30 noviembre 2015

Velocista o Fondista

Buen lunes amig@s,

Ayer vivimos una auténtica fiesta del atletismo de fondo con una nueva edición de la Maratón Internacional Ciudad de Panamá. Muy buena organización, muchos participantes y apoyo de familiares y amigos, y un caluroso clima que aunque no nos pilló de sorpresa porque estaba dentro de lo posible, hizo estragos entre la mayoría de los corredores. Felicitaciones a tod@s los que ayer cumplisteis vuestras metas, y también a aquellos que aunque se quedaron en el camino, tuvieron la valentía de intentarlo. Esa es la actitud correcta, afrontar retos y buscar siempre una motivación que nos haga sentir vivos.

Por mi parte un maratón más completado, el tercero del mes, y punto y final a la temporada. Ahora me concentro al 100% en la organización de la Santa´s Race hasta el 20 de diciembre, y después unos días de relajación antes de comenzar en enero con la planificación del 2016. 

Mientras voy redactando la crónica del maratón, os comparto mi último artículo sobre running que salió publicado ayer en LA ESTRELLA DE PANAMÁ. Podéis consultarlo en línea en este LINK, ver la página completa en la imagen inserta a continuación, o leer el texto íntegro al final de la entrada.

¿Que tipo de corredor eres?

Fuerte abrazo, no bajéis muchas escaleras estos días jajaja, y nos vemos en la Ruta!

FER

28 noviembre 2015

Multibank Seguros presenta SANTA´S RACE 2015

SANTA´S RACE® 2015 - FAQs


Actualización jueves 10 diciembre

INSCRIPCIONES AGOTADAS! ! !

Hola amig@s:

Os comparto las principales FAQs sobre la IV edición de nuestro evento SANTA´S RACE®. Gracias por vuestra atención e interés, y como sabéis estamos a la orden.

Santas Race

- ¿QUÉ ES LA SANTA´S RACE®? Se trata de una carrera / caminata de temática navideña, con énfasis en el aspecto recreativo, donde los corredores y sus familias pueden despedir el año dentro de un ambiente de convivencia y amistad. 

23 noviembre 2015

48 horas antes de un Maratón

Buen lunes amig@s,

Ya estamos en la semana de una de las citas más importantes y tradicionales del fondismo nacional, el Maratón Internacional Ciudad de Panamá que se celebrará este próximo domingo en su 39 edición. Aunque muchos de los participantes ya habrán corrido esta distancia anteriormente, para otros será su primera experiencia en la prueba reina del atletismo de ruta. Después de muchas semanas de preparación, las últimas 48 horas previas a la salida son un periodo crítico, en el que hay que extremar las precauciones y no dejar nada a la improvisación. 

Yo afrontaré el domingo mi tercer maratón en un mes, y confío el organismo no acuse demasiado el cambio de temperatura tan brusco de correr hace una semana con solo 4 grados. En mi colaboración en LA ESTRELLA DE PANAMÁ de esta semana os comparto algunos consejos y recomendaciones para esas últimas 48 horas que espero os puedan ser de utilidad.

Podéis ver el artículo en línea directamente en el WEB del periódico, la página completa en la imagen inserta a continuación, o el texto íntegro al final de la entrada.

48 horas antes de un maratón

Muchos éxitos a tod@s y nos vemos en la partida!

FER

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22 noviembre 2015

Maratón Montes Torozos

IV Maratón Montes Torozos

30 km en grupo, 42.195 metros para disfrutar


Hola amig@s,

De regreso ya en Panamá después de un mes de viaje por Europa. Aunque las vacaciones en teoría deberían ser para descansar, no he parado más de cuatro días en el mismo sitio, así que he acumulado bastantes kilómetros en desplazamientos, y dos maratones más completadas, la de Oporto en Portugal de la cual ya os compartí la crónica, y la de los Montes Torozos en la provincia de mi natal Valladolid en España. Nunca había corrido antes dos maratones en fines de semana consecutivos, aunque es algo que para muchas personas como he podido comprobar resulta bastante usual por Europa.

Maraton Montes Torozos

Esta cita era una de esas imperdibles para mi, pues mi hermano Carlos partía con la intención de completar su maratón número 100 desde que se iniciará en este mundillo en el año 1983. Por el camino 32 años, toda una vida en la que con algunas lagunas por diferentes motivos (familia, trabajo y salud), recorrió 15 países y puso siempre ilusión y sacrificio por alcanzar la meta. De hecho Carlos fue el culpable de que yo debutara en esta distancia de una forma totalmente bizarra e improvisada en el maratón de Valladolid de 1987 (ver crónica).

20 noviembre 2015

Santas Race 2015 en Sports & Health

Buenos días amig@s:

Es increíble lo rápido que pasa el tiempo, y dentro de poco estaremos con la época de Navidad a la vuelta de la esquina. Esas fechas son especialmente entrañables para la mayoría de las familias y sinónimo de celebración, pero también son momentos para la reflexión y el recuerdo. Lamentablemente algunos de nuestros seres queridos ya no estarán para compartir con nosotros la llegada de un nuevo año, pero a la vez nuevas vidas habrán venido a iluminar de alegría y esperanza el futuro.

