29 mayo 2017

Fuerza y coordinación para Corredores

Buen lunes amig@s,

Os comparto algo de lectura para iniciar la semana, en esta oportunidad sobre el trabajo de fuerza y coordinación aprovechando zonas de escaleras y gradas. A modo de curiosidad, con este artículo llego a la cifra de 300 escritos publicados en los últimos seis años en diferentes periódicos y revistas, prueba de que escribir está entre mis principales aficiones.

sports and health

Si queréis consultar la publicación lo podéis hacer directamente en la página de SPORTS & HEALTH en este ENLACE, también en las imágenes insertas a continuación, o en modo de texto sencillo al final de la entrada.

sports and health

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Saludos y nos vemos en la Ruta!


FER

17 mayo 2017

RUN THE SPECTRUM - UNDER ARMOUR

Muy buenos días amig@s, 

A buen seguro os habrá llamado la atención en redes sociales, revistas, vallas publicitarias y las propias tiendas UNDER ARMOUR la gran campaña que ha lanzado la marca denominada RUN THE SPECTRUM

Run The Spectrum

Esta iniciativa se enmarca dentro del objetivo de UNDER ARMOUR de facilitar un calzado adecuado para cada tipo de corredor y las exigencias que demanda, y por ese motivo el propio nombre hace referencia a que esta campaña llega y cubre a todo el espectro de runners. Los tres modelos representativos de la campaña son el VELOCITI, el GEMINI 3 y el EUROPA. De los dos primeros he tenido la oportunidad de ponerlos a prueba durante muchos kilómetros, tanto en entrenamientos como en competencias, y en consecuencia he publicado en este mismo web reportes completos con descripción de sus diseños, tecnología y recomendaciones de uso. Respecto del EUROPA, estoy precisamente en ese proceso y no tardando también compartiré con vosotros un examen detallado sus características, pudiendo adelantar que se asemeja mucho al GEMINI 3 pero con mayor nivel de soporte para corredores pronadores. Lo que si os puedo presentar ahora es un comparativo de las Fichas Técnicas que he elaborado de los tres modelos, con el objetivo de que os puedan servir como punto de partida para el acercamiento a estas excelentes zapatillas de correr. 

SpeedForm GEMINI 3 

La SpeedForm GEMINI 3 es un modelo idóneo para aquellos corredores de pisada neutral que buscan un calzado de entrenamiento para medias y largas distancias, con buen ajuste y amortiguación. A diferencia de otros modelos cuyo diseño y configuración se orientan a corredores que tengan una técnica más depurada, la GEMINI 3 es muy versátil en este aspecto, ya que se adapta bien para corredores cuyo aterrizaje sea tanto de mediopie como de antepie. 

15 mayo 2017

Campeonato ORIENT - 5ta prueba

Buen lunes amig@s,

Ayer estuvimos en la mañana por Ciudad del Saber para participar de la 5ta prueba del Campeonato ORIENT, organizada por el Club Pafra Marca Pasos. Por unas cosas u otras, este año no había corrido todavía ninguna de las pruebas de este circuito, así que le dije a Tere que era una buena oportunidad para probarme de la lesión que tuve en el biceps femoral hace unas semanas, y en el caso de ella, como recuperación del tremendo esfuerzo que hizo en la media maratón de Pesé.


La ruta este temporada volvió a su recorrido tradicional, con salida desde el hotel Holiday Inn y retorno final unos cientos de metros después de entrar en Albrook. Como es habitual en Pafra, coincidimos con bastantes amigos y conocidos en la carrera, muchos de ellos históricos del fondismo nacional, aunque como ayer había otras dos carreras en la ciudad capital, se notó algo menos de participación de lo que suele ser habitual. 

11 mayo 2017

MEDIA MARATÓN HACIENDA SAN ISIDRO 2017

Buenas noches amig@s,

El domingo pasado se celebró una de las pruebas que año tras año genera mayor expectación entre la comunidad runner, la Media maratón Hacienda San Isidro. En febrero se anunció desde la organización que la carrera sería a finales de marzo, lo que provocó un tremendo revulú pues la mayoría de la gente para esas fechas no iba a tener una preparación adecuada.


Tras el susto inicial, los organizadores tomaron en cuenta las sugerencias de los corredores, y sabiamente cambiaron el evento para el 7 de mayo. Hasta se hicieron gran número de memes sobre el tema, claro ejemplo de la repercusión que tiene esta carrera.

Correr una media maratón en un pueblo como Pesé va mucho más allá de la prueba en sí misma, ya que es una de las pocas oportunidades que tenemos durante el año de coincidir los corredores de la capital y del resto del país. Por este motivo, las logísticas de apoyo, viaje y alojamiento se programan por los diferentes grupos y equipos con mucha antelación, y el fin de semana entero se convierte en una tremenda experiencia que queda para el recuerdo.

Tere y yo salimos desde la capital en carro el sábado temprano, y en el viaje de ida no faltaron por supuesto las diferentes paradas para estirar las piernas, hacer pipí y comer algo. Aunque al día siguiente tocaba ponerse el traje de competencia, tengo que confesar que no pudimos resistirnos a los chorizos y empanadas de Quesos Mili en Chame, y no fuimos los únicos, ya que por allá coincidimos con otros muchos corredores que iban en camino. Imagino que Quesos Chela y Delicias Margot, entre otros, también hicieron buenas ventas ese día.

La manejada hasta Divisa la superamos oyendo música de la lista de reproducción de Tere, bastante ecléctica por cierto jajaja, e incluso en ocasiones nos arrancábamos a cantar a grito pelao como dos locos. La canción Despacito -la de pasito a pasito, suave suavecito- sin duda alguna fue la ganadora en este sentido, ya que se repitió varias veces por aclamación popular. La última parte del trayecto la hicimos en cambio con mil ojos en la calle, ya que había muchísimos policías apostados con sus radares poniendo boletas por exceso de velocidad. 

Una vez llegados a Chitré, la "ciudad que progresa sola", y al igual que el año pasado, nos hospedamos en el hotel La Amistad. Allí tenía establecido el team Nyeupe Timu de Costa del Este su cuartel general, y nos sumamos a ellos como hacemos en otras ocasiones por la buena relación que tenemos no solo con Fernando Blanco, sino también con la mayoría de sus miembros. En horas de la noche cuando salimos a cenar Chitré era un hervidero de corredores, y se sentía una tremenda expectación y ansiedad por la carrera del día siguiente. No faltó antes de retirarnos a dormir el tradicional paseo por la plaza central, "vamos pal palque", y hasta oportunidad tuvimos de ver la celebración de una boda que había en la iglesia. 

La alarma del celular sonó temprano puesto que a las 4.30 habíamos coordinado tomar rumbo hacía Pesé. Mientras Tere se desperezaba puse la cafetera y al rato ya estábamos compartiendo desayuno con los vecinos de la habitación contigua, nuestros grandes amigos Yessika Chavez y Fernando Mojica. Parece mentira, pero por cientos de competencias y maratones que uno haya corrido, siempre en las horas previas a una prueba se notan los nervios en el estómago y la adrenalina saliendo por los poros de la piel.