26 febrero 2010

Tratamiento de Recuperación

Jajaja,...Si, si,...ya os veía yo venir ! ! !

Mucho running, mucho blog de atletismo, mucho entrenamiento, pero es poner unas churris en la foto de apertura y primera vez que supero los 300 hits en un día ! Y de comentarios, bueno, para todos los gustos y colores pero en general los forofos del Gatorade ganaron por amplia goleada.

Sobre la dormida de ayer, gracias por vuestras preocupaciones. Al final tuve que utilizar todos mis recursos para eludir el sofá, o peor, el cesto de los perros. La cuestión es que Lisette que lee todas las noches el blog y ya estaba avisada me dijo como hacen todas las mujeres cuando hablan de otras "Ah, pues no son para tanto esas chicas, pero que muy normalitas" ! ! ! Fue la ocasión perfecta para que yo apoyara rápidamente su opinión, "Tienes toda la razón cariño,...adicional en persona perdían mucho,...no se cual era el revuelo que había allí". Ufff,...salí por patas y no se si fui tan persuasivo pero no hubo ningún otro comentario y salvé el pellejo por esta vez.


En cuanto al día de hoy nos fuimos para el interior y aunque estaba una mañana nublada y lluviosa, hicimos una parada finalmente en la Playa de Santa Clara. Aproveché para llevarme las zapatillas y demás implementos y estuve corriendo por la carretera de acceso al balneario. Tenía mis ciertas reservas después de las molestias que sentí ayer en la rodilla, pero para nada pensé que se tratara de una lesión importante como una condromalacia rotuliana o así. Estuve haciendo ejercicios y estiramientos, me apliqué Cofal que es una crema de calentamiento (de esas que huelen horrible a mentol), y a trotar suave. Después de 4 km, decidí probar y me hice unas series de 1,000 con descansos en parado de 1m30s. En ningún momento noté molestias a pesar de ser asfalto, y me salieron todas entre 3.38 a 3.21. Otro poco de trote después y directo a la playa a bañarme, con un mar súper agitado que pegaba unas revolcadas que casi acabo medio en pelotas,...jejeje ! ! !

Ahora que recién llegué a la casa vi que el pronóstico del tiempo para mañana en España es de vientos huracanados y lluvias, con aviso de alerta roja. Lo siento amigos, no pongo las fotos de hoy para haceros sentir mal, abrigaros y que ninguno vuelva a caer resfriado.

Este es el llamado Descanso Activo

Tratamiento agresivo para las molestias de rodilla

Una variación de las sentadillas búlgaras

¿Quien dijo que la cerveza no hidrata???

Después de estas imágenes admito toda clase de insultos y reproches, jajaja,...no os cortéis, se que me los merezco :)

Descansad bien ! ! !

FER

21 comentarios :

  1. Solo un comentario cari....que raro es que los sucesos siempre se recuerdan como uno quiere recordarlos....besitos

    Lisette

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  2. Yo también te quiero Cariño,..en mi descargo diré que las cervezas me pegan bien duro,...ya sabes,...y la edad que no perdona :)

    Just kidding

    FER

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  3. Que bonito es el amor... Lisette, yo le mandaba al sofá ya mismo.

    Pero sobre todo por ponernos las fotos de hoy, tumbado en la hamaca, en la playa, bebiéndose una cervecita y cachondeándose de todos...

    eso no se hace.

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  4. Joder Fer, no vale esto eh????.
    Amos no me jodas, todos aqui helados de frío, lloviendo, yo abro la ventana de mi casa y veo las montañas de la sierra nevadas y me metes esas fotos en la playa con la hamaquita, la cervecita, y haciendo esos abdominales y sentadillas en una modalidad muy rara que nunca había visto antes jajajajajaja.
    Eso como decíamos de pequeños es hacer de rabiar.
    Por cierto la reacción de Lisette bastante común, la mía dice os fijais en cualquier cosa y los ojos siempre van al mismo sitio, y yo la digo, no cielo, de verdad que no, yo las miro como si fueran de la família, lo que pasa es que no se lo cree jajajajaja.
    Cuidate Fer y pasame el modelo ese para hacer sentadillas que tienes.

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  5. Bueno...por parte....
    1. como te arriesgas con los post a que tu mujer luego los relea...cuidado!! esas chicas?? que chicas....?? donde?? solo vi Gatorade..jajaja
    2.que no sea nada tus molestias maquinorro.
    3.y lo pongo en mayusculas...vamos con los insultos y reproches......GRRRRRRRRRRRRRRRRRRR !
    JAJAJA que lo lea uno de tus amigos perrunos..!
    Yo cuando llegue en cilclogenesis armagedon este me vengo a la tumbona esa en shorts..que envida sana FER !!! la ultima foto es la reostia!
    Un saludo desde Gavà .

