26 abril 2017

Humor Runner #15

Buen miércoles amig@s:

Mitad de semana y la ocasión amerita una nueva entrega de la saga Humor Runner, en este caso la decimoquinta, con imágenes y memes que circulan por las redes en referencia al deporte en general y al running en particular. En esta entrega predominan los memes sobre la Media Maratón de Pesé, con su sorprendente cambio de fecha y la dificultad de conseguir cupos, ya que se agotaron rápido.

Para aquellos que no lo vieron en su momento aquí están los links a las 14 entradas anteriores:









Espero os hagan echar unas risas y pasar un buen rato :)

#1 "Falsa alarma"

23 abril 2017

THREADBORNE de UNDER ARMOUR

Buenos días lectores,

A continuación os voy a compartir información sobre la nueva plataforma lanzada por UNDER ARMOUR en esta primera parte del año y que va a cambiar en gran medida la forma en que se venía realizando la fabricación de las prendas de textil de la marca, aunque también tendrá influencia puntual en algunos modelos de calzado. Se trata de THREADBORNE™, un término que a buen seguro ya habréis visto anunciado en semanas pasadas en numerosas vallas y elementos publicitarios por todo el país. 

Under Armour THREADBORNE

Innovación siempre ha sido una palabra que ha estado ligada al ADN de UNDER ARMOUR, y con THREADBORNE™ la marca supera los límites de diseño y manufactura conocidos hasta ahora para construir mejores telas. De este modo, se consiguen para el deportista prendas más flexibles, cómodas y que transportan la humedad mejor que las convencionales. Se estima que las prendas de la línea tienen un tiempo de secado 15% más rápido, adicional a una gran durabilidad por el método de construcción de las mismas.

Por estos motivos, y en sentido estricto, THREADBORNE™ no es una tecnología sino una plataforma, una manera novedosa de tejer el textil que UNDER ARMOUR va a implementar a una gran cantidad de sus productos de ropa y calzado, comenzando desde esta temporada y por los siguientes años. En concreto, y coincidiendo con la colección spring / summer 2017, THREADBORNE™ está presente en ropa tanto de training como de running, adicional a algunos modelos de calzado de running como la GEMINI 3, de la cual en este ENLACE podéis consultar el test completo que publiqué sobre la misma, o la famosa zapatilla de básquet CURRY 3.

17 abril 2017

Reporte SPEEDFORM GEMINI 3 (Under Armour)

Hola de nuevo lectores,

Aquí estoy para comentaros mi experiencia y opinión sobre las zapatillas que he estado probando durante las últimas semanas en mis entrenamientos de running, las UNDER ARMOUR SpeedForm GEMINI 3. A diferencia de reportes anteriores, y teniendo en cuenta las sugerencias que me habéis hecho personalmente y a través de vuestros comentarios en la página y RRSS, no voy a ser tan detallista en los aspectos relacionados a la descripción de los materiales y tecnología del calzado, y en su lugar voy a ser más preciso sobre sus características de uso y la funcionalidad del modelo. Espero esta nueva metodología os sea de ahora en adelante más útil a la hora de tomar la decisión sobre si el modelo en cuestión os puede interesar para incorporarlo a vuestras sesiones de carrera. Para consultas y detalles específicos ya sabéis estoy por supuesto a vuestra total disposición, así que con confianza, me podéis dejar un comentario de modo público o por privado a frevuelta66@gmail.com

UNDER ARMOUR SPEEDFORM GEMINI 3

Under Armour Gemini 3

Esta zapatilla se trata de la tercera versión del modelo GEMINI, aunque en realidad han existido variantes intermedias de la GEMINI 2. En cuanto a la estética, UNDER ARMOUR busca con esta versión un diseño más tradicional, a semejanza de modelos icónicos de otras marcas. A diferencia de la GEMINI 2, que salvo por la incorporación de la estructura ArchForm (dos insertos de espuma ubicados en el arco y la parte del talón), presentaba muy pocos cambios respecto del modelo original, la GEMINI 3 tiene un diseño y construcción muy diferente a la de sus dos hermanas mayores. De hecho creo que si le hubieran puesto otro nombre no hubiera sido de extrañar. Para los que habéis sido usuarios de GEMINI y GEMINI 2, en la GEMINI 3 a simple vista reconoceréis muy pocos detalles y semejanzas con sus antecesoras, más allá de que se trata de la línea SpeedForm con su típica construcción monocasco. Por ello, las diferencias son muy apreciables en los tres niveles de la zapatilla, tanto en el upper, como en la media suela y la suela.

