01 febrero 2016

Retro Running

CORRER HACIA ATRÁS

El Retro running como alternativa


Buen lunes amig@s:

Tremendo fin de semana deportivo el que hemos vivido en Panamá. Desde el sábado temprano estuve corriendo por Amador un fondo de 24 kilómetros y pude ver el montaje de logística y los preparativos del IM 70.3, así como saludar a algunos amigos que estaban dando sus últimas pedaladas de modo previo al evento del día siguiente. El domingo tocó madrugar bastante para hacer junto con la flaca nuestro fondo de 1h30 en Amador antes del amanecer, y así luego poder ver la mayor parte de la prueba. Salvando el retraso inicial de la partida de 45 minutos, la carrera creo estuvo al nivel que se puede esperar de una competencia de este tipo que debe tener un presupuesto de varios cientos de miles de dólares. Un placer saludar a muchos amigos y conocidos que estaban participando o simplemente de espectadores, y ver como el deporte en definitiva nos une a todos. Mis felicitaciones a todos los que cruzaron la línea de meta y también a los que al menos tuvieron la valentía de ser de la partida.

Pasando a los escritos que publico en medios de prensa, ayer salió impreso en LA ESTRELLA DE PANAMÁ un artículo dedicado al Retro running, una modalidad que está tomando fuerza los últimos años, sobre todo en Europa.

Podéis ver el artículo en línea en este LINK, la página completa en la imagen inserta a continuación, o como texto simple al final de la entrada.

Correr de espaldas

Saludos y nos vemos en la Ruta!

FER

24 enero 2016

La Respiración al Correr

Buen domingo amig@s,

Seguimos sumando kilómetros en este comienzo de temporada. Todavía el cuerpo mantiene unas cuantas libras de más del parón de Navidad, pero me voy sintiendo mejor según van pasando las semanas. Ayer corrí temprano 17 kilómetros con un grupo numeroso del team de Fernando Blanco por la ruta Summit - Gamboa - Summit, y hoy en cambio completé en solitario 20 kilómetros por la calzada de Amador. Me encontré muchos ciclistas y corredores tanto ayer como hoy ejercitándose por todos los lados. Excelente !

En otro orden de cosas, os comparto el artículo que publiqué hoy en la sección deportes de LA ESTRELLA DE PANAMÁ con relación a la respiración correcta cuando corremos. Creo que es un importante factor que siempre podemos optimizar, así que os invito a leerlo confiando que os sea de utilidad.

Podéis verlo en línea en este LINK, en la imagen inserta a continuación, o como texto al final de la entrada.

Carrera y Respiración

Saludos y nos vemos en la Ruta!

FER

18 enero 2016

¿Qué hacer ante una lesión?

Buen inicio de semana amig@s,

Estar lesionado es algo que ningún corredor quiere, pero que con seguridad experimentará a lo largo de su vida deportiva. Os comparto el artículo que publiqué ayer en LA ESTRELLA DE PANAMÁ que precisamente trata sobre este tema, en el que detallo las principales alternativas que tenemos a nuestra disposición para mantener dentro de lo posible la forma física hasta la recuperación total.

Podéis leer el artículo directamente en la web del periódico en este LINK, en la imagen inserta a continuación, o como texto simple al final de la entrada.

Lesion deportiva

Saludos y nos vemos en la Ruta!

FER

14 enero 2016

Mujeres Corredoras

Buenos días amig@s,

Aquí ando dando a la tecla con un resfriado que me tiene echando moco desde hace unos días. Parece que hay un virus suelto dando guerra por ahí, así que a cuidarse mucho y evitar los cambios drásticos de temperatura.

El motivo principal de la entrada es compartiros mi último artículo que ha salido publicado en la revista SPORTS & HEALTH, edición de enero 2016 con relación a las mujeres corredoras.

revista de salud y deporte

Las mujeres tienen cada vez un papel más protagónico en la mayoría de los sectores, y el running no iba a ser la excepción. A modo de ejemplo, en la IV edición de la SANTA´S RACE que organizamos este diciembre pasado, las mujeres supusieron un 57% de los participantes, superando ampliamente el 43% de varones.

Si estáis interesados en su lectura podéis ver el artículo en línea en este LINK, en las páginas insertas a continuación, o como texto simple al final de la entrada.

Running Femenino


mujeres en el running

Saludos y nos vemos en la Ruta!

FER