Buen inicio de semana amig@s:
Excelente el fin de semana pasado en el terreno deportivo, sumando kilómetros y disfrutando con muchos amigos runners, todo ello sazonado con la inauguración del tercer juego de esclusas. Un gran día para Panamá que fue noticia en todo el mundo. Felicidades a tod@s por este gran logro.
En cuanto a mis escritos, ayer salió publicado en LA ESTRELLA DE PANAMÁ un artículo con opiniones de algunos amigos corredores respecto de si hay que considerar al Running como una disciplina en la que prima el disfrute y la satisfacción, o en cambio está asociada mayormente al concepto de sufrimiento.
Si estáis interesados podéis leer el artículo en línea directamente en el web del periódico en este ENLACE, ver la página completa impresa en la imagen inserta a continuación, o consultar el texto en modo sencillo al final de la entrada.
Saludos y nos vemos en la Ruta!
FER
RUNNING, ¿DISFRUTE O SUFRIMIENTO?
La práctica
de correr se populariza cada día más en todo el mundo, ganando miles de adeptos
en una progresión que parece no tener fin. Entre los motivos que sirven de
atracción para que nuevas personas se acerquen al running y lo conviertan en una rutina habitual en sus vidas se
suele mencionar que se trata de una modalidad divertida y que provoca muchas
satisfacciones.
Pero muchos
de estos nuevos corredores acostumbran a compartir en sus redes sociales y
páginas personales sus experiencias y sentimientos, y allí abundan también relatos
en los que los corredores mencionan durante sus entrenamientos y competencias
las palabras como “dolor”, “sufrimiento”, “fatiga” y “agotamiento”.
Esto anterior
pareciera en principio contradecir la afirmación de que la práctica de
ejercicio por definición es una actividad saludable y que causa gran placer en
sus practicantes. ¿Es entonces el running
sinónimo de disfrute o de sufrimiento?
OPINIÓN DE LOS CORREDORES
En días
pasados sometí a muchos amigos corredores a una encuesta para saber su opinión
respecto del tema que nos ocupa esta semana, pidiendo su parecer sobre si ellos
consideraban que pudieran ser comparables las situaciones de dolor físico que a
veces se presentan cuando uno corre a otras manifestaciones en este sentido asociadas
por ejemplo a patologías, como pudiera ser un cólico de riñón o los
característicos dolores de parto en la mujer.
De forma
mayoritaria un 95% señaló que ambas clases de sensaciones no pueden ser
equiparables, y que expresiones al correr por ejemplo del tipo "he sufrido horrible" o " el dolor muscular era insoportable",
se refieren más a situaciones de incomodidad respiratoria o fatiga muscular de
carácter transitorio que suelen desaparecer al poco tiempo una vez se cesa el
ejercicio físico.
Por su parte
Sarita Macías está convencida de que “si
no duele, significa que puedes más. Hay que aprender a disfrutar ese –dolor- que sientes al darlo todo cuando
corres. Creo que no hay comparación con otros dolores”.
“Hay que partir del hecho de que la mayoría de los corredores
en Panamá no somos profesionales ni vivimos de ello. Obvio en ocasiones se hace
muy duro y es sacrificado pararse de madrugada los fines de semana para
completar nuestros fondos, igual que estar bajo el inclemente sol y aguantar la
deshidratación mientras los pies parecen ardieran sobre el asfalto por la alta
temperatura. Puedes pasar incluso por momentos desfallecimiento y de no querer
dar un paso más, pero si lo analizas fríamente, corremos porque nos gusta, nos
da placer, se siente rico, aunque durante las corridas a veces nosotros mismos
nos preguntemos qué demonios estamos haciendo corriendo 30 o más kilómetros
bajo ese sol”, comenta riendo Carlos Medina.
SUFRIMIENTO vs PREPARACIÓN
El
maratonista Salomón Quijada piensa que el nivel de sufrimiento y exigencia que
puede sentir un corredor durante una competencia está directamente relacionado
al nivel de preparación que ha llevado durante las semanas y meses anteriores.
Hay muchas más probabilidades de tener desfallecimientos y bajadas drásticas en
el rendimiento cuando la preparación no ha sido la adecuada. “A menor o inadecuada preparación, sobre
todo si uno ha seguido solo planes de internet o se ha hecho de manera
autodidacta, mayor es el riesgo a sufrir”, opina Quijada.
Juan Moreno
Pedrosa, experimentado corredor de fondo reconoce que en ocasiones ha sufrido
dolores y espasmos por deshidratación severa y se pasa bastante mal, ya que no
puede controlar el cuerpo: “el resto de
dolores han sido lesiones mal curadas o los típicos por ir demasiado por encima
de nuestras posibilidades”.
Precisamente el no conocer nuestros límites supone uno de los
principales motivos por los que los corredores pasan en ocasiones por algunos
episodios en los que literalmente creen “que se ven morir”. Existe una teoría sobre el rendimiento físico
denominada del Control Central, según la cual el cerebro recibe, analiza e
interpreta las señales del resto de los órganos de nuestro cuerpo, actuando como
una especie de válvula de seguridad que mandaría una señal de alarma cuando de
su análisis concluyera que las funciones básicas del organismo pudieran correr
un riesgo. A base de entrenamiento se podría de manera progresiva y por decirlo
de algún modo “ir engañando al cerebro”, retrasando cada vez más la sensación
de peligro y haciendo que el cerebro no entre en función de subsistencia.
Y es que quizás los runners
tengamos en el fondo algo de masoquistas. “El dolor de correr fuerte y darle el
100% es rico”, comenta el ultramaratonista
Marvin Corea, “pero no creo se compare a
un dolor de parto”.
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