14 julio 2017

Course Navette

Buen viernes amig@s, 

Os comparto el último artículo que he publicado en la edición del mes de julio de la revista SPORTS & HEALTH, en esta ocasión dedicado al test Course Navette, diseñado para medir la capacidad aeróbica e indirectamente el consumo máximo de oxígeno.

Course Navette

Si queréis saber más sobre cómo realizar la prueba e interpretar la misma, podéis leer mi colaboración directamente en la web de la revista en este LINK, en las imágenes insertas a continuación, o como texto sencillo al final de la entrada.

Course Navette

Course Navette

Course Navette

Saludos y nos vemos en la Ruta!


FER

12 julio 2017

Análisis carreras primer semestre 2017

Buenos días amig@s,

Cumplidos los primeros seis meses de la temporada, os comparto el análisis que he realizado respecto de la participación habida en las principales pruebas del calendario de running a nivel local. 

Antes de entrar en detalles, y a modo de referencia, en este ENLACE podéis consultar los números finales de la temporada 2016, en la que solo hubo 10 eventos en todo el año que lograron ubicar más de 1,000 corredores en la línea de meta. 

El cuadro que adjunto solo está ordenado en los primeros cuatro lugares, no siendo exhaustivo respecto del resto de eventos.

10 julio 2017

Campeonato MIRAGE - 1a prueba

Buen comienzo de semana amig@s,

Seguimos con la preparación del Maratón de Medellín, y como parte del plan el viernes completé en horas de la madrugada el fondo que tenía previsto de 20 kilómetros, dejando la mañana de ayer libre para poder correr en PAFRA la primera fecha del Campeonato MIRAGE. Por su parte, Tere se quedó junto a algunos amigos en el área de Amador para realizar su long run dominical, así que no me acompañó en esta ocasión.

Con mi gran amigo Anel Grimaldo
Como siempre sucede en las pruebas del Club PAFRA Marca Pasos, ambiente muy relajado y buena oportunidad de saludar a viejos amigos, como Anel Grimaldo o Nicolás García, que estaba presente con su familia y buena parte del team Gladiadores.

08 julio 2017

Cumpleaños #11 de FERCHI

Buen sábado amig@s:

Esta mañana estuvimos en Amador celebrando el Cumpleaños número 11 de nuestra querida Ferchi, celebración a la que no le faltó de nada, incluyendo corridita desde la Isla Perico hasta el Biomuseo y vuelta.


Un auténtico placer poder compartir con Ferchi, Fernando su papá, el resto de su familia y amigos. Muchas gracias por la invitación.