ULTIMAS ENTRADAS

17 agosto 2014

Accesibilidad Universal

Buen domingo amig@s:

Compartiendo mi último artículo aparecido en LA ESTRELLA DE PANAMÁ sobre la Accesibilidad Universal, un concepto que aplica no solo para personas con discapacidad temporal o permanente, sino para cualquier persona que esté en el pleno uso de sus facultades físicas y psíquicas. 

Tuve la oportunidad de entrevistar a la Arquitecta GLORIA BRIN, consultora y especialista sobre este tema, y confío en que de modo paulatino se vayan implementando en Panamá directrices y programas que propicien que las ciudades y los servicios sean de más fácil acceso y uso para todo el mundo.

Los deportistas, y especialmente los corredores, no somos ajenos a esta problemática, ya que cada vez tenemos menos áreas urbanas para poder practicar nuestra pasión sin el riesgo de ser atropellados, o acabar con un esguince por intentar correr por las aceras. Hace poco os comentaba que yo mismo tuve una caída en días pasados por el deficiente estado del arcén de una carretera, ya que como otros muchos en vez de ser una zona de seguridad se convirtió en depósito de todo tipo de basura y desperdicios.

Si estáis interesados podéis leer la NOTA PRINCIPAL en la web del diario, la página completa en la imagen inserta a continuación, o como texto simple al final de la entrada.

La Estrella de Panama

13 agosto 2014

Funny Running #3

Humor Runner

Running Memes para reír un rato


Continuando con la saga de Humor Runner, os comparto la tercera entrega de imágenes y memes graciosos que circulan por las redes en referencia al deporte en general y al running en particular. Para aquellos que no lo vieron en su momento aquí están los links a HUMOR RUNNER #1, y a HUMOR RUNNER #2.

Como en aquellas ocasiones he subido 10 imágenes, ordenadas del 1 al 10 de manera aleatoria. Si queréis participar dejar un comentario en la entrada con los 3 números de las que os hayan gustado más. De algunas si aparece quién es el autor intelectual, pero de otras no, así que si alguien tiene esa info con gusto la subo.

Humor Runner
#1 "Correr con amigos"

Marathon World Record

¿Se bajará de las 2 horas?


Buenos días compañer@s:

Mitad de semana, todo en orden, y ya recuperado de la competencia de 21km del domingo. Estoy muy positivo porque no solo no me salieron agujetas musculares, sino que adicional se me están pasando los malestares que me había provocado la fuerte caída que tuve hace dos semanas. Ya casi no siento dolor al correr, y cada entrenamiento que pasa tengo mejores sensaciones. Que viva el Runnig :)

Y hablando de running del bueno, y para compartiros un poco de lectura, os traigo la edición de agosto 2014 de la revista SPORTS & HEALTH

Running Magazine

En esta oportunidad mi artículo es sobre la evolución de la plusmarca mundial de maratón, y un análisis sobre las opciones que hay de ver en un futuro cercano un registro sub 2 horas. Podéis consultarlo en línea en la WEB de la revista, en las páginas insertas a continuación, o como texto simple al final de la entrada.

11 agosto 2014

Runners for the Cure

Buenas noches amig@s:

Una crónica más para el web compartiendo lo vivido ayer domingo en la competencia Runners for the Cure, organizada por Panama Runners, y con salida/meta en la Ciudad del Saber (antigua base del Army de Clayton). Aunque la distancia reina era el 21km, se añadieron otras de 10km y 5km para posibilitar que pudieran participar otros runners más noveles, o ya experimentados pero que no querían meter tanto fondo en sus piernas. 

Panama Runners

La prueba partía de manera conjunta a las 5.30 am, y era la antesala de la Maratón Internacional de las Américas que se celebrará en su segunda edición el próximo 28 de septiembre.

03 agosto 2014

Supervaleria: Manos al Acecho

Handywomen al poder

Manos al Acecho en FRENTV.com


Buen domingo lector@s:

Recién salido de la imprenta, os comparto el artículo que redacté para la sección BIENESTAR de la separata dominical FACETAS de LA ESTRELLA DE PANAMÁ, que en esta oportunidad está dedicado al bricolaje. Tuve la fortuna de poder compartir con Valeria Sofia Candanedo, también conocida como Supervaleria, la cual está teniendo un gran éxito con su programa "Manos al Acecho" que está disponible en FRENTV.com.

Manos al Acecho

Adicional a que a mi también me encanta el bricolaje, por lo que muchos de mis muebles y decoraciones caseras son de mi propia creación, comparto con Valeria el amor por los gatos y el deporte, así que tenemos bastantes puntos en común. 

31 julio 2014

Pescados y Mariscos

FRUTOS DEL MAR

El polémico Pangasius


Hola lectores:

Aprovecho que ya está terminando la semana para compartiros la última nota que redacté para Bienestar de la sección FACETAS de La Estrella de Panamá, en esta ocasión sobre el consumo de pescados y mariscos. Podéis ver la nota principal en este LINK de la web del diario, la página completa en la imagen inserta a continuación o como texto simple al final de la entrada.

Saludos y nos vemos en la Ruta!

FER

Frutos del Mar

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28 julio 2014

Agosto Maasai

Hola de nuevo amig@s:

Excelente el fin de semana pasado en todos los terrenos, pero especialmente en el deportivo. El sábado estuve con mis compañer@s del team GeorgE en Parque Omar realizando un test sobre tres vueltas, y ayer de nuevo volvimos a coincidir como 40 del grupo en Clayton haciendo un agradable fondo de 2 horas. Voy retomando a buen paso el ritmo y los entrenamientos, y la verdad que disfruto mucho la compañía porque el ambiente y camaradería no puede ser mejor.

En cuanto a las novedades, el sábado me paré a las 3.00 am ya que el G-11 practicamos una rutina diferente en lo que respecta al calentamiento, alimentación e hidratación, con miras a las próximas competencias de fondo que se celebrarán de madrugada en Panamá. La Dra. George nos está enseñando nuevos conceptos y formas diferentes de hacer las cosas, y todo salió super bien. Uno se da cuenta de que en running realmente "no hay nada escrito en piedra", y que por muchos años que lleves corriendo, y toda la experiencia que creas tener, siempre hay la opción de mejorar y seguir creciendo con lo que tu entrenador y compañeros te pueden aportar. 

Team George
Parte del grupo ayer en Clayton, como lo gozamos!
En otro orden de cosas, la Dra. George nos avisó al grupo que lo que se viene para el próximo mes es "pura candela", y lo tituló como "Agosto Maasai". Todos en el team estamos expectantes por saber a que se refiere, y estas son algunas de las locas ideas que se nos ocurren: