27 abril 2015

Deporte Adaptado

Hola amig@s,

Dejamos atrás una semana de muy buenos entrenamientos, culminada en el día de ayer con un fondito mañanero por mi área favorita para correr, la zona de Clayton / Albrook. Muchos conocidos y amigos por la ruta, así que fue realmente placentero madrugar para realizar una buena sesión de ejercicio.

En cuanto a mis escritos, se me multiplica la tarea de darle a la tecla, ya que a futuro estaré también colaborando con el periódico de provincias centrales MI VOZ. El primer reportaje que preparé sobre la Media maratón Hacienda San Isidro le gustó al editor, así que me voy a incorporar todos los meses como redactor fijo en temas de deporte y salud. 

En cuanto a mis artículos en LA ESTRELLA DE PANAMÁ, ayer fue un placer poder publicar una entrevista con Luis Alberto Espinosa, un atleta habitual de muchas competencias tanto en pista como en ruta. Luis Alberto sufrió hace años un accidente que le hizo perder parte de una de sus piernas, pero a pesar de ello, su determinación le está llevando a alcanzar día tras día mayores éxitos, tanto personales como deportivos. Creo que después de conocer a Luis Alberto, cobra especial vigencia esa frase de "Si se puede".

Deporte Adaptado

Podéis ver la entrevista en el propio periódico este LINK, la página completa en la imagen inserta a continuación, o como texto simple al final de la entrada.

La Estrella de Panama


20 abril 2015

Salud Bucal

Buen lunes amig@s,

En el día de ayer publiqué una nueva colaboración periodística en LA ESTRELLA DE PANAMÁ, en esta oportunidad sobre la salud bucal, incluyendo una entrevista a la Dra. Ilianellys Santos. Creo sus experiencias y consejos son útiles para todo el mundo, pero muy en especial para determinados grupos de riesgo y deportistas como nosotros. Gracias a Lily por su amabilidad y simpatía, y por ahí le caigo a que me revise :)

Podéis leer la entrevista en la web del propio diario en este LINK, la página completa en la imagen inserta a continuación, o como texto simple al final de la entrada.

Salud Bucal

17 abril 2015

Boston Marathon 2015

Buen viernes amig@s,

Este próximo lunes se estará celebrando la edición número 119 de la MARATÓN DE BOSTON, y en ella estará presente, como viene siendo costumbre durante los últimos años, un pequeño pero animoso grupo de corredor@s locales. Poder correr en Boston es el sueño de todo maratonista, pero cada año que pasa se convierte en más complicado, ya que los tiempos de clasificación se van reduciendo, a la par que las solicitudes de inscripciones aumentan sin cesar. Los tristes atentados de hace dos años lograron que la comunidad de maratonistas se uniera aún mas, y que toda la ciudad haya convertido este evento, en una demostración de libertad y solidaridad deportiva.

Revista Running

Quise en la edición de este mes de abril de la revista SPORTS & HEALTH hacer un homenaje a esta prueba, y entrevistar a Luis Carlos Stoute, el reconocido fondista local que el lunes estará completando su séptima participación en esta prestigiosa maratón.

16 abril 2015

Entrevista Karen Lezcano

La mujer que puso el "gym" de moda


Hola amig@s,

Por fortuna el weekend ya se va acercando, menos mal, porque después de estas semanas pasadas de feriados y días libres entre la Semana Santa y La Cumbre de las Américas, en lo personal se me está haciendo pero que muyyyyyyy larga. También están siendo unos días de exámenes en los colegios, y los que tenemos "pelaos" en edad escolar sabemos lo que ello supone, con carga extra de trabajo porque siempre hay algunas materias y asignaciones en las que echar una mano. Habrá que poner unas velitas a algún Santo, a ver si el boletín no viene muy malo :)

