ULTIMAS ENTRADAS

16 octubre 2014

Running Recreativo

Buen día compañer@s:

En mi artículo este mes de la revista SPORTS & HEALTH, edición octubre 2014, traigo a la memoria mis primeras impresiones sobre el running en Panamá cuando llegué acá a vivir a comienzos de 1999, y como he ido viendo su evolución en cuanto al número y características de los aficionados. 

Correr en Panama

Mi conclusión final es que el running a nivel local ya es mayormente recreativo, y precisamente esa propiedad es la que ha propiciado que los medios de comunicación y el mundo empresarial hayan puesto sus ojos e interés en el mismo, convirtiéndose en un tema de actualidad y de conversación.

Podéis consultar el artículo en la propia web de la revista en este LINK, en las imágenes insertas a continuación, o como texto simple al final de la entrada.

12 octubre 2014

Guerreras contra el Cáncer

YO LUCHO

Buenas tardes amig@s,

Ya estamos en Octubre y los medios y las redes se llenan de mensajes relativos a la prevención y lucha contra el cáncer. Por mucho que se incida en este tema y en la necesidad de llevar una vida sana y evitar ciertas actividades, siempre será poco mientras se sigan detectando nuevos casos. Aunque cada vez más un diagnóstico de cáncer no es sinónimo de muerte, a buen seguro todos tenemos familiares o amigos que se han tenido que enfrentar al mismo, y hemos visto los cambios drásticos que este ha producido en sus vidas. En lo personal he tenido dos bajas en mi familia directa por esta enfermedad, así que pongo de mi parte para cumplir con las revisiones anuales, sobre todo por el cáncer de próstata que a los varones nos puede afectar especialmente a partir de los 40 años. 

Como para resaltar más la importancia de este tema, coincide esta publicación de hoy en LA ESTRELLA DE PANAMÁ con mi artículo #100 en el diario, casi dos años compartiendo todos los domingos con los lectores temas de deporte, salud y bienestar. 

Liezel Robles y Primera Dama

Por estas mismas fechas del año pasado entrevistaba para mi artículo a Emilia Frewa de Kilómetros X Alegría, con quien después entablé una bonita amistad, y en esta oportunidad quise que otras dos guerreras como Liezel Robles y Yadira Ortega compartieran sus sentimientos y experiencias con vosotros. Un millón de gracias a ambas por su amabilidad y buena disposición, y mi total admiración por la labor de voluntariado que están llevando a cabo. Todo un lujo teneros entre mi círculo de amistades.

Antes de compartiros el artículo, me gustaría dejar como resumen un comentario de Liezel con el que me identifico al ciento por ciento:

La vida es un gran regalo que muchas veces tomamos por descontado, por eso te pido que si lees esto, aprendas a darle la prioridad y el valor que este inmenso regalo merece. Se feliz, cuida tu salud, ama a quienes te rodean, lucha por lograr tus sueños y regala libremente tu tiempo y talentos por medio del voluntariado. El cáncer no gana, porque si tu tratamiento funciona, pues lo venciste, y si no, dejas en los que te conocieron recuerdos, amor, y una huella en el mundo que nada ni nadie podrá borrar” 

08 octubre 2014

Ser Maratonista

Muy buenas amig@s;

Os adjunto mi última publicación este pasado domingo en LA ESTRELLA DE PANAMÁ, sección FACETAS, sobre Ser Maratonista. Cada vez más runners se suman a esta tendencia a nivel mundial, y por mi parte estoy encantado de que así sea. Los corredores de maratón no somos unos bichos raros con tres piernas o cuatro ojos, ni todos nacimos en Africa y nos apellidamos Mutai, sino que somos personas muy normales, que con mucho sacrificio y dedicación logramos cruzar esa ansiada meta de los 42 kilómetros, ya sea caminando, trotando, o hasta arrastrándonos. Y es que realmente el tiempo que cada uno haga al final no deja de ser algo anecdótico, porque hay muchas más cosas que nos unen a los maratonistas de las que nos separan. 

Podéis consultar la NOTA PRINCIPAL en la web del diario, la página completa en la imagen inserta a continuación, o como texto simple al final de la entrada.

Ser Maratonista


04 octubre 2014

Huertos Urbanos

Hola amig@s,

Os comparto mi última publicación este pasado domingo en LA ESTRELLA DE PANAMÁ, sección BIENESTAR, con relación a los huertos urbanos que se están popularizando mucho como una alternativa más económica y saludable a los cultivos tradicionales.

Podéis ver la NOTA PRINCIPAL en la web del diario, la página completa en la imagen inserta a continuación, o como texto simple al final de la entrada.

Huertos Escolares


27 septiembre 2014

¿Consumir Lácteos?

Hola amig@s:

Con el paso de los años surgen nuevas investigaciones y estudios que muchas veces vienen a poner en tela de duda las teorías y creencias que se han mantenido durante décadas. El consumo de lácteos es uno de esos temas que está en revisión, sobre todo cuando ya se ha superado la etapa de lactancia materna. Sobre ello es que escribí en mi último artículo publicado en LA ESTRELLA DE PANAMÁ, sección FACETAS, el cual podéis consultar en línea en este LINK, la página completa en la imagen inserta a continuación, o como texto simple al final de la entrada.

La leche y derivados


25 septiembre 2014

Manual de Convivencia Runner

Hola amig@s:

Os comparto el último artículo que he publicado en la revista SPORTS & HEALTH, correspondiente a la edición de Septiembre 2014. Se trata de algunas conductas respetuosas que sería bueno implementar con los demás corredores así como con los organizadores. Espero os resulte de interés, y gracias por las felicitaciones y buenos comentarios hacia la sección, que es una de las más seguidas de la revista.

Running Panama

15 septiembre 2014

Obsesión por el Ejercicio

TODO TIENE UN LÍMITE


Hola compañer@s de ruta:

Esta semana que pasó fue bastante complicada en el aspecto meteorológico. Mucha lluvia desde el jueves que dificultó los entrenamientos previstos, por lo que hubo que hacer algunos ajustes y modificaciones. Quedan solo dos semanas para la Maratón Internacional de las Américas, y un resfriado sería en estos momentos muy contraproducente. El sábado llegué incluso al extremo de correr una hora en la pequeña cancha techada del Parque Omar, pues había bajado temprano a la ciudad desde Las Cumbres. No conté las vueltas que completé pero estimo fueron más de 80. Un buen entreno psicológico la verdad que me va a venir bien. Ayer domingo de nuevo la fuerte tormenta que azotó a la capital postergó el fondo que tenía previsto hasta el mediodía, cuando las nubes dejaron de arrojar agua y truenos por un rato. De momento he podido manejar bien estas contrariedades, y pongo especial cuidado a la alimentación y suplementos para que el sistema inmunológico se mantenga a buen nivel.

En cuanto a mi actividad de escritor, os comparto mi última colaboración publicada ayer en LA ESTRELLA DE PANAMÁ, sección FACETAS, sobre el tema de la Obsesión por el Ejercicio. Podéis ver la NOTA PRINCIPAL en la web del periódico, la página completa en la imagen inserta a continuación, o como texto simple al final de la entrada.

La Estrella de Panama

La Estrella de Panama

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