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14 marzo 2022

Campeonato PAFRA Marca Pasos – Marzo 2022

Se realizaron diferentes salidas para 2, 3, 5, 8 y 10 kilómetros.


Por Fernando Revuelta – @fer_panama


Ayer domingo regresé con Tere a Clayton para participar de la tercera prueba del Campeonato del Club PAFRA Marca Pasos correspondiente al mes de marzo. Como ya os comenté en una crónica anterior de la prueba de febrero, este año estamos tomando esta serie de carreras dentro de nuestra programación anual para obligarnos a tener objetivos todos los meses e ir agarrando de manera progresiva el ritmo de competencia.



En las anteriores carreras de enero y febrero no habíamos sido demasiados los participantes, pero sí que en esta oportunidad acudieron más corredores, y eso a pesar de que coincidía la prueba con la celebración de otros eventos como el Reto del Indio, la Carrera Aniversario de la Fundación de Colón o la Carrera Spiegel. Entre los grupos que se hicieron esta vez con mayor presencia destacaron el Smart Run de Egris Arias que acudió casi al completo, y el Team Pies Planos. También nos dio mucho gusto coincidir después de muchos meses de nuevo con Nicolás García, uno de mis primeros amigos en el running desde que llegué a Panamá hace ya 22 años, y con el cual he compartido infinidad de carreras y recuerdos.


Como es habitual, se realizó un calentamiento y después los corredores de la distancia de 10 kilómetros partimos en primer lugar desde las inmediaciones del hotel Holiday Inn. La salida fue bastante rápida, y enseguida nos juntamos en la punta de la prueba el japones Nakano, el keniano Magori y yo. Aunque no conversamos ninguna estrategia, nos fuimos alternando bastante bien marcando el ritmo, y así llegamos juntos hasta el retorno de Albrook, mitad de la prueba. Ya de regreso el cansancio y los columpios se comenzaron a sentir, y a partir del kilómetro 7 cada uno corrimos a nuestro ritmo. En la meta repitió victoria Atsuhiko Nakano con 39:28, yo de segundo con 39:37 y cerrando el podio Fredrick Magori con 40:15. Muy cerca de él, en la cuarta plaza, llegó otro japonés, Yasusuki Koyano con 40:22.



Por parte de las mujeres, la joven Glory Harari de Smart Run hizo un fenomenal tiempo de 42:40, ganando con mucha ventaja sobre Tere que fue segunda con 54:35 y Ninoska Abrego con 55:37.


Si quieren ver fotografías del evento están disponibles en este enlace de Facebook de PAPAYA25, y los resultados completos de todas las distancias en este otro enlace de PAPAYA25 de su página web.


Ahora toca recuperar ya que mi próxima competencia será en dos semanas en la primera prueba del Circuito Trail 2022, la cual se celebrará en Cocoa Plantation. En este ENLACE pueden ver información completa sobre la prueba y cómo registrarse.


¡Nos vemos en la Ruta!

07 marzo 2022

Arranca el Circuito Trail 2022 en Cocoa Plantation

La primera de las pruebas se celebrará en Cocoa Plantation.

Ya tenemos novedades sobre la primera prueba del Circuito Trail de este año, la cual está programada para el domingo 27 de marzo a partir de las 6:30 a.m. en Cocoa Plantation. Para los que no conozcan el área, la entrada a Cocoa Plantation está ubicada poco después de pasar el parque Summit en camino hacia el poblado de Gamboa.



Habrá dos distancias para elegir, 5 y 10 kilómetros, y para ambas modalidades ya se ha abierto el periodo de inscripción con un costo de solo $20. Por el momento se pueden inscribir en Running Balboa y Sportline de Multiplaza, aunque en breve se estarán abriendo nuevos puntos de inscripción en otros centros comerciales. Las inscripciones también se pueden realizar en línea a través del siguiente ENLACE.

Con la inscripción el corredor tendrá derecho a recibir un kit que le será entregado durante la semana previa a la prueba junto con el número de carrera, así como camiseta y medalla del evento.

Al igual que en pasadas temporadas el Circuito Trail será operado por el Club de Corredores del Istmo y tendrá tres pruebas, siendo las otras dos el domingo 24 de abril en los Lagos de Miraflores con distancias de 5 y 15 kilómetros y el domingo 22 de mayo en Riberas del Canal con distancias de 5, 10 y 21 kilómetros.



Próximamente les compartiremos detalles sobre la ruta, pero les recomendamos usen zapatilla específica de trail, debido a que el recorrido tiene bastante piedra suelta, y adicional si lloviese en estos próximos días puede formarse barro en algunas zonas. Si no disponen todavía de calzado de trillo, la SAUCONY Peregrine 11 es una muy buena opción, y la pueden encontrar a la venta en la cadena de tiendas Sportline.

De manera periódica continuaremos publicando información sobre el Circuito Trail cuando tengamos novedades, pero les recomendamos estar también pendientes a sus redes sociales en este ENLACE.


¡Nos vemos en el trillo!


15 febrero 2022

Campeonato PAFRA Marca Pasos – Febrero 2022

 Por Fernando Revuelta @fer_panama


En la mañana de ayer domingo Tere y yo estuvimos participando en la carrera del mes de febrero correspondiente al Campeonato del Club PAFRA Marca Pasos. El Club PAFRA tiene como costumbre celebrar carreras en Clayton todos los segundos domingos de mes, excepto si la fecha coincide con alguna festividad (en ese caso se pasa al domingo siguiente). Los dos ya habíamos participado en la carrera del mes de enero, y para este año hemos pensado hacer la mayoría de las pruebas del Campeonato, salvo que por algún motivo no tengamos la oportunidad.


