20 agosto 2012

Lesión y DNF

Hola amig@s:

Bueno, muchos ya sabréis lo que me pasó ayer porque se produjo a escasos 200 metros de comenzar la CARRERA 10 Km ASICS en Costa del Este, y me crucé con casi todos los participantes del evento. Rotura de fibras en biceps femoral y DNF obligado.

El presidente de CCI Beby Miró se interesó enseguida por mi situación, gracias !
Las lesiones siempre están en el horizonte de un atleta, y mas a ciertas edades como somos los masters, así que no es algo sorprendente aunque uno piensa, o quiere creer, que le van a pasar a otros hasta que te toca. Esta no es la primera lesión mas o menos seria que he tenido, y me temo que no será tampoco la última. En mi diccionario runner los terminos periostitis, fascitis, pubitis, tendinitis, y algunos mas "itis" no me son desconocidos, pero hasta ahora el biceps femoral se había comportado como uno de mis músculos mas amistosos, nunca me había dado problemas.


Lo cierto es que comenzando el entrenamiento el martes pasado, como a los 2km rodando muy tranquilo, pero en una bajada, sentí un pinchazo fuerte y sorpresivo en la inserción del biceps femoral con el tendón, parte trasera y lateral de la rodilla. Paré de inmediato e hice unos estiramientos y masajes, tras lo cual troté sin sentir mayores molestias completando 15 km. El miércoles hice 12 series de 300 metros y aunque no las hice a tope, rodé en buenos tiempos sin molestias. Jueves igual, 18 km en Amador, con 3 series de 5 km + 4km + 3km, y de nuevo todo ok. Viernes fue un rodaje tranquilo de 12km, y el sábado descanso total.

Antes de la salida sonriente con mi compañera en SAUCONY Georgette Cianca
Ayer día del evento calenté bien, sin sentir ninguna molestia, pero nada mas comenzar la carrera, a los 200 metros justo antes de llegar al primer retorno en U, sentí en el mismo sitio del martes un latigazo que me dejó de una vez cojeando y sin fuerza. Fue lo mas parecido a que me hubiera mordido un perro. De una vez bajé el ritmo e intenté seguir suave, pero las molestias no remitían y tuve que parar, me tiré al piso, estiré, intenté correr pero nada, tenía la pierna totalmente rígida. Lo mas sensato en esas condiciones era salirme de la prueba porque enfrentar 10km así era absurdo, y en el hipotético caso de que hubiera podido acabar incluso andando, la lesión hubiera sido mucho mas grave.

Foto a escasos metros antes de lesionarme. Bien situado en el grupo de cabeza con Castelblanco, Muñoz, Zorro Vega (2°), el chiricano Cerrud (1°) y Agustín Alcazar (3°). Que lástima : (

Estaba seguramente en el mejor momento de la temporada, y con aspiraciones de hacer una buena marca. La verdad que psicológicamente ha sido un mazazo, y como pasa en estas situaciones, surgen siempre mil dudas de como será la recuperación y cuanto se demorará. Las lesiones mal curadas son un lastre de por vida, así que hay que tener paciencia, aunque es mucho mas fácil decirlo que hacerlo. 

Este DNF pone fin a la racha de 27 podios seguidos que llevaba desde hace mas de 2 años, justo desde otra retirada igualmente forzada por una lesión en la Maratón trail del Valle del 2010. Era obvio que en algún momento se tenía que acabar lo bueno, aunque hubiera preferido ser batido por los rivales en la ruta que no por un abandono obligado. De todos modos hay que felicitar a todos los ganadores, y al conjunto de los mal de mil participantes que pusieron su mejor esfuerzo en cumplir cada uno sus metas y objetivos.

Mil gracias a todos los que me habéis mandado mensajes de apoyo y ánimo. Sois geniales. Espero volver lo mas pronto a zapatillear. Nos veremos en la ruta ! ! !

FER

42 comentarios :

  1. Amigo espero sigas todas las instrucciones para que te recuperes pronto.. sé que para nosotros los corredores lesionarnos es lo más frustrante del mundo pero hay muchos Kilómetros por recorrer así que hay que tener paciencia :) Un abrazo

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    1. Mil gracias Karla,

      Fíjate como pocos minutos antes de la salida estábamos los dos echando cuentos y riendo,...eso nos enseña a que hay que disfrutar de cada momento porque uno no sabe lo que le puede suceder a la vuelta de la esquina. Un abrazo muy grande amiga,
      FER

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  2. Vamos Fer, que en cuatro dias estás haciendo podiums de nuevos. Un abrazo.

