06 julio 2015

Fascitis Plantar

Hola amig@s,

En el día de ayer salió publicado mi último artículo en LA ESTRELLA DE PANAMÁ, sección FACETAS, con relación a la Fascitis Plantar. Se trata de una de las lesiones más frecuentes en deportistas, sobre todo en corredores y aquellas personas que practican modalidades de alto impacto. Personalmente la padecí hace cuatro años y me costó mucho poder superarla, así que puedo hablar con conocimiento de causa. 

Podéis ver el artículo principal en línea en la web del propio periódico en este LINK, la página completa en la imagen inserta a continuación, o como texto simple al final del artículo.

Espolón Calcáneo

Saludos y nos vemos en la Ruta,

FER

29 junio 2015

Salud Mental

Buen inicio de semana amig@s,

Mucho calor durante estas últimas semanas que viene a complicar aún más nuestras rutinas de entrenamiento. La hidratación siempre es un item muy importante a considerar cuando realizamos ejercicio en Panamá, pero la sensación térmica últimamente está a otro nivel, no recuerdo en los últimos quince años desde que resido en el país semejante sensación de sofoco y agobio. Ni en la oficina con el aire acondicionado prendido a todo dar parece que uno encuentra alivio, y ya no digamos cuando hay que salir a la calle aunque sea a la farmacia de la esquina. Imposible caminar a pleno sol cinco minutos sin acabar empapado en sudor. No se si será debido al cambio climático u otro fenómeno, pero deseo pronto se normalicen un poco las cosas.

Por lo que respecta a mis colaboraciones en prensa, ayer salió publicado un artículo en la sección FACETAS de LA ESTRELLA DE PANAMÁ, dedicado al tema de la salud mental, y donde entrevisté a mi amiga la Dra. Marlene Hurley, que adicional es también muy aficionada al running.

Podéis ver parte de la entrevista en línea en este LINK, la página completa en la imagen inserta a continuación, o la entrevista íntegra como texto simple al final de la entrada.

Psiquiatria

Esto es todo por ahora, recordad beber muchos líquidos, agua especialmente, y nos vemos en la Ruta!

FER

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SALUD MENTAL

Depresión, ansiedad, fobia, adicción y bipolaridad, son términos que cada vez escuchamos más en los medios. Aunque siempre han existido los trastornos mentales, en las últimas décadas la psiquiatría ha superado falsos estereotipos, y ganado prestigio en el tratamiento de problemas mentales severos.

La psiquiatría como especialidad clínica durante muchos años se asoció, al igual que si fuera un cajón desastre, al tratamiento de un conjunto heterogéneo de comportamientos y conductas mentales considerados como “anormales”. Para las personas que sufrían alguno o varios de estos trastornos, el solo hecho de acudir al psiquiatra se consideraba ya en sí mismo un estigma, y con frecuencia eran excluidas por la sociedad, incluyendo en muchas ocasiones a la propia familia. Por fortuna quedaron ya en el lejano recuerdo aquellos viejos y tétricos manicomios que solo cumplían una función de internamiento y aislamiento de por vida, con nulas esperanzas de recuperación para los pacientes que eran recluidos en los mismos. La psiquiatría ha evolucionado mucho, y al igual que el resto de especialidades médicas, pone ahora su énfasis en buscar la mejora de la calidad de vida tanto de los pacientes como de sus familias.

Marlene Hurley

26 junio 2015

Adios al Sedentarismo

Buen viernes amig@s,

Siguiendo con mis colaboraciones en los medios de prensa, en esta oportunidad os comparto la publicación del periódico de provincias centrales MI VOZ, edición junio 2015, con relación al tema del sedentarismo. Nunca es tarde para hacer cambios en la vida y optar por una rutina de ejercicios y de alimentación más saludable, así que animaros y veréis como el esfuerzo merece la pena.

22 junio 2015

Hogar dulce hogar

Buen inicio de semana amig@s:

Os comparto mi última colaboración para la sección Facetas de LA ESTRELLA DE PANAMÁ, en esta ocasión destinada a ofrecer consejos y alternativas para crear un hogar amigable y funcional.

Podéis leer el artículo en la web del propio periódico (VER NOTA), la página completa en la imagen inserta a continuación, o como texto simple al final de la entrada.

Hogar dulce hogar

Saludos y nos vemos en la Ruta!

FER

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