ÚLTIMAS ENTRADAS

21 abril 2014

Acumuladores Compulsivos

CUANDO TENER ES UNA ENFERMEDAD

Consejos para una mejor organización


Buen lunes amig@s:

Superada la Semana Santa volvemos a la rutina laboral, con las primeras gotas de lluvia de la temporada que se dejaron ver esta mañana en la ciudad capital. No fue mucho el líquido elemento que cayó, pero parece el clima ya está dando un pequeño cambio respecto a los calores que veníamos sufriendo últimamente. La verdad que la llegada de las lluvias no me viene en muy buen momento, ya que de un resfriado mal curado quedé con el pecho amarrado, bastante tos, y las cuerdas vocales tan inflamadas que cuando hablo me parezco a la niña del exorcista jajaja!

De todos modos los entrenamientos no se resintieron, y estoy muy animado de cara este domingo a la segunda prueba del Circuito ASICS trail 2014, los 15km de Altos del María. He sido top-5 en los dos últimos eventos del Circuito, así que a ver si se cumple aquello de que "no hay dos sin tres"

Para terminar, y hablando de otro tema, os comparto mi colaboración de ayer domingo en LA ESTRELLA DE PANAMÁ, sección BIENESTAR, en esta oportunidad con consejos de organización que se pueden aplicar perfectamente a nuestros implementos deportivos. No hay que llegar a ser un acumulador compulsivo para tomar la decisión de hacer limpieza y poner un poco de orden en nuestros uniformes y zapatillas. Si alguno al revisar llegáis a encontrar entre vuestro material suéteres con leyendas del tipo JJOO LOS ANGELES 1984, es que definitivamente necesitabais una buena revisión xP

Podéis ver la NOTA PRINCIPAL en la web del diario, la página completa en la imagen inserta a continuación, o como texto simple al final de la entrada.

Hoarders

Fuerte abrazo para tod@s, y nos vemos en el Trail!

FER

13 abril 2014

La importancia de la Hidratación

CONSEJOS DE HIDRATACIÓN

Una buena hidratación puede hacer la diferencia en nuestra vida


Hola lector@s,

En esta ocasión os comparto mi última colaboración en la sección Bienestar de FACETAS de LA ESTRELLA DE PANAMÁ dedicada al tema de la Hidratación. Creo es un tópico muy importante que cualquier persona debe cuidar y más cuando se trata de deportistas. Podéis ver la NOTA PRINCIPAL y NOTA SECUNDARIA en la web del diario, la página completa en la imagen inserta a continuación, o todas las notas como texto simple al final de la entrada. Espero os sea de utilidad.

Hidratación


Fuerte abrazo y nos vemos en la Ruta!

FER

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LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA HIDRATACIÓN

Una correcta hidratación permitirá mantener los niveles óptimos de agua en nuestro cuerpo posibilitando que las funciones del organismo se ejecuten de manera eficiente y saludable.

10 abril 2014

Errores del Corredor

7 MALOS HÁBITOS RUNNERS

Consejos sencillos para Corredores


¿Cómo estamos amig@s?, espero que todo os vaya excelente!

Os confieso que cada vez veo a más runners entrenando en distintas áreas de la ciudad capital. Antes solo eran los spots más usuales como Amador, Parque Omar o Cinta Costera donde uno se encontraba usualmente con corredores, pero actualmente es que vayas por donde vayas te sorprende ver gente corriendo, y en muchas ocasiones corredores recreativos anónimos que quizás no hayas visto nunca. Hace años casi todos los que frecuentábamos este mundillo nos conocíamos, y ahora la verdad es un mínimo porcentaje el de los corredores con los que me cruzo que se su nombre. Cierto que entre los élites, y salvando la incorporación de los kenianos, no ha habido demasiados cambios en las últimas temporadas, pero entre los recreativos es impresionante la de nuevos aficionados de toda edad y condición que se están incorporando a la pasión runner. Espero esta tendencia se mantenga a futuro y podamos no en mucho tiempo tener eventos a nivel local con 5,000 o más corredores, teniendo en cuenta que la población runner creo supera ya con creces esa cifra.

Por muchos años que llevemos en el running siempre hay ciertos hábitos y costumbres adquiridas que podemos  mejorar, y precisamente escribí un artículo sobre este tópico en la edición de abril 2014 de la revista SPORTS & HEALTH que espero os sea de interés.

Runner

Podéis leer el artículo directamente en la WEB de la revista, en las imágenes insertas a continuación, o como texto simple al final de la entrada.