Tratamiento de Recuperación

Jajaja,...Si, si,...ya os veía yo venir ! ! !

Mucho running, mucho blog de atletismo, mucho entrenamiento, pero es poner unas churris en la foto de apertura y primera vez que supero los 300 hits en un día ! Y de comentarios, bueno, para todos los gustos y colores pero en general los forofos del Gatorade ganaron por amplia goleada.

Sobre la dormida de ayer, gracias por vuestras preocupaciones. Al final tuve que utilizar todos mis recursos para eludir el sofá, o peor, el cesto de los perros. La cuestión es que Lisette que lee todas las noches el blog y ya estaba avisada me dijo como hacen todas las mujeres cuando hablan de otras "Ah, pues no son para tanto esas chicas, pero que muy normalitas" ! ! ! Fue la ocasión perfecta para que yo apoyara rápidamente su opinión, "Tienes toda la razón cariño,...adicional en persona perdían mucho,...no se cual era el revuelo que había allí". Ufff,...salí por patas y no se si fui tan persuasivo pero no hubo ningún otro comentario y salvé el pellejo por esta vez.

En cuanto al día de hoy nos fuimos para el interior y aunque estaba una mañana nublada y lluviosa, hicimos una parada finalmente en la Playa de Santa Clara. Aproveché para llevarme las zapatillas y demás implementos y estuve corriendo por la carretera de acceso al balneario. Tenía mis ciertas reservas después de las molestias que sentí ayer en la rodilla, pero para nada pensé que se tratara de una lesión importante como una condromalacia rotuliana o así. Estuve haciendo ejercicios y estiramientos, me apliqué Cofal que es una crema de calentamiento (de esas que huelen horrible a mentol), y a trotar suave. Después de 4 km, decidí probar y me hice unas series de 1,000 con descansos en parado de 1m30s. En ningún momento noté molestias a pesar de ser asfalto, y me salieron todas entre 3.38 a 3.21. Otro poco de trote después y directo a la playa a bañarme, con un mar súper agitado que pegaba unas revolcadas que casi acabo medio en pelotas,...jejeje ! ! !

Ahora que recién llegué a la casa vi que el pronóstico del tiempo para mañana en España es de vientos huracanados y lluvias, con aviso de alerta roja. Lo siento amigos, no pongo las fotos de hoy para haceros sentir mal, abrigaros y que ninguno vuelva a caer resfriado.

Este es el llamado Descanso Activo

Tratamiento agresivo para las molestias de rodilla

Una variación de las sentadillas búlgaras

¿Quien dijo que la cerveza no hidrata???

Después de estas imágenes admito toda clase de insultos y reproches, jajaja,...no os cortéis, se que me los merezco :)

Descansad bien ! ! !

FER