Consejos para debutantes en Maratón

Buen día amig@s:

Para aquellos que estaréis debutando en la Maratón Internacional de Panamá a finales de noviembre, os adjunto mi última colaboración en la revista SPORTS & HEALTH, con algunos consejos y recomendaciones que espero os puedan ser de utilidad.

Podéis ver el artículo en línea en la página de la revista en este ENLACE, también en las imágenes insertas a continuación, o en modo de texto al final de la entrada.

43 Maratón Internacional de Panamá (#40)

¡Ven y descubre mucho más que una Maratón!

A pesar de haberse ampliado este año el número de cupos para la distancia de 42 kilómetros, por primera vez la prueba cuelga el cartel de Cupos Agotados para la modalidad de Maratón, a falta todavía de 6 semanas para la competencia.

Creo no hay duda de que esta noticia es un éxito sin precedentes para la prueba, más teniendo en cuenta que un porcentaje del 70% de los inscritos son corredores del patio y aproximadamente la mitad de ellos estarán debutando en la distancia, por lo que se convertirán en Maratonistas en casa con el apoyo de sus familiares y amigos.

Muchos éxitos para tod@s y feliz de haber puesto mi granito de arena impulsando la prueba durante estos últimos tres meses a nivel nacional e internacional.

Nos vemos en la Ruta!!! 

FER

Conversatorio sobre Running en Tinta & Café

Buen viernes amigos,

Ayer por la tarde tuvimos un ameno Conversatorio sobre Running en Tinta y Café de Multiplaza, especialmente dedicado a aquellos corredores que estarán debutando en la distancia de Maratón en los próximos eventos que se vienen, como el Maratón de Chicago, New York y Ciudad de Panamá.

Muchas gracias a todos los asistentes por vuestra presencia. La verdad que nuestras previsiones se desbordaron y fueron más de 60 los corredores presentes, venidos incluso de Colón.

Gracias también a los patrocinadores que nos dieron regalitos para la tómbola final, como Under Armour, Santas Race, Osteosports y The Vitamin Shoppe. Agradecidos también con Agua Cristalina que aportó la hidratación a los asistentes.

43 Maratón Internacional de Panamá (#38)

¡Ven y descubre mucho más que una Maratón!

Debido al alto número de participantes este año en la Maratón y Media Maratón Internacional de Panamá, quedan muy pocos cupos ya en pre-venta en la tienda SEIKO de Multiplaza.

Los precios están en $70 para los 42 kilómetros y $40 para los 21 kilómetros. Aprovecha la oferta. Recuerda que los pagos solo son en efectivo.

Reserva la fecha: Maratón Internacional de Panamá, domingo 24 de noviembre de 2019 🏃🏿‍♀️🏃🏼‍♂️🏃🏿‍♂️🏃🏼‍♀️💨💨💨💨💨. 

Para más información sobre la prueba visita www.maratoninternacionaldepanama.com

Saludos y nos vemos en la Ruta!!!

FER

43 Maratón Internacional de Panamá (#37)

¡Ven y descubre mucho más que una Maratón! 

¡Ya estamos a solo 7 semanas para la Maratón y Media Maratón Internacional de Panamá!!! 

Si estás entre los que se enfrentarán por primera vez a la distancia de los 42 kilómetros, te pueden interesar los consejos para debutantes que he publicado este mes en la revista Sports & Health. Accede a la revista en línea en su página http://www.sportsandhealth.com.pa/salud/consejos-para-debutantes-en-maraton/

Reserva la fecha: Maratón Internacional de Panamá, domingo 24 de noviembre de 2019 🏃🏿‍♀️🏃🏼‍♂️🏃🏿‍♂️🏃🏼‍♀️💨💨💨💨💨. 

Para más información sobre la prueba visita www.maratoninternacionaldepanama.com

Saludos y nos vemos en la Ruta!!!

FER

Circuito City GAMBOA 2019

Buen lunes amig@s:

Ayer se celebró la quinta y última prueba del CIRCUITO CITY Scotiabank 2019, correspondiente a la tradicional Media Maratón de Gamboa. En lo personal, y creo que en esto coincido con otros muchos corredores, esta prueba tiene algo especial que provoca que año tras año queramos ser de la partida. En ello tiene mucho que ver la ubicación de la zona de salida y meta en Gamboa, así como la propia ruta que discurre entre vegetación por el Parque Nacional Camino de Cruces. 

Acostumbrados a correr muchas de las pruebas que se celebran en la ciudad capital en la Cinta Costera, Costa del Este y otras áreas urbanas, la Media Maratón de Gamboa supone un hábitat natural completamente diferente, y más en un día como el de ayer que estuvo metido gran parte de la mañana entre brumas que le dieron un ambiente espectacular.

BROOKS Rock and Roll Training

Buenos días amig@s:

Hoy temprano estuvimos participando de un entrenamiento de BROOKS en Town Center, Costa del Este, calentando motores para la Media Maratón de Gamboa del Circuito CITY que se celebrará mañana domingo.

BROOKS realizó la convocatoria en redes sociales y fueron bastantes los corredores que tuvieron la oportunidad de ganarse un par de zapatillas, en concreto el modelo LAUNCH 5 en su bonita versión Rock & Roll.

El modelo LAUNCH ofrece una buena amortiguación, pero destaca especialmente por su ligereza y retorno de energía, ya que su media suela que es muy elástica está compuesta en toda su extensión por espuma adaptativa BioMoGo DNA. El DNA se trata de una espuma desarrollada por BROOKS que contiene un gel de amortiguación cuya viscosidad no es constante, sino que depende del nivel de estrés que se aplica sobre el mismo. 

43 Maratón Internacional de Panamá (#36)

¡Ven y descubre mucho más que una Maratón!

Ya estamos cerrando una nueva semana y bastantes de los inscritos en la Maratón Internacional de Panamá que se celebrará el 24 de noviembre aprovecharán la Media maratón de Gamboa de este domingo para acumular kilómetros y completar su rodaje de fondo. ¿Quiénes tienen pensado correr antes o después de la prueba algunos kilómetros más??? 🤪

También la prueba servirá para ir afinando los equipos de relevos que igualmente verán acción en la Maratón Internacional de Panamá.

Reserva la fecha: Maratón Internacional de Panamá, domingo 24 de noviembre de 2019 🏃🏿‍♀️🏃🏼‍♂️🏃🏿‍♂️🏃🏼‍♀️💨💨💨💨💨. 

Para más información sobre la prueba visita www.maratoninternacionaldepanama.com

Saludos y nos vemos en la Ruta!!!

FER

43 Maratón Internacional de Panamá (#35)

¡Ven y descubre mucho más que una Maratón!

Muchos de los participantes en la Maratón Internacional de Panamá que se celebrará el domingo 24 de noviembre estarán completando la distancia de 42 kilómetros por primera vez.

Ninguna maratón es igual a otra, pero hay algo seguro, y es que todos los que crucen la meta atesorarán detalles de ese día que jamás olvidarán.

En mi caso me convertí en Maratonista hace más de 30 años y fue de una manera totalmente involuntaria, casi de novela de ficción.

Para aquellos debutantes que a falta de 8 semanas para la prueba están estresados con mil dudas de si su preparación, estrategia y equipamiento serán los adecuados, os recomiendo leer mi primera experiencia en los 42 kilómetros que espero os relaje y saque unas risas 😁😁😁😁

https://www.runninginpanama.com/2009/10/escrito-mi-primera-maraton.html

Saludos y nos vemos en la Ruta

FER