FICHA TÉCNICA

Under Armour SpeedForm GEMINI 3, perteneciente a la colección spring / summer 2017.

Calzado de running.

- Para corredores con pisada neutra.

- Versatilidad en cuanto al rango de peso del corredor, desde livianos a pesados.

- Zapatilla de uso diario para entrenamientos de media y larga distancia (RUN LONG).

- Para terrenos de asfalto, pista sintética y grama o tierra en buenas condiciones.

- Peso: 280 gramos (9.5 onzas) para la talla 9 de varones, y 235 gramos (8.25 onzas) para la talla 8 de mujeres.

- Diferencia de altura entre talón y puntera (drop) de 8 mm: talón 27 mm y puntera 19 mm.

03 abril 2017

Sportline America Night Runners

Buen lunes amig@s:

Siguiendo con la preparación para las próximas competencias, el sábado estuve participando de la SPORTLINE America Night Runners, celebrada en la Cinta Costera con salida y meta desde el Hotel Miramar, y con la operación del Club Corredores del Istmo. Este evento que se caracteriza por ser nocturno, alcanzaba este año su séptima edición, ya que su debut fue en la temporada 2011, en esa oportunidad patrocinado por Diadora y bajo la organización de Panama Runners.

Sportline America Night Runners

Esta carrera se ha caracterizado por ser siempre una de las más populares y numerosas del calendario nacional, ocupando por ejemplo el año pasado el 9° puesto dentro del top-ten de los eventos que pasaron de 1,000 finalistas, con 1,073 corredores llegados a meta. Este año se programó al día siguiente la Carrera Multimax, y había incertidumbre por ver cual de las dos se "llevaba el gato al agua" en cuanto a participación se refiere.

29 marzo 2017

Perros y Running

Buen ombligo de semana amig@s:

Casi todos en alguna ocasión hemos tenido encuentros con perros mientras corremos, tanto callejeros como con aquellos que tienen dueño. En lo personal siempre me han encantado los animales, y en la actualidad convivo con numerosos perros, muchos de ellos rescatados de la calle. 

Mi experiencia durante años ha sido que los "tinaqueros" por lo general andan más interesados en encontrar algo de comida en las bolsas de basura o en corretear a una hembra en celo que en si pasa un corredor o no por sus alrededores. Digamos que tienen instinto de supervivencia. 

Los reales problemas en cambio han sido con dueños de perros iban sueltos, ya que con la excusa de "tranquilo que no hace nada", he tenido que superar numerosas situaciones en las que los canes se han venido desde lejos corriendo a por mí como si fuera una presa, saltando luego amenazantes y ladrando a solo centímetros, con el consiguiente riesgo de sufrir una mordida o caída. 

Sobre este tema es que compartí unos consejos en la última colaboración que he publicado en la revista SPORTS & HEALTH, edición de marzo 2017. 

Problemas corriendo con perros


Si estáis interesados podéis consultarla en línea en este ENLACE, ver la edición impresa en las imágenes insertas a continuación, o leer el artículo en modo texto al final de la entrada.

Correr y perros

Correr y perros

Fuerte abrazo, saludos y nos vemos en la Ruta!


FER

26 marzo 2017

Carrera Club Rotario La Chorrera

Buen domingo amig@s, 

En la mañana de hoy había varias carreras de running programadas en la ciudad capital, pero hablando con Tere decidimos finalmente llegarnos hasta La Chorrera al objeto de participar en la II edición de la Carrera del Club Rotario de dicha localidad. 