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    1. Gracias Javi, con poder correr ya me doy por satisfecho, un abrazo

      FER

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  3. Vaya, Fer... espero te recuperes pronto, un abrazo

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    1. Gracias Jaime, un saludo muy fuerte y a ver si nos vemos pronto.

      FER

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  4. Animo Fer, esperamos una pronta recuperación para no tener que extrañarte mucho en la carretera. Además no me puedes dejar solo con estas fieras de la Master.

    Slds

    Fer Blanco

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    1. Jajaja, gracias compañero, pero tu te puedes solito en el asfalto, a ti eres al que te tienen miedo,...jajaja,...espero estar lo mas pronto posible dando zapatilla. Gracias amigo

      FER

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  5. Lo siento mucho Fer y espero te recupes pronto para volver a ocupar plaza en el podium.
    Animo.

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    1. Un saludo Manuel, y gracias por los ánimos, vamos a poner todo el empeño en que eso sea así como lo dices.
      Saludos,
      FER

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  6. soy super principiante, disfruto cada carrera y aunque no soy rapida no me quiero perder una. he leido tu blog varias veces, vengo de dos meses de no correr por una tendinitis del tibial posterior (ahora estoy pronando) volví a correr este domingo con zapatillas nuevas y logre terminar sin molestia pero sin condiciones solo con corazón y con esas ganas de mejorarme para entrenar. No me imagino lo que debes sentir tu al reconocer que mejor retirarte antes de agravar la lesión, y lo que es peor esperar recuperarte para volver. Te deseo pronta mejoría y que Dios te llene de paciencia. Sabes que eres un atleta completo.

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    1. Mil gracias Raquel, me alegro que estés ya recuperada y pudieras completar el evento. La verdad en esos momentos hay que tener la cabeza fría, y aunque soy luchador cuando la musculatura dice que no, poco se puede hacer. Un saludo muy fuerte y de nuevo gracias por los ánimos que ayudan muchísimo.

      FER

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  7. hay FER, yo te vi regresar y justo pensé que te había pasado algo......amigo recuperate ...cuenta como vas paso a paso !!!!!!

    SIBILA

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    1. Muchas gracias amiga, la verdad que si la gente se asombró de verme de regreso a la salida tan temprano, es que fue algo inesperado y bien rápido. Estaré posteando la recuperación sobre todo por si a alguien le sirve de ayuda y motivación para sus propios lesiones. Abrazos Sibila, y enhorabuena por tus carreras,
      FER

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  8. Fer, es cierto lo que dices hay que tener paciencia pero no es facil ponerlo en accion... algo que si hay que tomar en cuenta que es que hay que dejar que sane la lesion para que regreses a los podios!!!! Te seguiremos leyendo y esperando!
    Grachi

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    1. Gracias Amigo, si que es bien complicado lo de la paciencia, y yo soy muy paciente pero menos en estos temas del deporte, uhmmmmm,....creo me van a tener que atar a una silla y la cama por las noches para que no me escape a dar unas zancadas jajaja xD
      Saludos,
      FER

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  9. te tocó la parte sombría de esto. pero ánimo, no es fácil ser paciente, pero no queda otro remedio...

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    1. Gracias amigo, confiemos la rotura sea menos grave, al menos no me ha salido hematoma lo cual ya es excelente, porque indica que no hubo casi sangrado. Vamos paso a paso, Saludos
      FER

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  10. Cuanto lo siento Fer. Como bien dices ahora toca paciencia para completar la recuperación correctamente y olvidarte de lesiones por mucho mucho tiempo. Ánimo y todo mi cariño, sé que habrá días en los que se te hará difícil, pero pasarán

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    1. Muchas gracias Celina, se que lo sientes como si te hubiera pasado a ti, todos los runners sabemos que estar en el dique seco con gran diferencia es lo peor y mas aburrido, no podemos gastar las energías que nos sobran, y acabar mal humorado es frecuente,...pobre mi señora =S jajaja, menos mal que ella me apoya y me controla para que no haga ninguna barbaridad.
      Abrazos y cuidate mucho
      FER

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  11. Carlos Alberto López de Freitas21 de agosto de 2012, 2:26

    Ánimo Fer, que de todo se salé. Y seguro que vuelves con más fuerza y ganas!!!
    Paciencia y a ocupar el tiempo en otros menesteres mientras tanto (coge un libro de esos gordos de Ken Follet :P)

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    1. Jajaja, gracias Carlos, creo voy a poder leerme una enciclopedia, ahora sin correr, sin lavar la ropa, sin tener que estar haciendo inscripciones, etc la verdad que queda mucho tiempo disponible jejeje, un saludo muy fuerte y nos vemos en Diciembre cuando vengas,
      FER

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  12. Paciencia y una pronta recuperación, amigo. Un abrazo enorme!

