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26 julio 2019

43 Maratón Internacional de Panamá (#6)

¡Ven y descubre mucho más que una Maratón!

En cuanto a la hidratación de la Maratón Internacional de Panamá, habrá puestos en la ruta cada 3 kilómetros y en la parte final cada 2 kilómetros (agua y Powerade)💦💦💦. 


Puedes llevar también tu propia hidratación si necesitas de alguna bebida específica por medio de cinturón con botellines o mochila tipo camelback. Tus amigos o familiares podrán darte hidratación durante la prueba EXCLUSIVAMENTE si están detenidos en un punto fijo, ya que no está permitido acompañar al corredor en carro, motocicleta, bicicleta o cualquier otro medio de locomoción.

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Recuerda que: 

-  No hay que esperar a tener sed o sentir los labios secos para hidratarse, ya que la sensación de sed no es más que un síntoma para estimular el consumo de líquidos ante una carencia previa 😅 

-  Caer en deshidratación afecta al funcionamiento del cuerpo, y si realizamos ejercicio físico al rendimiento, pudiendo provocar desde calambres hasta un golpe de calor y desfallecimiento 💀 

-  Para que se te facilite la acción de beber y no interfiera con la respiración, hidrátate en terreno plano o de bajada, no durante zonas de subida 👍 

- Si tomas geles u otros suplementos con carbohidratos es preferible que su ingesta se acompañe simultáneamente con agua para facilitar su absorción antes que con bebida deportiva 🤗


Más info sobre la prueba en www.maratoninternacionaldepanama.com

Saludos y nos vemos en la Ruta!!!


FER

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