El evento tenía una modalidad competitiva, pero lo más importante de la actividad fue poner nuestro granito de arena y ayudar con lo recaudado a la Ciudad del Niño y el resto de obras benéficas que realiza el Club Rotario de La Chorrera

Carrera La Chorrera

Tanto para Tere como para mi era la primera vez que corríamos en La Chorrera, y la verdad nos gustó mucho el evento y nos trataron muy bien. Aunque inicialmente pensamos que no íbamos a encontrar allá a muchos conocidos, fue llegar y de una vez comenzamos a saludar a much@s de los atletas habituales del patio, como los master Elvis Camarena y Leonel Rodriguez, Francisco Gutierrez, Maickol Coronado, Oscar Carrasquilla, Jose "el conejo" Sanchez, Angela Ferris y Yuri Espinoza entre otros. Especial alegría nos hizo coincidir con nuestro buen amigo Anel "papirrín" Grimaldo que estaba con su media naranja Claudia Azenethed, ya que desde comienzos de año no habíamos podido volver a echar cuentos.

14 marzo 2017

Media Maratón Popular

Buen martes amig@s,

El domingo estuvimos de nuevo dando a la zapatilla, en esta oportunidad en la Media Maratón Popular perteneciente al calendario de Panama Runners. Este evento se ha venido celebrando por años en el área de Ciudad del Saber aunque con distintos nombres, como 21 kilómetros Regionales, Media Maratón Runners for the Cure o Media Maratón Cristalina en las dos últimas ediciones. En lo personal correr estos 21 kilómetros en estas fechas y ubicación es ya como una tradición, así que este año tampoco quise perdérmelos. Ya os he comentado en anteriores ocasiones que me encanta la zona de Ciudad del Saber y allá completo la gran mayoría de mis entrenamientos, así que realmente es como si compitiera en el patio de mi casa. No es que me conozca cada uno de los huecos de la calle pero casi.

Media Maraton Popular

El evento contaba con cuatro distancias para elegir, desde la Children Race de 1 kilómetro para niños, hasta los 5, 10 y 21 kilómetros para las categorías de jóvenes y adultos. Dado que la gran mayoría de los corredores en Panamá aprovechan la época de Navidad y comienzos de año para tomarse un descanso y bajar su nivel de entrenamiento, muchos de los participantes de los 21 kilómetros no salieron realmente a disputar la prueba o a buscar mejorar su marca, sino que la tomaron como un test o entrenamiento de calidad dentro de su plan de preparación. Incluso varios corrieron algunos kilómetros antes o después para completar un mayor fondo. Este fue el caso por ejemplo de Fernando Blanco y algunos de sus pupilos que a comienzos de abril competirán en la maratón de Santiago de Chile, Atsuhiko Nakano que hará un 100 kilómetros también en abril en su nativo Japón, Franklin Castillo y Oscar Carrasquilla en su preparación al Maratón de Boston, u otros muchos que tienen su punto de mira en la Media Maratón de Pesé que se correrá en mayo.

06 marzo 2017

Carrera 165 años Fundación de Colón

Buen lunes amig@s:

Ayer me acerqué de nuevo hasta la Costa Atlántica para participar de la Carrera de 5 kilómetros que se celebró coincidiendo con el aniversario de los 165 años de la Fundación de la Ciudad de Colón. En esta oportunidad no fui a Colón solo sino que me acompañó Tere, que aunque es cédula 8, tiene raíces colonenses por parte de su padre. Ello sin duda explica lo mucho que le gusta el Patty, una especialidad típica parecida a una empanada rellena que no se fríe sino que se hornea.


La prueba estuvo organizada por la Liga Provincial de Atletismo de Colón, con el apoyo entre otros patrocinadores de la propia Alcaldía de Colón, y partió del área de Coco Solito, al lado del Puerto de Manzanillo. El recorrido era muy sencillo, ya que por casi 3 kilómetros se corría en línea recta hasta llegar a la carretera transístmica, y de allá se giraba a la derecha y por otros 2 kilómetros se iba recto hasta la meta ubicada a la entrada de la ciudad. Imposible perderse.

Colón nos recibió con lluvia mientras el día amanecía, pero luego cesó el agua y se quedó una jornada bastante fresca al estar el cielo nublado. La verdad que mejor así que tener que soportar los rigores del sol que en las últimas semanas en la ciudad capital está abrasador.