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  6. Fer, y la foto de la chica abanicándote mientras estabas en la hamaca no sale? Ah, que hay que esperar al mes que viene. Qué jodío!
    Buen resultado de la prueba que te has hecho con los miles, con ritmos altos. Ante todo, me alegro que no tuvieras molestia alguna.

    Un abrazo.

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  7. Buen descanso, Fer... y me alegro que haya desaparecido la molestia.
    Ciao

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  8. &%%%BRSXXX&)(#@%&?*"

    Ya te acordarás de las sentadillas esas búlgaras (que ya de paso habrá que denominarlas sentadillas "panameñas") cuando hagas los 101km peregrinos, ya te acordarás...

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  9. Gracias por recordarnos que existe un mundo feliz sin vientos huracanados, lo tendré en cuenta la próxima vez que salga a entrenar:P
    Me alegro que esas molestias no sean importantes!

    Un abrazo!

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  10. eres una artista.Ya veras mañana el blog de riki, igual vamos cayendo por las bardenas y vuelve solo a casa.
    eso de la CICLOGENERISIS EXPLOSIVA suena muy mal aunque estos de tafalla digan que no pasa nada.
    Un abrazo

    Roberto Tanco
    PD cada semanica promocion de Gatorade je je

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  11. Que te lo digo yo, por muy bueno que parezca el gatorade, no hay nada como el agua de casa, que al final, es la que más refresca.
    Aquí con el Sil medio desbordado desde hace días, hemos entrenado desafiando a la ciclogénesis explosiva (¡que macarrada de nombre!), y esperamos sobrevivir para contarlo. Dale un par de besos enormes a Lis, se los merece!

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  12. jajaja así me gusta Lisette poniendo orden en casa y claro ellos solo recuerdan lo que quieren recordar jajaja

    Por cierto, acá tengo mis reservas de Cofal pero solo lo uso cuando estoy en casa porque ese olorrrrrrrr!

    Me alegro mucho que fuesen unas simples molestias porque sino qué haríamos sin nuestro modelo a seguir?!

    Tendremos que rebautizar las sentadillas búlgaras como las panameñas jajaja
    bss
    Tania

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  13. Fer cuidado compañero, que se de lo que me hablo, no tientes la suerte, que ellas son las que poseen el Power... rade...
    en cuanto a lo de tu rodilla me alegro que no sea nada, a mi el tobillo me empieza a dar la lata haber si tengo tu misma suerte.
    Un abrazo amigo.

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  14. Esas fotos claramente indican que el descanso es necesario. Se nota por como manejas a tu señora esposa que eres un veterano...

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  15. y ¿con la cerveza no venían las chicas?, pues entonces me quedo con el Gatorade.

    que envidia!

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  16. Este entrenamiento si que lo entiendo bien...
    Las chicas del Gatorade es posible que no sean gran cosa, pero un masajito en la playa no hace daño a nadie. A mi me parecieron simpáticas...
    Nando, me alegro de verte con tan buen aspecto. Un beso para Lis y Diego desde Lugo.
    Javier.

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  17. hola fer!
    muy buenas las chicas gatorade!!! jaja
    y que lindo seria poder descansar en la playa!
    me quedan muy lejos de casa

    un abrazo

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  18. Esas fotos dan mucha enviadia y más cuando hemos tenido un invierno en León de frío, nieve, viento...vamos que no ha faltado nada tipico del invierno. Un abrazo "suertudo" jajaja.

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  19. JODER QUE PASADA DE LUGAR Y DE SITUACION OSTIAS.
    LA VERDAD ES QUE LA CERVEZA LA PREFIERO AL GATORADE Y SI ES EN UNA HAMACA DE ESAS VIENDO EL MAR Y ESCUCHANDO EL SUSURRO DE LAS OLAS,TAN SOLO FALTAN UNAS OLIVITAS,JEJEJE.LA CERVEZA CRUZCAMPO MUCHO MEJOR,UN SALUDO

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  20. Lisette demasiado compresiva eres, este tiene que dormir el sofa, si o si; primero nos pone los dientes largos con las titis y luego con las fotos de la playa; no hay derecho.
    Un saludo.

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  21. Hola FER, hoy no estoy contento con tu entrada, está bien que recuperes, pero... joder que envidia sana me estás dando,jeje

    Un abrazo, máquina lo tienes merecido.

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