La carrera que hicimos en enero nos resultó a los dos bastante complicada, ya que tras la Maratón de Valencia estuvimos unas cinco semanas descansando bastante con muy poco entrenamiento en las piernas, a excepción de algunos rodajes en modo bien lento. En esta ocasión, el objetivo era dentro de lo posible intentar mejorar los tiempos que habíamos hecho en aquella oportunidad, y aprender de las sensaciones durante la prueba para ir ajustando poco a poco los entrenamientos. La verdad que correr en Clayton un domingo en la mañana es muy agradable, tanto por la poca presencia de autos en la calle, como por el clima, que por la abundante vegetación suele ser más fresco que en otras áreas de la ciudad (véase por ejemplo Amador o Cinta Costera).


Hicimos un calentamiento previo de 2 kilómetros con algunas aceleraciones y luego enseguida nos dieron la partida. Para los que no lo sepan, en PAFRA hay cinco opciones de distancia, -2, 3, 5, 8 y 10 kilómetros-, y al momento de registrarse uno se anota a la distancia de su preferencia. Las salidas son separadas en grupos iniciando por la distancia de mayor recorrido, así que nosotros nos fuimos en el primer lote. Uno de los lemas de PAFRA es que “se corre sin la presión de la competencia”, ya que usualmente no hay premiaciones a los primeros lugares, sino que los premios en especie (relojes, aparatos de cocina, cortesías en hoteles, etc) se sortean entre todos los participantes presentes. Así que realmente la presión se la pone cada uno, y puedes tomar las carreras de PAFRA como una ocasión para medirte en tu rendimiento, para completar algunos kilómetros adicionales a un entrenamiento, o sencillamente para pasar un rato corriendo y compartiendo con otros runners.


Hablando de la ruta, es una sola para todas las distancias, solo que obviamente cuanto más cortas son, antes hacen su retorno. La salida es desde las inmediaciones del hotel Holiday Inn, para después tomar la calle principal hacia el seguro social, consulado USA, colegio Las Esclavas y la primera bifurcación dentro de Albrook, donde se ubica el retorno de la distancia de 10 kilómetros.


En cuanto al evento en sí mismo no hay mucho que contar; personalmente fui pendiente del pace que me marcaba el Garmin para no pasarme del tiempo objetivo y acabé bastante contento con los resultados. Casi todo el recorrido lo hice en solitario, con excepción de los primeros dos kilómetros que fui cerca de Atsuhiko Nakano. Me sentí mucho más fuerte que solo hace un mes cuando participé en el evento de enero, aunque todavía siento que el ritmo se me sube a partir del kilómetro 6. Hay que seguir afinando paulatinamente la máquina y agarrar más resistencia.



El ganador en los 10 kilómetros fue el japonés Nakano con 39:25, buen amigo y habitual de este tipo de pruebas; yo llegué en la segunda posición con 40:59 y de tercero Víctor Pérez con 41:56. En cuanto a Tere, le fue bastante bien y también logró rebajar su tiempo de enero, llegando de primera con 54:40, por delante de Sharlene Turner con 1:01:24 y Cristina Schmid con 1:02:34.


En definitiva, pasamos una agradable mañana deportiva, conversando y compartiendo con muchos amigos y conocidos de hace años del mundo del running. Adicional, a Tere en la tómbola le tocó una olla arrocera jajaja 😂😂😂, la mujer está que no da chance a nadie, porque en la carrera de enero ya le había tocado también una cortesía para una cena buffet.


Si queréis ver fotografías del evento están disponibles en este enlace de Facebook de PAPAYA25, y los resultados completos de todas las distancias en este otro enlace de PAPAYA25 de su página web.


¡Nos vemos en la Ruta!


09 mayo 2021

RUN by Michelob Ultra de 5 y 8 km presencial

La prueba se celebrará el domingo 30 de mayo.


De manera gradual van regresando las carreras presenciales en nuestro país, y el Club de Corredores del Istmo continúa programando nuevos eventos. En esta ocasión será la RUN by Michelob Ultra, una carrera que tendrá dos opciones de distancia, 5 y 8 kilómetros.

La salida estará ubicada en la Cinta Costera, estacionamientos del Mirador del Pacífico, y habrá dos partidas, a las 6.30 am para los corredores de 8 km y a las 7.00 am para los participantes de los 5 km.

Las inscripciones ya están abiertas a un costo de $10 en la pagina web de Corredores del Istmo, pudiendo realizarse el pago bien por tarjeta de crédito o mediante transferencia bancaria/ACH. Habrá premios en efectivo para las dos distancias, pero debido a lo económico de la inscripción de solo $10, en esta ocasión no se entregarán suéteres ni medallas a los participantes.




Pudimos conversar con el Presidente del Club de Corredores del Istmo, Gregorio “Beby” Miró, quien nos confirmó que cuentan con todos los permisos necesarios para realizar la actividad, incluyendo los del MINSA: “El número de participantes será limitado para garantizar el cumplimiento de las normas de bioseguridad y el distanciamiento social; queremos seguir realizando con éxito carreras con miras a nuestro principal evento anual, la Maratón de Panamá, que confiamos podamos celebrar como es tradicional a finales de noviembre”.

Desde Siempre Running animamos a toda la comunidad runner a que continúe apoyando los nuevos eventos que se van anunciando en el calendario, y a los corredores que sigan manteniendo al máximo las precauciones de seguridad.