Buena semana amig@s,
Aprovechando estas festividades del mes de la Patria, os comparto el escrito que he publicado este domingo pasado en LA ESTRELLA DE PANAMÁ, esperando que sea de vuestro interés.
Podéis leerlo en la web del propio periódico en este LINK, ver la página completa en la imagen inserta a continuación, o consultar el texto íntegro al final de esta entrada.
¡Que viva Panamá!
FER
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>CORRER
Beneficios de hacerlo de forma individual y en grupo
Correr es una actividad que
genera numerosos beneficios para las personas que la practican, los cuales
inciden tanto en el aspecto físico como emocional. Pero aunque el hecho de
correr sea el mismo, se presentan importantes diferencias en cuanto a la
ejecución y los resultados obtenidos dependiendo de si realizamos nuestras
rutinas de manera individual, o por el contrario en compañía de otros
corredores.
Como dice el refrán, “para gustos están los colores”, y cada
corredor tiene una idiosincrasia particular, así como son diferentes sus
estados de ánimo a lo largo del tiempo, las motivaciones que tenga para
realizar la actividad, y los objetivos que busque en el corto y mediano plazo.
Por ello, lo habitual es que la mayoría de los corredores alternen durante sus
semanas de entrenamiento tanto sesiones en las que salen a practicar solos como
rutinas en grupo, considerando bajo este último concepto el ejercitarse al
menos acompañado por otra persona.
CORRER
EN SOLITARIO
El reconocido escritor
británico Alan Sillitoe alcanzó uno de sus mayores éxitos con su libro “La
soledad del corredor de fondo”, en el cual incluyó un relato corto del mismo
nombre en el que narra las vivencias de un joven sin futuro que tras un robo
fallido acaba siendo ingresado en un reformatorio. Durante su estancia en el
centro, el joven se ve obligado a comenzar a correr por orden de sus custodios,
pero enseguida se percata de que la actividad le otorga un espacio de libertad
dentro de un mundo de muros y rejas. La novela tiene un famoso pasaje en el que
el protagonista, durante una competencia, queda aislado en medio del bosque,
percatándose de la sensación de paz que invade al corredor de fondo cuando
practica en solitario. En esos momentos de introspección personal, el personaje
termina aceptando que esa sensación es verdaderamente lo único honrado y
genuino que ha conocido en toda su vida. Este relato ha inspirado a muchos
corredores y generalizado durante años la figura del atleta de larga distancia
como la de una persona introvertida y muy sacrificada, poco dado a socializar y
compartir con otros sus anhelos y pensamientos más íntimos.
Siguiendo esta línea de
pensamiento no habría nada mejor que correr en solitario, reservando esos
momentos del día para uno mismo sin que nadie interfiera, mientras se aprovecha
el ejercicio para poner en orden las ideas, o sencillamente para escuchar
música de manera relajada. Así la actividad de correr supondría un excelente modo
de bajar el estrés acumulado durante el resto de la jornada. Corriendo en
solitario el individuo también estaría más en sintonía con el medio físico que
le rodea y sería más receptivo a las señales que le manda su propio cuerpo.
Adicional a este componente
psicológico, se esgrimen otros variados motivos para darle preferencia a correr
de manera individual: permite correr sin compromisos y no depender de nadie,
haciendo el recorrido, distancia y rutina que a uno le apetece en cada momento;
de manera individual y sin ayuda, la persona desarrolla más esfuerzo y sacrificio,
valores que luego podrá aplicar no solo al deporte sino a otros aspectos de su
vida; posibilita que el corredor pueda ir a su propio ritmo en todo momento,
sin tener que forzar a ritmos más rápidos de los que debe, o por el contrario
tener que ralentizarse para ir al de compañeros más lentos que puedan atrasar su
progresión. Por último, se esgrime que el running no se trata de un deporte de
equipo, y ya que se compite de manera individual se debe entrenar de igual
manera, ya que durante la competencia, aunque rodeados de gente, estaremos
realmente solos.
CORRER
EN GRUPO
Algunos corredores no
soportan correr solos, y necesitan de compañeros que los motiven y acompañen en
sus rutinas. Afirman que vivimos en sociedad, y que al realizar el ejercicio
físico junto a otras personas, el mismo será más placentero y se obtendrán
mayores beneficios: así la motivación para levantarse temprano o llegar a un
entrenamiento será mayor al tener un compromiso previo y saber que se
encontrarán a compañeros en similar situación; correr con otros compañeros será
mucho más ameno y divertido que hacerlo solo, y los entrenamientos sobre todo
si son de fondo, se harán más cortos y llevaderos; durante los entrenamientos
grupales se puede conocer a otros corredores y tener valiosos intercambios de
conocimientos y experiencias sobre temas de entrenamiento, técnica, material
deportivo, nutrición o salud; tener compañeros con los que medirse servirá para
mejorar el desempeño de manera progresiva; y por último, correr acompañado será
más seguro de cara a no sufrir algún tipo de ataque por parte de personas o
animales, y en caso de suceder, se recibirá auxilio y ayuda de manera más
expedita.
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