28 agosto 2016

Las Manías del Corredor

Buen domingo amig@s,

Recién salido del horno, os comparto el último artículo que he publicado hoy mismo en LA ESTRELLA DE PANAMÁ con relación a esas costumbres, rituales y supersticiones que a veces tenemos los corredores.

Podéis consultar el artículo en línea en este ENLACE, ver la página completa en la imagen inserta a continuación, o leer el texto íntegro en modo sencillo al final de la entrada.

Ritos y supersticiones runners

Saludos y nos vemos en la Ruta!

FER

26 agosto 2016

Correr en el Parque Metropolitano

Buen viernes amig@s,

Culmina una nueva semana con buenos entrenamientos, incluyendo hoy pista de madrugada con el team de Nicolás García. Tanto Nico como Anel Grimaldo andan como aviones a reacción y me han sacado el jugo jajaja, pero contento del esfuerzo realizado y de no sentir ninguna molestia física.

Aparte de mis andanzas en la pista, os comparto una colaboración que publiqué el domingo pasado en la sección de deportes de LA ESTRELLA DE PANAMÁ con relación al Parque Natural Metropolitano, una excelente opción para correr senderos dentro de la misma ciudad capital.

Si estáis interesados podéis leer la nota en línea en este ENLACE, ver la página completa en la imagen inserta a continuación, o consultar el texto en modo sencillo al final de la entrada.


Que paséis un feliz y productivo fin de semana, nos vemos en la Ruta!

FER

22 agosto 2016

Circuito ASICS Panamá - Pacífico

Buen inicio de semana amig@s,

A falta ya de solo 20 días para la Maratón de las Flores en Medellín, la semana pasada fue la de más de carga, completando el sábado el último long run de 33 kilómetros y ayer corriendo los 10 kilómetros Asics en Panamá Pacífico.

Panamá Pacífico, lo que era la antigua base de Howard, es un área que no frecuento por el tema de la distancia y la dificultad de manejar con los tranques, pero que se asemeja bastante a Clayton, donde suelo realizar la mayoría de mis entrenamientos. Hace un par de domingos estuve por allá con Tere reconociendo la ruta de la prueba, y en verdad que toda la zona de Panamá Pacífico ha cambiado bastante, cada vez con más construcciones y facilidades para el visitante. Por fortuna, sigue conservando muchas zonas verdes y con frondosa vegetación, así que aún en un día soleado, es un buen lugar para realizar deporte. 


En cuanto a la carrera de ayer, era la tercera del Circuito Asics de calle, con distancias de 5 y 10 kilómetros. En las dos anteriores había congregado una gran inscripción por encima de los 1,000 corredores, así que se preveía de nuevo mucha gente compitiendo. Después de recoger a la "flaca", llegamos temprano y pudimos conseguir estacionamiento muy cerquita del área de salida-meta. Como anécdota, y a pesar de ser bastante organizado, al último momento y con todo listo no encontraba el chip de la zapatilla, pero tras unos minutos de exhaustiva búsqueda pude localizarlo.

18 agosto 2016

Trabajos de Velocidad

Buen jueves amig@s,

Pues de manera contundente, Alonso Edward ya está en la final de los 200 metros lisos de los Juegos de Río que se disputará esta tarde. No tuvo que esperar a estar en los dos tiempos de repesca, sino que en la serie más fuerte en teoría, se merendó a todos sus rivales alcanzando la primera posición. La verdad que se le ve en muy buena forma y con confianza. Lo que pase esta tarde no debe cambiar la opinión de que ha completado unos muy buenos JJOO. El estar o no en las medallas debería ser ya un detalle, la guinda del pastel, y no condicionar el apoyo que se le debe dar, sobre todo desde las instancias públicas, para que continúe con su brillante carrera atlética. La verdad que los 8 finalistas andan en tiempos tan ajustados que puede pasar de todo, quitando el favoritismo inicial para el oro que obviamente tiene Usain Bolt. Pero una mala salida, pisar un poco la línea y ser descalificado, o llegar sin fuerzas al cierre y no meter el pecho, son variables que están ahí para todos los finalistas y de las que ninguno se puede abstraer. Lo cierto es que van a ser 20 segundos cardíacos.


Y aprovechando que hablamos de velocidad, os comparto el artículo que he publicado en la edición de agosto 2016 de la revista SPORTS & HEALTH. En esta oportunidad os comparto algunos conceptos sobre los trabajos de velocidad, el objetivo de los mismos, modalidades y algunos consejos.

Podéis leer el artículo en línea en la propia web de la revista en este ENLACE, ver las páginas impresas en las imágenes insertas a continuación, o consultarlo como texto sencillo al final de la entrada. 

Trabajando la Velocidad

Trabajando la Velocidad

Muchos ánimos para todos en vuestros entrenos, y nos vemos en la Ruta!

FER