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29 abril 2019

Corriendo hacia atrás

Buen lunes amigos,

Espero hayáis sumado una buena cantidad de kilómetros este fin de semana, bien sea debido a vuestros entrenamientos, o si habéis competido como por ejemplo en la Media maratón de Pesé, el Maratón de Londres u otras carreras.

Aprovecho que tengo algo de tiempo para compartiros la última colaboración que he publicado en la revista SPORTS & HEALTH, edición de abril de 2019.


El tema del que he escrito en esta oportunidad es sobre el "Retro Running", y si estáis interesados en saber algo más de esta curiosa modalidad podéis leer el artículo directamente en la web de la revista en este ENLACE, también en las imágenes insertas a continuación, o si preferís en modo texto sencillo al final de la entrada. 



Espero os guste, saludos y nos vemos en la Ruta!!!


FER

26 abril 2019

Probando las LAUNCH 6 (Brooks)

Hola de nuevo amig@s de la Ruta!!!

Hoy os traigo un análisis de calzado de uno de los modelos de BROOKS que más aceptación esta teniendo entre los fondistas, especialmente por los que gustan de correr maratón, el LAUNCH 6.

Esta zapatilla combina a la perfección el ser un calzado liviano y de amortiguación media, con una excelente transición y retorno de la energía en cada zancada.

Brooks Launch 6

Las principales novedades de la LAUNCH 6 respecto de su versión anterior radican en el upper mejorado de malla de una sola pieza, muy cómodo y transpirable, y en la media suela de BioMoGo DNA, la cual incorpora más espuma en la parte delantera con el objetivo de maximizar el retorno de la energía.

Si después de consultar este análisis tenéis alguna pregunta sobre la LAUNCH 6 u otros modelos de BROOKS, dejadme un comentario y con gusto os responderé.

FICHA TÉCNICA

- LAUNCH 6, perteneciente a la colección spring / summer 2019.

- Categoría: ENERGIZE (énfasis en retorno de la energía).

- Calzado de running.

Brooks Launch 6

- Para corredores con pisada neutra. Aquellos que necesitan soporte pueden usar la LAUNCH 6 sacando las plantillas de fábrica y sustituyéndolas por plantillas personalizadas.

25 marzo 2019

PASIÓN POR LOS TRILLOS

Muchos corredores se aventuran cada vez más a realizar sus entrenamientos y rutinas de ejercicio no solo en áreas pobladas, sino también en zonas de montaña y bosques. El deseo de escapar de las ciudades, descubrir nuevas rutas, respirar aire puro y estar en mayor contacto con la naturaleza, son incentivos muy atractivos para incorporarse al llamado trail running. Correr en caminos y trillos presenta significativas diferencias a considerar respecto del running urbano tradicional, como por ejemplo el terreno sobre el que se corre, la técnica, la seguridad o el equipo.

A TENER EN CUENTA

Cuando se corre en zonas urbanas la superficie sobre la que se pisa será mayormente de asfalto, concreto u otra superficie rígida y estable. En áreas de montaña y bosque en cambio la superficie será por lo general de tierra y más irregular, incluyendo la presencia frecuente en la ruta de rocas, raíces y otros elementos de la naturaleza. También es usual que estos caminos y trochas estén en parte enlodados, y nos encontremos desde agua estancada, hasta tener que sortear pequeñas quebradas en la época de invierno. En cuanto al perfil de elevación de los caminos y trillos de montaña, en la mayoría de los casos contendrán numerosos columpios, puesto que seguirán en su trazado el relieve natural del entorno.


Por este motivo, al correr en montaña y bosque deberemos ir muy pendientes del terreno que tenemos delante, sobre todo en bajadas pronunciadas y cuando haya rocas y piedras sueltas. La visión debemos mantenerla en la ruta, anticipando la trayectoria que vamos a seguir en cada momento, y previendo dónde vamos a ubicar cada uno de los apoyos de nuestros pies. No podemos perder la concentración ni un segundo, puesto que una pequeña distracción puede provocar que acabemos tropezando o resbalando, y sufrir desde magulladuras a una lesión de mayor alcance como un esguince o fractura.