La logística al estar alejada la salida de la meta era más complicada de lo usual, pero gracias a los amigos de Life Running Club, pudimos sumarnos al transporte que contrataron y no tuvimos problemas para dejar el carro en meta y llegar hasta la salida en bus. Creo que si seguimos corriendo en Colón a futuro con el Life Running Club vamos a tener que crear la "sucursal Panamá" jajaja. 

En cuanto a los participantes calculo que unos 150 aproximadamente, destacándose los corredores de los clubes locales, el Life Running Club, el Team Colon Runners y el C3 Run, así como un buen número de atletas jóvenes y rápidos. También se hicieron presentes muchos miembros de la policía y cuerpos de seguridad, incluyendo a los corredores del equipo de running de la Academia de Oficiales y el Servicio Nacional de Fronteras.

23 febrero 2017

¿Cómo superar los contratiempos en carrera?

Buen jueves amig@s,

Os comparto a continuación el último artículo que he publicado en la revista SPORTS & HEALTH correspondiente al mes de febrero de 2017. El tema del que me solicitaron escribir en esta oportunidad fue sobre cómo superar algunos de los contratiempos más importantes que nos pueden ocurrir mientras estamos participando en una competencia, o al menos minimizar los efectos perjudiciales que estos habitualmente ocasionan. Entre esos contratiempos se me ocurrió que algunos de los más usuales son las rozaduras, el dolor de yegua, llevar los cordones desatados, tener que soportar una tormenta o la aparición de fatiga.

Problemas en carrera

Si estáis interesados podéis leer la nota en este ENLACE, ver la edición impresa en la imágenes insertas a continuación, o consultar el texto íntegro en modo sencillo al final de esta entrada. Espero alguno de los consejos que os doy puedan serviros si tenéis que afrontar alguna de estas situaciones.

Problemas en carrera

Problemas en carrera

Esto es todo por el momento, que tengáis unos Carnavales llenos de diversión y kilómetros.

Saludos y nos vemos en la Ruta!


FER

20 febrero 2017

Carrera del Amor y la Amistad

Buen inicio de semana amig@s,

El viernes pasado tuve la oportunidad de estar por Colón participando en la Carrera-Caminata del Amor y la Amistad, organizada por los amigos del Life Running Club. La verdad es que hacía unos cuantos años que no iba por Colón, y me sorprendió que casi no reconocía la carretera según iba de camino. Menos mal que el amigo "Google" me echó una mano, pues de otro modo creo habría terminado perdido en el Fuerte de San Lorenzo jajaja :P


Mantengo muy buena relación con el Life Running Club y el resto de teams de running de Colón, debido a que en las últimas ediciones de la Santa´s Race han participado de forma masiva; de hecho, en la última edición el podio a los equipos con mayor número de participantes llegados a meta lo encabezaron el citado Life Running Club con 58 y el Team Colon Runners con 43. También tengo buena amistad con el tercero de los grupos de reciente creación, el C3 Run.

09 febrero 2017

Carrera Año Nuevo Chino

Buen día amig@s,

Este pasado domingo estuve participando en la Carrera Caminata CHUNG SIR, la cual alcanzaba ya su cuarta edición, bajo la operación del Club PANAMA RUNNERS. Este evento conmemora todos los años la llegada del Año Nuevo Chino, que en esta oportunidad coincidió con el Año del Gallo. 

Revista Chung Sir Panama

La ruta en esta ocasion se trasladó al área de Plaza Centennial, un recorrido diferente a los tradicionales en la Cinta Costera que fue del agrado de la mayoría de los participantes. Se programaron dos distancias, la de 1 kilómetro para las categorías menores que partieron en primer lugar, y después para el resto 5 kilómetros. 

03 febrero 2017

GARMIN Forerunner 630

Buen viernes amig@s,

Termina la semana y por mi parte muy contento con el nuevo patrocinio recibido esta mañana por parte de TRIstore y GARMIN, en concreto, un equipo Forerunner 630 para que me acompañe durante los próximos meses en mis entrenamientos y competencias. 


Siempre he usado dispositivos GARMIN y los considero superiores a modelos de otras marcas, tanto por su precisión, como por las funciones que incorporan. He oído cosas muy buenas de este Forerunner 630, así que desde ya me voy a poner a actualizar el software y probarlo para poder iros compartiendo mi experiencia en el día a día, así como también en unas semanas haré un reporte completo como los que usualmente preparo para otros artículos y material deportivo que someto a examen.