Karen Lezcano

Adicional a estos comentarios de introducción, os comparto la entrevista que le hice a Karen Lezcano y que salió publicada este pasado domingo en la sección cultural Facetas de LA ESTRELLA DE PANAMÁ. Conozco a Karen desde hace bastantes años, y creo es una persona que en el aspecto profesional y deportivo inspira a mucha gente para tomar cambios y correctivos en sus vidas, dando más importancia a la salud y el bienestar personal. De modo adicional, está próximo a cumplirse en unos días el triste aniversario del atropello que hace un año sufrió junto a un grupo de ciclistas locales, cuando un camión infringiendo varias normas de tráfico los embistió. La peor parte se la llevaron la propia Karen y Dante Spano, pero al menos pudieron salvar la vida que es lo más importante. Desde entonces ha tenido que pasar por un largo, tedioso y doloroso proceso de recuperación, primero para volver a realizar actividades de la vida diaria, y en segundo lugar para retomar la forma física perdida durante todos estos meses. Por fortuna, Karen ya está de nuevo machacándose en su gym, corriendo en el asfalto y montando bicicleta. Creo que hay Karen para rato.

Si estáis interesados, podéis leer la entrevista en línea en este LINK del propio periódico, ver la página completa en la imagen inserta a continuación, o consultarla como texto simple al final de la entrada.

Lezcano Karen


15 abril 2015

Lanzamiento Speedform GEMINI

Buen miércoles amig@s runners,

Os comparto para los que no sepáis, que la semana pasada fue el lanzamiento del nuevo modelo de zapatilla para correr de UNDER ARMOUR, la Speedform GEMINI. El acto se celebró en la Cinta Costera 2, y allí se montaron unas toldas y estructuras para poner en conocimiento de los medios de prensa y el público en general, las características y ventajas de este nuevo calzado de la marca de Baltimore.

Speedform Gemini

El atleta Gabriel González hizo las tareas de presentador del evento, y también intervino Michelle Puga, marketing manager de la marca.

13 abril 2015

Carrera PAFRA Abril 2015

Zapatilleando en Ciudad del Saber

Buen día amig@s:

Este domingo estuve de nuevo en las carreras de PAFRA en Ciudad del Saber, participando en el 4to evento del año. Como siempre un ambiente excelente y mucha camaradería. Un placer ver a tantos amigos y conocidos. Me encanta correr PAFRA y creo esta temporada si tengo la opción completaré el calendario entero.

Adicional a todos los corredores que estábamos presentes, también había en el área muchos otros runners entrenando sus fondos, la mayoría de ellos con sus ojos puestos en la media maratón de Pesé del próximo domingo. Es muy gratificante ver que el running sigue progresando y sumando cada vez a más personas interesadas en su salud y calidad de vida.

Carrera Pafra Abril

Después de hacer algo de vida social, me apunté a la distancia de las 6 millas como habitual. Siempre he corrido en PAFRA la distancia larga, y mientras el cuerpo aguante, así será. En esta oportunidad mi hijo Diego no me acompañó, ya que esta semana comenzaba exámenes y debía pelarse los codos estudiando (es un decir porque la verdad que costra no le sale nojajaja).

Puntualmente nos congregaron a la línea de salida, y tras unas breves palabras del amigo Freddy García (en realidad habló más que Raul Castro en La Cumbre jejeje), nos dieron la partida.

11 abril 2015

Reporte RECHARGE RECOVERY Sock (Under Armour)

Hola amig@s:

Os comparto un nuevo reporte sobre textil de UNDER ARMOUR, en esta oportunidad las medias RECHARGE RECOVERY Sock.

