tag:blogger.com,1999:blog-7723192030338755910.post6273404545976096155..comments2023-10-09T06:47:36.405-05:00Comments on RUNNING IN PANAMA : Superficie de EntrenamientoFernando Revueltahttp://www.blogger.com/profile/10107361375107424908noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-7723192030338755910.post-48541889259264628812012-01-22T20:47:20.573-05:002012-01-22T20:47:20.573-05:00Hola amigo:
En la zona de la tibia se pueden pro...Hola amigo: <br /><br />En la zona de la tibia se pueden producir diferentes tipos de afectaciones. Las mas importantes son sobrecargas en los músculos tibiales, que no da demasiado dolor y se suele quitar a los varios días entrenando suave o parando. Es frecuente que estas molestias aparezcan tras entrenar en zonas de mucha bajada. <br /><br />También puede haber pequeñas roturas de fibras, que de igual modo pueden dar algo de molestia. En las primeras 24-48 horas hielo, y luego ya calor para ayudar a regenerar las fibras, adicional a estiramientos muy suaves para que tengan elasticidad.<br /><br />La lesión mas grave y dolorosa es la periostitis, inflamación del periostio, una funda que recubre la tibia. Es una lesión muy limitante y reqjuiere de descanso por varias semanas o mas.<br /><br />Sin tener mas datos te recomiendo una observación por un fisio, en Panama hay un Grupo Fisio que puedes encontrar en facebook, o pregunta por el Fulo en Tristore.<br /><br />Suerte, y a recuperarse. Cualquiera que sea el problema, la recuperación poco a poco subiendo kms de manera lenta y progresiva, y preferiblemente corriendo en grama o terrenos de buena amortiguación con zapatillas con buena suela.Fer Panamahttps://www.blogger.com/profile/13667625873434203198noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7723192030338755910.post-83917522602115090252012-01-21T20:55:22.288-05:002012-01-21T20:55:22.288-05:00HOla FER
Excelente el articulo
quisiera pedirle u...HOla FER<br /><br />Excelente el articulo<br />quisiera pedirle un ayuda o sugerencia, desde mi ultima carrera he quedado con una molestia en la pierna izquierda, en lo q es la tibia, leyendo un poco creo q se trata de una lesion o fractura de estres. quisiera saber q recomienda, o que puedo hacer o a quien pudiese consultar.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7723192030338755910.post-25955106703777248122012-01-13T12:39:27.951-05:002012-01-13T12:39:27.951-05:00No creo RA, yo las Hattori no las he pedido, pero ...No creo RA, yo las Hattori no las he pedido, pero por lo que he visto y leído, las utilizaría solo para ir antes de una competición o ponerlas después, como un calzado para descansar. Parece se desguazan rápido. Para caminos de tierra las PEREGRINE.Fer Panamahttps://www.blogger.com/profile/13667625873434203198noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7723192030338755910.post-14258562026545522792012-01-12T04:39:30.773-05:002012-01-12T04:39:30.773-05:00Hola Fer, ayer estuve echando un vistazo a las Hat...Hola Fer, ayer estuve echando un vistazo a las Hattori, ¿la ves para rodar por caminos de tierra?.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7723192030338755910.post-38968227391247457102012-01-12T03:59:03.387-05:002012-01-12T03:59:03.387-05:00Muy buen artículo y muy completo. Calidad, sí seño...Muy buen artículo y muy completo. Calidad, sí señor.Novatillo totalhttps://www.blogger.com/profile/09074601605842472310noreply@blogger.com