26 enero 2017

Humor Runner #14

Buen jueves amig@s:

Inicia una nueva temporada y creo es buen momento para compartiros una nueva entrega de la saga Humor Runner, en este caso la decimocuarta, con imágenes y memes que circulan por las redes en referencia al deporte en general y al running en particular.

Para aquellos que no lo vieron en su momento aquí están los links a las 13 entradas anteriores:









Espero os hagan echar unas risas y pasar un buen rato :)

#1 "Extreme Makeover"

20 enero 2017

Objetivos para la nueva temporada

Buen viernes amig@s,

Llega una nueva temporada y para casi todos es hora de analizar el calendario y establecer cuáles serán los principales objetivos del año. Sobre ese tema es que versa mi artículo en la revista SPORTS & HEALTH del mes de enero 2017.

Objetivos Temporada Correr

Si estáis interesados podéis leer la nota en este ENLACE, ver la edición impresa en la imágenes insertas a continuación, o consultar el texto íntegro en modo sencillo al final de esta entrada.

Objetivos Temporada Correr

Objetivos Temporada Correr

Saludos y nos vemos en la Ruta!


FER

19 enero 2017

Carrera Caminata Año Nuevo Chino

Buen jueves amig@s,

En esta oportunidad os quiero presentar la 4ta edición de la CARRERA CAMINATA AÑO NUEVO CHINO, la cual se estará llevando a cabo el domingo 5 de febrero sobre una distancia de 5 kilómetros, promovida por la revista CHUNG SIR. La ruta para este año ha cambiado, con salida desde Condado del Rey, a un costado del Novey Centennial, con convocatoria a las 6.00 am.

Chung Sir

El año pasado me solicitaron de CHUNG SIR una colaboración sobre running para un especial que hicieron sobre deportes, el cual fue imagen de portada de la revista, y como anécdota lo tradujeron al mandarín jajaja. Si queréis consultarlo podéis verlo en este LINK.

El objetivo de esta Carrera-Caminata es la de fomentar la buena salud y crear una actividad anual familiar donde la Comunidad China y Panameña puedan celebrar el Año Nuevo Chino, que en esta oportunidad será el sábado 28 de enero y se corresponde con el Año del Gallo. 

Existirán 7 categorías: 

- General (+18) 
- Juvenil (12-17años) 
- Children Race (5-11años)
- Abuelos empujando coches 
- Parejas
- Mejor Disfraz de gallo
- Grupo Familiar de 4 personas 

16 enero 2017

Opening Season 2017

Buen inicio de semana amig@s,

Comienza una nueva temporada de running y siempre la primera competencia del año resulta un desafío para la mayoría de los corredores, ya que el mes de diciembre ha sido en muchos casos de descanso y recuperación, aunado a las festividades navideñas que han sumado algunos kilos de más a nuestros frondosos cuerpos jajaja :)

En mi caso particular los dos últimos meses han sido de bastante poco entrenamiento, debido a que la organización de la Santa´s Race me come mucho tiempo, y que adicional el organismo necesitaba descanso después de todas las kilometradas que me había metido, -como dice la famosa coletilla-, "y el cuerpo lo sabe".

Panama Runners

Así que ayer como aperitivo de lo que parece será una temporada bastante cargada de carreras, comenzamos con la tradicional Opening Season de Panama Runners, la prueba que da inicio a su calendario y que alcanzaba la novena edición, uffff como pasa el tiempo. Yo fui precisamente parte de aquella primera carrera allá por enero del 2009, un evento que partió de los estacionamientos detrás del Restaurante Pencas, y cuya ruta nos llevó por toda la Calzada de Amador.

09 enero 2017

Series de Velocidad

Buen lunes amig@s,

Os comparto el último artículo que he publicado en días pasados sobre running, en esta oportunidad en LA ESTRELLA DE PANAMÁ con relación a las series de velocidad.

Si estáis interesados podéis leer la nota en este ENLACE, ver la edición impresa en la imagen inserta a continuación, o consultar el texto íntegro en modo sencillo al final de esta entrada.

Como trabajar la velocidad

Saludos y nos vemos en la Ruta!


FER