRIENDO Y ESTANDO EN LA ÉLITE DEL ATLETISMO NACIONAL. ¿Has pensado en algún momento EN DEJARLO? ¿Hasta cuándo disfrutaremos de verte en las competencias?

R – “Bueno, ahora estoy participando un poco más en las actividades del Club Corredores del Istmo, donde soy el Vice-presidente, pero igual sigo apoyando las actividades atléticas. No he pensado en retirarme, y llegado el momento creo que terminaré como cuando comencé, trotando solo por el placer de trotar. Así me inició desde los seis años mi padre, quién ha sido mi fuente de inspiración durante todo este tiempo”.

P - ¿Qué maratón o prueba en la que no hayas todavía participado te gustaría correr y porqué?

R – “Me gustaría participar en la maratón de Berlín, con eso me daría por satisfecho. Es una maratón con un excelente recorrido y un clima apropiado para desarrollar tu potencial al máximo; de hecho en esa ruta se ha roto el record mundial de la distancia en varias ocasiones estas últimas ediciones”.

P - ¿Cómo has visto la evolución del running nacional estos últimos años, y que crees que falta todavía para que tengamos figuras que destaquen en el plano internacional, por ejemplo en maratón?

R -  “Indiscutiblemente el Running ha evolucionado mucho en volumen de participantes, que a la postre supone una mejor salud y calidad de vida para ellos. En cuanto a mejoras de registros no ha habido la misma evolución, pero es un tema un poco más complicado por falta de semilleros, seguimiento de prospectos, y apoyo a los buenos atletas que cumplan estos pasos”.

Nyeupe Timu

P – DESDE HACE VARIOS AÑOS FUNDASTE TU GRUPO DE ENTRENAMIENTO, EL “NYEUPE TIMU” ¿QUÉ SIGNIFICA EL NOMBRE, cuÁntos miembros sois en la actualidad, y QuÉ actividades realizáis adicional a entrenar juntos?

R – “Significa -Equipo Blanco- en swahili, la lengua que hablan muchos de los mejores atletas kenianos. Actualmente somos unos 40 miembros, que adicional a compartir entrenamientos, nos reunimos para recibir charlas de especialistas en medicina, fisioterapeutas, nutricionistas y de otros profesionales que nos puedan aportar sus conocimientos. El grupo también sirve como un punto de encuentro para coordinarnos y organizar viajes conjuntos a eventos competitivos, tanto dentro de la República como a otros países. Adicional hacemos otras actividades como es por ejemplo la recogida de zapatillas de segunda mano pero todavía en buen estado para donarlas a atletas de bajos recursos, y en el terreno lúdico, nos reunimos cada bimestre para celebrar los cumpleaños de los miembros que correspondan”.

P - ¿QuÉ requisitos tienen que tener las personas que estén interesadas en entrenar contigo, y dÓnde pueden contactarte?

R – “A parte de realizarse un chequeo medico general antes de iniciar, el único requisito para ingresar a nuestro grupo es tener ganas de correr y sobre todo que lo disfruten. Habitualmente nos reunimos y entrenamos en horas de la tarde en la parte del boulevard de Costa del Este, aprovechando sobre todo el área verde del paseo donde tenemos marcas visibles cada cien metros para cuando entrenamos series. Las personas interesadas también me pueden contactar a mi correo en fblanco@cwpanama.net”.

P - ¿CUÁLES SERÍAN LOS TRES CONSEJOS BÁSICOS QUE DARÍAS A AQUELLAS PERSONAS QUE QUIERAN INICIARSE EN EL RUNNING?

R – “Sería algo tan simple como en primer lugar que lo disfruten; en segundo lugar que sean pacientes; y como tercer consejo que sean constantes. Con estos tres pasos les aseguro que llegarán lejos”.

P – Y SEGÚN TU EXPERIENCIA, ¿QUÉ tres errores cometen los maratonistas que compiten en plan recreativo y que deberían evitar?

R – “El error más habitual es pensar que la distancia de 42.195 kilómetros es para todos. Ha habido personas que sufren tan mala experiencia que se desencantan y no participan más. En segundo lugar la maratón no se improvisa. Hay que entrenarse a conciencia para correr la distancia, debes tener un plan especifico de por lo menos 10 semanas. Y en tercer lugar, no agotarse durante las semanas de entrenamiento especifico; puedes terminar cansado pero nunca agotado”.

P - ¿Cómo es un día normal en tu vida cuando preparas maratón, y que alimentación llevas? ¿Comes de todo?

R – “Mi jornada laboral suele ser de 8.00am a 4.30pm, por lo que actualmente solo entreno una sesión desde las 5.00pm en adelante. Los fines de semana si aprovecho para hacer entrenamientos más largos, y en ocasiones nos desplazamos hasta áreas como Cerro Azul, Gamboa, Clayton o Amador. Mi alimentación es completa y variada, como de todo, aunque cuando se acerca una carrera importante bajo la ingesta de dulces, los cuales me encantan”.

P - PARA FINALIZAR, ¿ALGUNA ANÉCDOTA QUE NOS PUEDAS CONTAR DE TUS ÚLTIMAS COMPETENCIAS?

R - "Hace solo unos meses que corrí en el medio maratón de Washington, con distancia de 21 kilómetros. Al comienzo sobre el kilómetro 2 nos juntamos un grupo de seis corredores, de los cuales uno era una chica bien parecida de melena rubia, con apariencia de ser modelo o actriz. Creí que se iba a descolgar enseguida, y para mis adentros pensé "esta fula no llega lejos". Pero pasaron los kilómetros y para mi sorpresa se mantenía a la par. Ya en el kilómetro 18 solo éramos tres corredores, incluyendo a la chica, y en meta incluso me ganó por unos 20 segundos. Eso demuestra que las apariencias engañan y uno nunca se puede confiar”.

FILÍPIDES EL PIONERO

Conforme a la leyenda, en el año 490 AC un soldado griego de nombre Filípides corrió desde la ciudad de Maratón a Atenas, distantes unos 40 kilómetros, para anunciar que los griegos habían vencido a los persas en la batalla de Maratón. Todavía jadeando, informó a sus jefes pronunciando un lacónico Nenikékamen, que traducido del griego quiere decir “hemos vencido”. Después de decir esa frase Filípides cayó fulminado al piso muerto, y en su gesta para algunos historiadores, está el origen y atractivo de la prueba de maratón.

TRES EVENTOS A ELEGIR

Aquellas personas que quieran sentir la experiencia de completar una maratón tienen tres opciones a nivel local. El 27 de septiembre se celebrará la III edición de la Maratón internacional de las Américas, el 6 de diciembre la XXXIX edición de la Maratón internacional Ciudad de Panamá, y el 13 de diciembre la II edición de la Maratón George. 

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