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    1. Gracias Manuel, tus ánimos son muy bien recibidos, un saludo muy fuerte a la madre patria
      FER

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  13. Fer tiene experiencia y sabes mejor que nadie lo que tienes que hacer.

    Vamos a seguir esa recuperación y cuenta con nuestro ánimo.

    Un fuerte abrazo

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    1. Claro que si pareja, muchas gracias, iremos paso a paso hasta poder correr de nuevo sin mayores problemas.
      Abrazos a los dos,
      FER

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  14. Es un pesar esta noticia, confieso soy seguidor de tus escritos y ansiaba leer este pero no fué lo que esperaba, sino más bien tú usual comentario técnico del desarrollo de la misma, porque en el caso particular no me gusto la convocatoria a las 6:30AM para luego salir retrasados y tampoco me gusto la ruta la que encontré muy accidentada y estrecha en algunos tramos para la cantidad de participantes, y pienso que para la distancia Costa del Este era suficiente.
    Anyway, Fer espero y en Dios confío tu pronta recuperación y completa mejoría, por favor no nos dejes de escribir, Saludos.

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    1. Gracias amigo por tus deseos de pronta recuperación, haremos todo lo posible para estar cuanto antes dando de nuevo guerra. Me alegro que seas seguidor del blog y te guste. Tienes razón en que esta entrada no fue lo acostumbrado, pero las circunstancias pues mandaron, poco podía contar de la carrera porque solo la vi por 200 metros,...ha sido la carrera mas corta de mi vida.
      Un saludo y seguiremos escribiendo, no te preocupes,
      FER

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  15. querido Fer, ¡cuánto lamentamos tu lesión! De todas formas sabes que es algo leve y pasajero: 3 semanas de reposo con el pie un poquito en equino para evitar estirar el músculo y luego empezar de a poquito. Aunque pierdas algo de ritmo, en un par de meses estarás nuevo. Mira tu sobrino Litos: hoy tras 6 semans de escayola, Cota, el médico de la selección española de futbol se la quitado y sustituido por una bota ortopédica. Aún le quedan al menos otras 4 semanas antes de poder apoyar el pie, pero no ha dejado ni un sólo día de entrenar, aún a sabiendas de que pasarán muchos meses antes de que vuelva a ser el de siempre. ¡Mucho ánimo y a recuperarse pronto!
    Carlos

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    1. Mil gracias hermano, ya hoy me siento mejor y estoy mucho mejor de ánimo. Un besazo enorme para toda la familia, y le deseo a Litos lo mejor, esa si ha sido una lesión bien fastidiosa, el pobre no sale de una y se mete en otra.

      Cuidaros mucho
      FER

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  16. aNIMO Fer, a recuperarse bien para volver pronto a los entrenos

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    1. Muchas gracias Schuster, un saludo muy fuerte,

      FER

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  17. Hola FER te deseo una recuperacion optima. Abrazos

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  18. Suerte y mucha paciencia... El sitio en el podium te lo guardarán para cuando estés de vuelta, porque ahí estarás cuando te hayas recuperado del todo. Ahora a descansar, aunque sea forzosamente, recuperar con cabeza y disfrutar de cosas que cuando vuelvas a la carga a lo mejor no podrás disfrutar tan fácilmente... :)

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    1. Jajaja, gracias Isidro,..voy a poner a un perro guardian en el cajón para que nadie se me suba jajaja, muchos ánimo amigo, eres genial, saludos
      FER

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  19. Aúpa FER¡¡¡
    Mucha suerte en tu recuperación, y ya sabes poco a poco¡¡
    Seguro que vuelves con más fuerza¡¡¡

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    1. Muchas gracias Nacho, espero al menos volver con el mismo ánimo porque estos días sin correr me están dejando unas ganas enormes =S
      Saludos,
      FER

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  20. Otro mensaje de ánimo, este desde Burgos (España). Un saludo y sobre todo paciencia.

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    1. Gracias, somo casi paisanos amigo Burgalés, un saludo muy fuerte,
      FER

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  21. espero q tenga una recuperacion pronto

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