Al igual que en los últimos tres años, Iván Rodríguez y yo estaremos promoviendo de nuevo la SANTA´S RACE, un evento festivo que nació con la idea de reunir a la familia de corredores de Panamá, y servir como punto de cierre de la temporada runner. 

SANTAS RACE

Para ambos supone un enorme trabajo, tanto de logística como para la obtención de patrocinadores, con el objetivo de seguir manteniendo un costo de participación de carácter testimonial. Os recuerdo que las inscripciones serán a solo $5 a partir del sábado 28 de noviembre en los siguientes puntos de venta:

-       RUNNING BALBOA: sucursales de Multiplaza, Costa del Este, y en Albrook Mall (diagonal a la Farmacia Arrocha).

-       THE VITAMIN SHOPPE: sucursal de Vía Porras.

-       PROHEALTH SHOP

-       THE HEALTH STORE: sucursales de El Dorado y Clayton (La Plaza).

Os agradecemos de todo corazón la simpatía y el apoyo que nos venís mostrando desde la primera edición, y os invitamos a que el próximo domingo 20 de diciembre nos acompañéis de nuevo en la Ciudad del Saber con vuestros disfraces y gorros de Santa Claus.

Para mayores detalles, os adjunto a continuación el artículo que he publicado sobre la prueba en la edición de noviembre 2015 de la revista SPORTS & HEALTH.

SANTAS RACE

SANTAS RACE

SANTAS RACE

SANTAS RACE

También podéis consultarlo en este LINK de la propia revista, o como texto simple al final de la entrada.

Cualquier consulta adicional sabéis estoy a la orden.

Nos vemos en la Ruta!

FER

17 noviembre 2015

Mejora tus tiempos

Hola amig@s,

Entre los escritos y las reseñas de carreras se me acumula el trabajo en la web últimamente, así que aprovecho un momento que tengo conexión y os comparto el último artículo que he publicado en LA ESTRELLA DE PANAMÁ en la sección RUNNING.

Se refiere al tema de mejorar los tiempos, y os ofrezco algunos consejos que a mi me han sido de utilidad, al menos cuando estaba más joven, porque ahora mejorar mis tiempos está medio complicado jajaja. Al menos la esperanza es lo último que se pierde. Podéis consultarlo en la web del diario en este LINK, ver la página completa en la imagen inserta a continuación, o leer el texto íntegro en modo sencillo al final de la entrada. Comentaros que al hacer el montaje del artículo cometieron un error, repitiendo en el cuarto epígrafe el mismo contenido del tercero. En el texto al final de la entrada si podéis ver el contenido que quedó sin incluir.

Mejorando tiempos

Fuerte abrazo y nos vemos en la Ruta!

FER

14 noviembre 2015

Maratona do Porto 2015

Hola amig@s,

Aunque con dificultades de conectividad pues todavía me encuentro por Europa, por fin os puedo compartir mi experiencia en la Maratona do Porto en la cual participé el domingo pasado.

Maratona do Porto

Ya había estado en Portugal en anteriores ocasiones hace bastantes años antes de mudarme a residir en Panamá, pero no conocía Oporto y esta bonita zona del país. La verdad es que me encantó todo, desde la amabilidad de la gente, a los edificios históricos, y por supuesto la gastronomía. Creo que si hubiera estado un par de semanas por allí hubiera subido varias tallas jajaja. Os dejo una muestra para abrir boca.

Maratona do Porto

Para que os ubiquéis, Oporto es una preciosa ciudad enclavada en la costa atlántica, en la desembocadura del caudaloso río Duero. Solo superada por Lisboa en cuanto a población, desde hace 12 años organiza su maratón, un evento que se destaca tanto por el alto número de participantes, como por la calidad de los atletas que son de la partida. Y es que el nivel competitivo que existe en pruebas de fondo en Europa, comparado por ejemplo con el del continente Americano, es enorme.

11 noviembre 2015

Errores del corredor novato

Buenos días amig@s,

Cumplo mi tercera semana de estancia por Europa, pero a pesar de ello sigo desde acá con mis compromisos de colaboración con los diferentes medios de prensa en los que escribo. En esta oportunidad quiero compartiros el artículo publicado en la sección Pasión de LA ESTRELLA DE PANAMÁ este último domingo, en relación con algunos errores que se suelen repetir por los corredores más noveles. Confío algunos de los consejos que aporto os puedan ser de utilidad. 

Si estáis interesados podéis consultar el artículo en este LINK del propio diario, ver la página completa en la imagen inserta a continuación, o consultar el artículo completo como texto al final de la entrada.

Corregir errores al correr

Fuerte abrazo y nos vemos en la Ruta!

FER

03 noviembre 2015

La soledad del corredor de fondo

Buena semana amig@s,

Aprovechando estas festividades del mes de la Patria, os comparto el escrito que he publicado este domingo pasado en LA ESTRELLA DE PANAMÁ, esperando que sea de vuestro interés.

Podéis leerlo en la web del propio periódico en este LINK, ver la página completa en la imagen inserta a continuación, o consultar el texto íntegro al final de esta entrada.

Correr solo

¡Que viva Panamá!

FER