Calcetines recovery Under Armour

Este es otro de los artículos de la línea RECHARGE que he estado probando durante los últimos meses, adicional al Energy Shirt y al Energy Pant de los que ya os compartí mi Reporte (Ver AQUÍ). Los artículos de esta línea tienen como objetivo básico el ayudar a la recuperación muscular del deportista después de realizar esfuerzos intensos, ya se trate de entrenamientos o competiciones. UNDER ARMOUR fue en el 2009 la pionera en este campo, justo cuando recién comenzaban a aparecer las primeras medias compresivas y recovery. Sus primeros accesorios fueron trajes completos al estilo de un pijama o buzo, los cuales usaron con muy buenos resultados deportistas de la talla del nadador estadounidense Michael Phelps. En su momento llamaron tanto la atención que fueron objeto de mucha publicidad, tanto en prensa generalista como en medios deportivos especializados. 

UNDER ARMOUR SINÓNIMO DE COMPRESIÓN

Aunque en anteriores reportes ya he hablado sobre el tema de la compresión, creo es necesario volver a hacer un resumen pues esta característica es la base de la colección RECHARGE. UNDER ARMOUR, como muchos ya sabréis, surgió como marca desarrollando ropa de compresión. Frente a prendas sin ajuste, pesadas, y que no facilitaban la transpiración, UNDER ARMOUR propuso el tejido compresivo como la solución a todos esos problemas. Desde entonces y hasta la fecha, la ropa de compresión sigue siendo la prenda más vendida de la marca, y por lo que ha adquirido fama mundial.

Cinco son los pilares básicos sobre los que se apoya toda la ropa de compresión de UNDER ARMOUR:

1 - Elasticidad y recuperación.

2 - Control y manejo de la humedad.

3 - Tratamiento Antibacterial.

4 - Protección contra los rayos solares UPF +30.

5 - Tejidos mínimamente ruidosos.

08 abril 2015

Humor Runner #5

Buen miércoles amig@s,

Nueva entrega de la saga Humor Runner, en este caso la quinta con imágenes y memes que circulan por las redes en referencia al deporte en general y al running en particular. Para aquellos que no lo vieron en su momento aquí están los links a HUMOR RUNNER #1, HUMOR RUNNER #2, HUMOR RUNNER #3, y HUMOR RUNNER #4.

Como en aquellas ocasiones he subido 10 imágenes, ordenadas del 1 al 10 de manera aleatoria. Si queréis participar dejar un comentario en la entrada con los 3 números de las que os hayan gustado más. De algunas si aparece quién es el autor intelectual, pero de otras no, así que si alguien tiene esa info con gusto la subo.

#1 "Siempre nos quedará Pafra"

06 abril 2015

Semillas de Cáñamo

Buen lunes amig@s,

Espero hayáis pasado unos felices días, conjugando tradiciones religiosas aquell@s que tengan creencias, con algo de tiempo libre para disfrutar de los entrenamientos. 

Semillas Cañamo

Ayer salió publicado en la sección dominical Facetas de LA ESTRELLA DE PANAMÁ una entrevista que realicé a la nutricionista Melina Kamarova, gerente en THE VITAMIN SHOPPE, y a la cual much@s conocéis porque frecuentemente está presente en los principales eventos deportivos que se celebran a nivel local ofreciendo consejos y degustaciones en las toldas de la marca.

En esta ocasión las preguntas se centraron en el Cáñamo, una planta muy conocida en su uso industrial para la fabricación de una gran variedad de artículos de navegación, construcción y afines, pero no tanto respecto de su uso como suplemento nutricional. 

Hemp Seeds

Yo la estoy consumiendo en forma de semillas y la verdad la recomiendo, porque es muy fácil de ingerir, tiene un sabor neutral, y los aportes que hace a nivel de proteína y ácidos grasos esenciales son altos.

03 abril 2015

Ejercicio en niños y jóvenes

Hola amig@s,

Os comparto un artículo que publiqué en LA ESTRELLA DE PANAMÁ con relación al ejercicio físico en niños y jóvenes. Espero sea de vuestro interés.

Podéis leer la nota principal en el web del propio diario haciendo clic en este LINK, el artículo completo en las imagen inserta a continuación, o como texto simple al final de la entrada.

Ejercicio en Jóvenes