ULTIMAS ENTRADAS

23 noviembre 2014

Ciclovía de Panamá

Buenas tardes amig@s,

En días pasados el periodista Juan Carlos Tapia en su programa "Lo mejor del boxeo" dirigió un mensaje al alcalde Blandón para que suspendiese la actividad de la Ciclovía que se instala los domingos hasta horas del mediodía en la ciudad capital. Como dice el refrán, "que hablen de mi aunque sea para bien", y por las reacciones habidas en las redes sociales, las críticas del señor Tapia han suscitado el efecto contrario, sumándose cada vez más gente a la iniciativa para demostrar que en absoluto son "cuatro gatos" como él de manera despectiva los calificó. Como deportista, corredor y ciclista que he sido en los últimos cuarenta años, quise aportar mi granito de arena, y hoy salió publicado en la página semanal que mantengo en la sección Facetas de LA ESTRELLA DE PANAMÁ un artículo sobre este tema.

Podéis consultar la nota principal del artículo en este LINK del periódico, la secundaria en este otro LINK, la página completa en la imagen inserta a continuación, o el texto íntegro al final de la entrada. 

Ciclovía de Panama

Muchas gracias a todos los que colaboraron con sus comentarios en mi muro de facebook. Lamentablemente y por cuestiones de espacio no pudieron entrar todos, pero creo la opinión mayoritaria fue a favor del mantenimiento de esta iniciativa. 

Saludos y nos vemos en la Ciclovía?

FER

20 noviembre 2014

Davis Sánchez, éxtasis y serenidad en la montaña

Hola amig@s,

Este domingo pasado publiqué una entrevista que le hice al corredor de montaña Davis Sanchez en la página de BIENESTAR de la sección FACETAS de LA ESTRELLA DE PANAMÁ. Conozco a Davis desde hace ya tres años, y hemos logrado forjar una gran amistad en este tiempo, compartiendo nuestra pasión por el running, y en especial por las pruebas de trail. 

Davis Sanchez
Davis con la mente en blanco después de terminar el durísimo trail de Altos del María 2014
Davis es un gran enamorado de la naturaleza, uno de los fundadores de la cuenta AddictRunner, aunque ahora ha tomado su propio camino, y adicional tiene un gran conocimiento de tecnología de calzado y material por tener muchos años como especialista de productos deportivos en la cadena SPORTLINE AMÉRICA.

Durante los últimos meses Davis está teniendo enorme éxito en su cuenta de instagram publicando preciosas imágenes de sus entrenamientos en caminos y trillos, las cuales podéis accesar en @traildavis y @panamanaturetrail. También mantiene un blog en elque narra sus andanzas en la dirección www.panamanaturetrail.blogspot.com

12 noviembre 2014

Diciembre de Maratones

Hola amig@s,

La temporada de carreras 2014 ya va acercándose a su final, y este año hay una doble opción de Maratón para aquellos que quieran completar los 42,195 metros en suelo patrio. Por un lado el 7 de diciembre, la tradicional Maratón Internacional de la Ciudad de Panamá ya en su 38 edición organizada por el Club de Corredores del Istmo, y por otra parte el domingo siguiente, el 14 de diciembre, la primera versión de la George Marathon Party bajo la organización del grupo G-e-o-r-g-E

Maratones en Panama

Precisamente en mi escrito mensual en la revista SPORTS & HEALTH de noviembre 2014 hago mención a ambos eventos y a sus detalles principales. Cada un@ es libre de elegir aquella prueba que prefiera, e incluso correr ambas si se siente con ganas. El artículo podéis consultarlo en línea en la web de la revista (LINK), en las imágenes insertas a continuación, o como texto simple al final de la entrada.

Mantener la Pasión

Hola amig@s,

No todo va a ser correr, así que os comparto mi última colaboración publicada en la sección FACETAS de LA ESTRELLA DE PANAMÁ, en esta oportunidad con relación al tema sentimental y de las relaciones de pareja. Podéis ver la nota principal en este LINK del diario, la página completa en la imagen inserta a continuación, o como texto simple al final de la entrada.

Facetas Estrella de Panama

Relaciones sexuales

06 noviembre 2014

10 Km UNDER ARMOUR

Hola amig@s,

Os comparto información sobre la carrera UNDER ARMOUR que se celebrará el domingo 16 de noviembre en la Cinta Costera, sobre distancias de 10km y 5km. La salida será a las 7 de la mañana desde los estacionamientos más próximos a Punta Paitilla, y se espera que el ganador haga un tiempo entre 31 a 32 minutos.  

10Km Under Armour

El recorrido es completamente plano y parte de la Avenida Balboa hasta el Mercado del Marisco, se interna en el tramo marino y después se retorna hasta la meta.

03 noviembre 2014

Haloterapia

TERAPIA EN CUEVAS DE SAL


Hola amig@s,

Espero estéis pasando unas excelentes Fiestas Patrias, ya sea en la playa, en la montaña, o en la ciudad si os ha tocado desfilar, bueno a vuestros hij@s, pero que al final viene resultando casi lo mismo. 

Para ofreceros algo de lectura estos días os comparto mi última publicación ayer domingo en LA ESTRELLA DE PANAMÁ, sección Facetas, con referencia al tema de la Haloterapia. La verdad me parece muy interesante esta terapia con sal, y tengo ganas de probarla pues hay días que realmente siento que me falta el aire, aunque supongo a muchos corredores nos pasa eso sobre todo cuando el entrenador nos pone unas buenas series en pista jajaja :P

Haloterapia

El artículo en su nota principal podéis consultarlo en línea en la web del diario en este LINK, la página completa en la imagen inserta a continuación, y el artículo íntegro al final de la entrada en modo texto. 

Cuevas de sal

No quiero terminar sin agradecer a Diana Salas, gerente operativo de Kimana Beauty Day Spa, por su amabilidad y responder a la entrevista que le hice.

26 octubre 2014

Suplementos de Proteínas

ENTREVISTA A MELINA KAMAROVA

Nutricionista en The Vitamin Shoppe


Buen domingo amig@s:

En la entrada de hoy os comparto la entrevista que le hice a Melina Kamarova, gerente y nutricionista en The Vitamin Shoppe, y que salió publicada hoy domingo en LA ESTRELLA DE PANAMÁ, sección Facetas. Quise profundizar un poco más en el tema de las proteínas y los suplementos, sus tipos, preparación, dosis recomendada de consumo, y algunos otros detalles de importancia para cualquiera persona, pero sobre todo para deportistas y aquellos que realizan actividades de gran esfuerzo físico. 

Muchas veces, y me incluyo, no damos la suficiente importancia a una buena nutrición, y por eso es recomendable consultar con expertos que puedan evaluar tu estado y los requerimientos necesarios para mantener un buen balance del organismo.

Podéis ver una reseña de la NOTA PRINCIPAL y NOTA SECUNDARIA en la web del diario, la página como salió publicada en la imagen inserta a continuación, o el artículo completo como texto al final de la entrada.

The Vitamin Shoppe Panama

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SUPLEMENTOS DE PROTEÍNAS

Las proteínas son de gran importancia ya que determinan la forma y la estructura de las células y dirigen casi todos los procesos vitales. Constituyen uno de los grupos nutricionales principales en la dieta de cualquier persona, y adicional a estar presentes en los alimentos tradicionales, cada vez hay un mayor consumo de suplementos como batidos y otros productos en cuya composición están presentes.