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29 octubre 2018

Carrera ENSA 2018

Buen día compañer@s de la Ruta!!!

Este sábado pasado estuvimos en la Carrera ENSA, una de las pruebas con mayor tradición y participantes del calendario nacional. En mi crónica del año pasado ya os comenté algunos detalles de su historia (LEER), desde esa primera edición en 1999 en la que tuve la oportunidad de ser de la partida. 


20 años más tarde la prueba sigue despertando un enorme interés, no solo entre la comunidad de corredores, sino también entre personas que no son habituales de este tipo de competencias. Prueba de ello es que las inscripciones, gratuitas y on-line, se agotaron en tan solo dos horas. 

24 octubre 2018

Meia Maratona do Porto

Buen miércoles amig@s,

Aprovecho que estamos a mitad de semana para compartiros la nota que publiqué en la revista SPORTS & HEALTH sobre la Meia Maratona do Porto, en la que Tere y yo competimos el mes pasado.


Si estáis interesados podéis consultarla directamente en el web de la revista en este ENLACE, en la imagen inserta a continuación, o como texto simple al final de la entrada.


Saludos y nos vemos en la Ruta!


FER

22 octubre 2018

A Todo Pulmón 2018

Buen lunes amigos:

Ayer estuvimos en una nueva competencia, la segunda edición de la Carrera A Todo Pulmón, celebrada en la Cinta Costera 3. Ya el año pasado esta prueba, patrocinada por el MINSA y con la operación de Corredores del Istmo, había recibido buenas críticas por parte de los corredores, por lo que este año a pesar de aumentar los cupos, se agotaron en pocos días. 


Uno de los principales atractivos de esta prueba es el costo de inscripción de solo 5 balboas, un kit bastante completo, y que se premia por categorías hasta la 5ta posición.

15 octubre 2018

5 Enemigos del Runner

Buen inicio de semana amig@s,

Todos los corredores tenemos nuestros "enemigos" particulares, bien sean condiciones climáticas, animales sueltos, peligros de la vía, etc. Precisamente sobre este tema es que escribí en mi sección mensual de la revista SPORTS & HEALTH, en la cual también recogí experiencias de algunos corredores. Muchas gracias por vuestro aporte!!!


Si estáis interesados en el artículo podéis leerlo directamente en el web de la revista en este ENLACE, en las imágenes insertas a continuación, o en modo de texto al final de la entrada.




Cuidaros mucho de las lluvias y los resfriados, nos vemos en la Ruta!!!


FER

08 octubre 2018

Circuito City - 21 Km GAMBOA 2018

Buen lunes amig@s,

Ayer estuvimos en el cierre del CIRCUITO CITY 2018, correspondiente a la Media Maratón de GAMBOA. Esta prueba es una de las clásicas del calendario nacional y con mayor número de ediciones celebradas, y sin lugar a dudas, y si te consideras corredor en Panamá, debes haber participado en alguna ocasión en esta competencia.


Gamboa se destaca no solo por su belleza y ambiente natural, sino también por la dificultad del recorrido, lleno de lomas que te acaban por sacar el aire. Como viene sucediendo desde hace ya unas cuantas ediciones, si mal no recuerdo desde el 2010, la prueba se ubica en los predios del Hotel Gamboa Resort, y desde allí la ruta parte en dirección al pintoresco puente con piso de madera que cruza el propio Lago de Gamboa.

05 octubre 2018

Probando las GHOST 11 (Brooks)

Hola de nuevo compañer@s de la ruta:

En esta oportunidad os voy a compartir la prueba que he realizado durante el último mes a uno de los nuevos modelos de BROOKS de la temporada, la GHOST en su versión 11.

En lo personal, y después de bastantes años probando zapatillas de correr de muchas marcas, no tengo mayor problema en hacerle test a un calzado de running aunque sea desconocido para mí, si bien tengo que reconocer que me motiva especialmente probar nuevas versiones de modelos que ya han pasado por mis manos, -aunque más apropiado sería decir por mis pies-, con anterioridad. Este es el caso del modelo GHOST, del cual, y en menos de un año que llevo como probador de la marca, ya he tenido la oportunidad de correr con las versiones 9 y 10.

Para los que sois usuarios de la GHOST 10 os puedo comentar que la versión 11 trae cambios principalmente en lo que respecta a los componentes de la media suela, así como a la estructura de la parte superior, lo que se conoce en el sector como upper.

A modo de introducción os dejo primero un cuadro resumen de las principales características técnicas de la GHOST 11, para después analizar el diseño y tecnología de los materiales, y terminar este reporte con mi opinión personal y las recomendaciones de uso.

Para cualquier consulta que tengáis del modelo o de cualquier otro calzado de BROOKS, como siempre os digo, estoy a vuestra absoluta disposición. Es un auténtico placer.

FICHA TÉCNICA

- BROOKS GHOST 11, perteneciente a la colección fall / winter 2018.

- Categoría: CUSHION (énfasis en la amortiguación).

- Calzado de running.

01 octubre 2018

Foam Roller

Buen lunes amig@s:

A continuación os comparto el último artículo que he publicado en la revista SPORTS & HEALTH en su edición de septiembre con relación al tema de los estiramientos y automasaje miofascial para corredores. Creo que todos los que amamos correr debemos poner la debida atención al cuidado de nuestro cuerpo para no solo mejorar a la larga en nuestro rendimiento deportivo, sino también para evitar lesiones.


Para la redacción de este artículo tuve la inestimable colaboración de la Licda. Emma Jorge, amiga y excelente fisioterapeuta que me ha atendido de algunas de mis dolencias durante los últimos años.


Si tenéis interés en consultar el artículo podéis hacerlo directamente en la web de la revista en este ENLACE, también en las imágenes insertas a continuación, o en modo de texto sencillo al final de la entrada.






Saludos y nos vemos en la Ruta!


FER