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22 febrero 2018

¿Dormir o Correr?

Buen jueves amig@s,

Esta mañana cuando sonó la alarma del celular a las 4.00 de la madrugada para ir a hacer series a la pista, por unos instantes estuve tentado de tirarlo al retrete para que dejara de molestar, pero después las pocas neuronas que me quedan en el cerebro reaccionaron y me di cuenta de que eso sería sinónimo de tener que meter la mano con urgencia para buscarlo, jajaja, así que respiré hondo y acabé por pararme. Luego al terminar la rutina de velocidad en la pista me alegré enormemente de mi decisión, y es que pocas cosas se comparan a la satisfacción del corredor cuando vence a la tentación de tomar el camino fácil y quedarse calentito entre las sábanas.

Sobre este tema, Dormir o Correr, trata precisamente el artículo que acabo de publicar en la revista SPORTS & HEALTH en su edición de febrero 2018, para el cual tuve la colaboración de muchos reconocidos corredores del patio que aportaron su experiencia y consejos para lograr vencer al despertador. Por temas de espacio solo pudieron aparecer finalmente 20 en el artículo, pero muchas gracias a todos los que se tomaron su tiempo en compartir su opinión. 


Si estáis interesados en leer la nota lo podéis hacer directamente en el web de la revista en este ENLACE, también en las imágenes insertas a continuación, o en modo texto sencillo al final de la entrada.



Mucho ánimo, no desfallezcáis y venced a las sábanas. Si se puede!!!

Nos vemos en la Ruta.


FER

20 febrero 2018

Carrera por La Amistad

Buen martes amig@s,

Siempre es interesante descubrir nuevas rutas, ya que las competencias locales en su gran mayoría repiten las mismas ubicaciones una y otra vez, sobre todo en lo que respecta a la Cinta Costera, donde se concentran más del 50% de los eventos de running de la capital.


Este domingo en cambio tuvimos la oportunidad de probar un nuevo recorrido dentro de lo que fue la 1a edición de la Carrera por la Amistad, perteneciente al calendario de PANAMA RUNNERS. En esta ocasión la prueba se realizó muy cerca del área donde vivo en Las Cumbres, alrededor de las urbanizaciones de Ciudad del Lago. 

Hace cuatro o cinco años, cuando estas urbanizaciones iniciaban su construcción, yo solía correr con frecuencia por toda esa zona, incluyendo el llamado "corredor de los pobres" hasta llegar a Villalobos. Entre sus ventajas contaba con que era un área pavimentada, más o menos iluminada, bastante plana y con escaso tráfico. Allí llegaba incluso a hacer mis series e intervalos, teniendo como únicos espectadores a los obreros de la construcción que me miraban como si fuera un "bicho raro". Según se fueron habitando las diferentes urbanizaciones, al mismo tiempo fue creciendo el tráfico de vehículos, haciendo casi imposible correr por allá salvo en días no laborables.

Recientemente se construyó en la entrada del área un centro comercial llamado "Plaza del Lago", dentro del cual se destaca como principal negocio un Super Xtra bastante concurrido por los habitantes de los alrededores. Este fue precisamente el punto elegido para instalar ayer la logística de la carrera, un evento que contaba con varias modalidades y distancias, a saber: Children race y Running dog sobre 1 kilómetro, e individual y carrera en parejas sobre 5 kilómetros.

05 febrero 2018

Carrera Año Nuevo Chino - Año del Perro

Buen lunes compañer@s de la Ruta:

Una semana más de entrenamiento cumplida con buenas sensaciones y cada vez con mayor confianza de cara al IAAF Campeonato del Mundo de Media Maratón Valencia 2018 al que acudiré a finales de marzo. Quedan ya solo 50 días y cada jornada que pasa es ganancia, anteponiendo sobre todo la salud pues no quiero en esta ocasión que alguna inoportuna lesión me pueda dejar fuera de carrera. Espero que vuestras rutinas de entrenamiento estén siendo también provechosas, y la única recomendación que os hago sería que os cuidéis bien en estas fechas de los rigores del sol mediante la aplicación en la piel de cremas protectoras, así como ponerle mucha atención a todo lo relacionado con la hidratación. 

Chung Sir

En cuanto al motivo principal de esta entrada es el de compartiros el escrito que acabo de publicar en la revista CHUNG SIR, (edición #62 ene-feb 2018), relacionado con la 6ta versión de la Carrera Caminata del Año Nuevo Chino que se celebrará el próximo domingo 25 de febrero sobre distancia de 1 y 5 kilómetros en Ciudad del Saber. En esta oportunidad se estará conmemorando la llegada del Año del Perro, una magnífica oportunidad para acudir con nuestros queridos compañeros de cuatro patas, aunque también es una excelente ocasión para compartir con familiares y amigos.

Si estáis interesados podéis consultar más información del evento y detalles para que podáis realizar vuestra inscripción en la propia web de la revista en este ENLACE. Tere y yo ya estamos inscritos, así que os la recomiendo con pleno conocimiento de causa.


Igualmente tenéis la opción de ver mi artículo de manera digital directamente en el web de la revista en este otro ENLACE, en las imágenes impresas que os adjunto, o en formato texto con su traducción al mandarín al final de la entrada.