Buen viernes amig@s,
Os comparto a continuación el último artículo que he publicado en la revista SPORTS & HEALTH correspondiente al mes de octubre de 2017, en esta oportunidad mencionando algunas de las diferencias que existen entre los corredores y triatletas respecto de temas como sus entrenamientos, vestuario, alimentación y suplementos, o posibilidad de sufrir lesiones.
Si estáis interesados podéis consultar el artículo en las imágenes insertas a continuación, o en el texto al final de la entrada.
Saludos y nos vemos en la Ruta!
FER
DIFERENCIAS
ENTRE CORREDORES Y TRIATLETAS
Por Fernando Revuelta
Para el
artículo de la sección mensual me pidieron en esta oportunidad desde la revista
preparar un análisis comparativo entre corredores y triatletas, haciendo
énfasis en aspectos relacionados con la preparación, entrenamientos, capacidad
física, lesiones, indumentaria y afines. Quiero iniciar mi artículo aclarando
que en ningún caso el objetivo del mismo es llevar a la conclusión de que unos deportistas
son mejores sobre los otros, sino destacar los puntos comunes y diferencias
entre ambas modalidades, y lo que cada una aporta en beneficio de los que la
practican, o tienen intenciones de practicarla a futuro. También es necesario
puntualizar que cada corredor y triatleta es diferente, por lo tanto lo que se
expresa en este artículo son generalidades mayormente aceptadas, con las cuáles
quizás personalmente no os identifiquéis.
RUNNERS VS TRIATLETAS
El motivo
de usar en el presente análisis el término corredor frente al genérico de
atleta, se debe a que este último engloba también a deportistas de la
disciplina de atletismo, como por ejemplo saltadores o lanzadores, los cuales
van a quedar por razones obvias excluidos de esta comparativa con los
triatletas. En el mismo sentido, y aun siendo corredores, los de velocidad y
medio fondo van a quedar también por fuera del análisis, centrándonos en los
corredores de fondo en ruta, conocidos habitualmente como runners.
TRIATLÓN COMO DISCIPLINA INDEPENDIENTE
El
Triatlón tuvo problemas en sus inicios para ser reconocido como una disciplina
independiente, ya que al integrar tres deportes con gran número de practicantes
e historia, como son la natación, el ciclismo y el atletismo, hubo intentos en
diferentes países a nivel organizativo para reducirlo a una simple variante o
sección dentro de alguna de las federaciones existentes. Pero el Triatlón como
deporte demostró que va mucho más allá de ser una amalgama de varias
disciplinas, y en la actualidad nadie discute su carácter de modalidad
deportiva independiente, formalmente reconocida como tal por el Comité Olímpico
Internacional.
VOLUMEN E INTENSIDAD DE ENTRENAMIENTO
Partiendo
de una comparativa entre deportistas de ambas disciplinas que tengan un nivel competitivo
similar, se puede afirmar, como es obvio, que los corredores de fondo completan
más sesiones y kilómetros semanales de carrera a pie que los triatletas, ya que
estos últimos, adicional a las sesiones de carrera, deben compaginar su
preparación con entrenamientos de nado y ciclismo. Así mismo, la preparación de
la base aeróbica que los corredores realizan necesariamente corriendo fondos
largos de dos horas o más, los triatletas la pueden sustituir en parte por sus
entrenamientos de larga duración en bicicleta. La intensidad y especificidad
del entrenamiento también varía, ya que aunque tanto corredores como triatletas
alternarán sesiones aeróbicas y anaeróbicas en su programación, los triatletas
deberán practicar adicional las sensaciones que tiene el cuerpo al comenzar a
correr tras bajarse de la bicicleta, lo que se denomina practicar transiciones.
Para finalizar, si lo habitual en un corredor es realizar una o dos sesiones de
entrenamiento al día, en jornada de mañana y tarde, para el triatleta lo
habitual suelen ser dos o tres sesiones, ya que deben de cubrir tres
disciplinas en vez de solo una.
TRIATLÓN DEPORTE DE VANGUARDIA
El
Triatlón ha venido a ser una disciplina innovadora en muchos aspectos,
generando cambios y tendencias en los deportes que la integran, los cuales por
años han tenido una tendencia mayormente al inmovilismo. En este sentido, se
pueden citar avances tecnológicos como trajes especiales de natación para aguas
abiertas; manillares de bicicleta tipo triatlón, los cuales fueron incorporados
posteriormente por el ciclismo tradicional en las etapas contrarreloj; o las
medias de compresión, que fueron puestas de moda por los triatletas de distancia
Ironman mucho antes de que se popularizaran entre los runners. En el campo de la nutrición y suplementos, los triatletas
también han sido pioneros en el desarrollo de muchos productos destinados a la
reposición de electrolitos y energía, no solo durante los entrenamientos y
competencias, sino también de manera previa y posterior, en presentaciones de
geles, gomitas, batidos y similares.
APARIENCIA FÍSICA Y ESTÉTICA
Suele ser
bastante sencillo diferenciar entre un runner
y un triatleta cuando nos los cruzamos corriendo. Los triatletas, al practicar
natación, morfológicamente suelen tener un tórax y tren superior mucho más
desarrollado que el de un corredor; en su gran mayoría los triatletas suelen
tener depilado todo su cuerpo, algo habitual en natación, y respecto de las
extremidades inferiores en el ciclismo, pero no tan frecuente entre los
corredores de ruta; los corredores suelen usar medias para evitar ampollas y
rozaduras del calzado, mientras que gran parte de los triatletas está
acostumbrado a correr sin medias, sobre todo en distancias cortas; los
corredores generalmente practican con el tradicional uniforme de pantalón
corto, camiseta de tirantes o tipo t-shirt
holgada y gorra completa, mientras que por el contrario los triatletas son más
aficionados a vestirse con ajustada ropa de tejidos coloridos, mallas de licra
y visera; en lo que respecta a los cordones de las zapatillas, si observamos
que el deportista lleva elásticos o tipo velcro, en lugar de los tradicionales
anudados, será un claro síntoma de que estamos en presencia de un triatleta; los
triatletas por último, son también más aficionados a los dispositivos GPS de
control de tiempo, distancia y ritmo, así como a llevar pulsómetro para el
control de su ritmo cardiaco, que los corredores.
FRECUENCIA DE LESIONES
Si bien
los triatletas sufren de algunas lesiones específicas que no padecen los
corredores, como aquellas relacionadas a su anatomía superior derivadas de la
natación, o las caídas provocadas mientras practican ciclismo, los estudios
suelen coincidir en que los triatletas suelen tener un menor número de lesiones
que los corredores. Ello tendría su causa en que los corredores de fondo, al no
variar de disciplina, someten sus articulaciones y musculatura al mismo gesto
con una rutina de mucho impacto, mientras que los triatletas al cambiar
frecuentemente de deporte, y muy especialmente por la natación, tienden a
mantenerse en una mejor condición de salud a lo largo de su carrera deportiva.
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