29 enero 2015

Dolor de espalda

Buenos días amig@s:

Os comparto en esta oportunidad mi última publicación en LA ESTRELLA DE PANAMÁ, sección FACETAS, sobre el tema de las lumbalgias y dolores en la espalda. Podéis ver la página completa en la imagen inserta a continuación, o como texto simple al final de la entrada.

Dolores en la espalda


22 enero 2015

PAFRA Temporada 2015 - Enero

Hola compañer@s de la ruta:

Ya salieron los resultados de la primera carrera de la temporada del club PAFRA MARCAPASOS. Demoraron más de lo normal pero es que Allen Jones andaba de vacaciones por Chicago, todo el mundo tiene derecho a tomarse unos días libres.

Este año tengo pensado volver a correr unos cuantos eventos de PAFRA, ya que me gusta mucho competir en Clayton, adicional a que me relaja el ambiente distendido que hay entre los organizadores y los participantes. 

En cuanto al recorrido todavía no había probado la nueva ruta que sale de La Plaza, y me parece fue un acierto el cambio ya que el área es más propicia para el parking, albergar toldas y otras amenidades. La antigua zona de salida/meta que estaba cerca del hotel la verdad ya se quedaba pequeña para la cantidad de corredores que está movilizando actualmente PAFRA. El nuevo circuito también permite no tener que entrar en la calle de Albrook para los corredores de 6 millas, realizándose el giro justo antes de la garita de Clayton. Pienso ahí se gana en seguridad, adicional a que también la calle de los dormitorios y el Ateneo es sin lugar a dudas menos transitada que la principal que corre paralela a la carretera de las esclusas.

Club PAFRA

21 enero 2015

Running, ¿Ocio o Negocio?

Buen miércoles amig@s:

En esta oportunidad os quiero compartir mi última colaboración para la revista SPORTS & HEALTH, correspondiente a la edición de enero 2015.  El tema sobre el que escribo esta vez es uno de los que genera más debate entre los corredores, sobre el precio de las inscripciones y el concepto del running, que se ha vuelto cada vez un negocio más lucrativo. Muchos de los corredores que se han incorporado a este mundillo en los últimos cinco años no conocen los antecedentes y cómo hace solo unas temporadas las pruebas tenían un costo infinitamente menor. Cierto que se ha ganado mucho en logística y organización, pero de igual forma han aumentado enormemente los aportes económicos y en especie de los patrocinadores. A nadie se le puede obligar a correr determinadas pruebas y tampoco lo contrario. Cada uno es libre de elegir donde gastar su plata, pero si pienso es importante los atletas estén informados y tomen sus decisiones con responsabilidad.

Revista Correr Panama

Si estáis interesados podéis leer el artículo en el propio web de la revista en este LINK, en la imagen inserta a continuación, o como texto simple al final de la entrada.

19 enero 2015

Beneficios del Masaje

Buen inicio de semana amig@s:

Para comenzar con ánimo, y aunque en las redes se comenta que hoy es el día más triste del año, os comparto mi última publicación en LA ESTRELLA DE PANAMÁ referida al masaje. En el artículo conté con la inestimable colaboración de mi amigo Carlos López de Freitas, el cual a través de QuiromasPTY ya está disponible para aquell@s que quieran probar sus servicios.

Podéis ver la nota principal en la web del diario en este LINK, la página completa en la imagen inserta a continuación, o como texto simple al final de la entrada.

Masaje Deportivo


12 enero 2015

Huyendo de las Lesiones

Buenos días amig@s:

Os adjunto el artículo que publiqué en diciembre de 2014 en la revista SPORTS & HEALTH con referencia a las lesiones.

Revista correr Panama

Podéis ver el mismo en este LINK de la revista, en las imágenes insertas a continuación, o como texto simple al final de la entrada.

11 enero 2015

Yoga para deportistas

Buenos días amig@s:

Esta mañana comencé formalmente la temporada 2015 participando en la primera carrera del año del Club Pafra Marca Pasos. Muchos amigos y conocidos presentes en Ciudad del Saber, un clima soleado, y como siempre buen running. Hacía casi cuatro meses desde la lesión en la espalda que no competía ni hacía nada que no fuera simple trote suave, así que me llevaron desde la salida con el gancho pasando páramo. Al final sexto puesto en la distancia de las 6 millas, con 38.47 no oficial. En lo positivo me lo pasé genial, y no sentí ninguna molestia de la lumbalgia, así que super animado a seguir agarrando poco a poco la forma.

En cuanto a mis colaboraciones en medios de prensa, os comparto el artículo que salió publicado hoy en LA ESTRELLA DE PANAMÁ, sección Facetas, dedicado a la yoga para deportistas. Podéis leer la nota principal en este LINK del periódico, la página completa en la imagen inserta a continuación, y el artículo completo como texto simple al final de la entrada.

Gracias a Ana María Guardia por su amistad y colaboración en la redacción del artículo.

Yoga para corredores

Yoga para deportistas


08 enero 2015

Funny Running #4

Humor Runner

Running Memes para reír un rato


Una nueva entrega de la saga Humor Runner, en este caso la cuarta con imágenes y memes que circulan por las redes en referencia al deporte en general y al running en particular. Para aquellos que no lo vieron en su momento aquí están los links a HUMOR RUNNER #1HUMOR RUNNER #2, y HUMOR RUNNER #3.

Como en aquellas ocasiones he subido 10 imágenes, ordenadas del 1 al 10 de manera aleatoria. Si queréis participar dejar un comentario en la entrada con los 3 números de las que os hayan gustado más. De algunas si aparece quién es el autor intelectual, pero de otras no, así que si alguien tiene esa info con gusto la subo.

#1 "Con amigos como estos...."

04 enero 2015

Santas Race en La Estrella

Hola amig@s,

Definitivamente llegó el verano, con calorcito y clima seco, ideal para ir agarrando la forma física perdida en parte en estas semanas pasadas con tanto pernil y tanta rosca. Hoy precisamente volví a correr en Amador, una hora a ritmo relajado en compañía de mi fiel amigo francés Patrick y su hijo Pierre que está de vacaciones en Panamá. Muy placentero, y cada vez siento menos molestias de la lumbalgia que me ha tenido limitado los últimos meses. Hay que tener paciencia, y seguir mejorando poco a poco con la inestimable ayuda de mi fisioterapeuta Emma Jorge. 

En otro orden de cosas, os comparto en esta ocasión una nueva publicación sobre la Santas Race que redacté para Facetas de LA ESTRELLA DE PANAMÁ. Podéis ver la nota principal en este LINK, la nota secundaria en este otro LINK, la página completa en la imagen inserta a continuación, y el contenido completo como texto al final de la entrada.

Santas Race

Que todo os vaya super en estas primeras semanas del año.

Nos vemos en la Ruta!

FER