27 septiembre 2014

¿Consumir Lácteos?

Hola amig@s:

Con el paso de los años surgen nuevas investigaciones y estudios que muchas veces vienen a poner en tela de duda las teorías y creencias que se han mantenido durante décadas. El consumo de lácteos es uno de esos temas que está en revisión, sobre todo cuando ya se ha superado la etapa de lactancia materna. Sobre ello es que escribí en mi último artículo publicado en LA ESTRELLA DE PANAMÁ, sección FACETAS, el cual podéis consultar en línea en este LINK, la página completa en la imagen inserta a continuación, o como texto simple al final de la entrada.

La leche y derivados


25 septiembre 2014

Manual de Convivencia Runner

Hola amig@s:

Os comparto el último artículo que he publicado en la revista SPORTS & HEALTH, correspondiente a la edición de Septiembre 2014. Se trata de algunas conductas respetuosas que sería bueno implementar con los demás corredores así como con los organizadores. Espero os resulte de interés, y gracias por las felicitaciones y buenos comentarios hacia la sección, que es una de las más seguidas de la revista.

Running Panama

15 septiembre 2014

Obsesión por el Ejercicio

TODO TIENE UN LÍMITE


Hola compañer@s de ruta:

Esta semana que pasó fue bastante complicada en el aspecto meteorológico. Mucha lluvia desde el jueves que dificultó los entrenamientos previstos, por lo que hubo que hacer algunos ajustes y modificaciones. Quedan solo dos semanas para la Maratón Internacional de las Américas, y un resfriado sería en estos momentos muy contraproducente. El sábado llegué incluso al extremo de correr una hora en la pequeña cancha techada del Parque Omar, pues había bajado temprano a la ciudad desde Las Cumbres. No conté las vueltas que completé pero estimo fueron más de 80. Un buen entreno psicológico la verdad que me va a venir bien. Ayer domingo de nuevo la fuerte tormenta que azotó a la capital postergó el fondo que tenía previsto hasta el mediodía, cuando las nubes dejaron de arrojar agua y truenos por un rato. De momento he podido manejar bien estas contrariedades, y pongo especial cuidado a la alimentación y suplementos para que el sistema inmunológico se mantenga a buen nivel.

En cuanto a mi actividad de escritor, os comparto mi última colaboración publicada ayer en LA ESTRELLA DE PANAMÁ, sección FACETAS, sobre el tema de la Obsesión por el Ejercicio. Podéis ver la NOTA PRINCIPAL en la web del periódico, la página completa en la imagen inserta a continuación, o como texto simple al final de la entrada.

La Estrella de Panama

La Estrella de Panama

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

11 septiembre 2014

¿Caminar o Correr?

Hola amig@s,

En el eterno debate de si es mejor caminar o correr, y como pasar de una a otra modalidad, os comparto mi última colaboración publicada este domingo en la sección FACETAS de LA ESTRELLA DE PANAMÁ sobre el tema.

Running Panama

Podéis leer la NOTA PRINCIPAL en la web del propio diario, la página completa en la imagen inserta a continuación, o como texto simple al final de la entrada.

05 septiembre 2014

Abandona el Sedentarismo

Hola amig@s:

Siguiendo con las publicaciones que hago en la sección FACETAS de LA ESTRELLA DE PANAMÁ, os comparto la última aparecida este pasado domingo con relación al sedentarismo, y como realizar el paso de no realizar nada de ejercicio a caminar / trotar / correr.

Abandona Sedentarismo

Podéis ver la NOTA PRINCIPAL en este link, la página completa en la imagen inserta a continuación, o como texto simple al final de la entrada. Espero os sea de interés, así como de utilidad para vuestros amigos, familiares o vosotros mismos.