12 julio 2012

Maratón JJOO Londres

Muy buenos días lector@s:

Hoy tengo un subidón de adrenalina tremendo, es de esas jornadas que uno agarra con ganas y adicional se junta motivación extra para comerte el asfalto jajaja.

Despertador que suena a las 5.00 am, piiiii, piiiii,...me levanto con algo de temor por las molestias de fascitis de los últimos días. Creo el duro entrenamiento de 2 horas el domingo por el Pipeline me hizo resentir algo de la lesión. Por fortuna he intensificado durante la semana los ejercicios de recuperación específicos (la pelotita, etc), y parece todo ha quedado en un pequeño susto. De todos modos no hay que descuidarse porque esta lesión es de esas que yo llamo tipo "suegra",....no te la quitas de encima por mucho tiempo xP jajaja.

Cuando tengo un entrenamiento de series intenso siempre desde el día anterior mi cuerpo anda como hyper. Preparo con minuciosidad todas las cosas, selecciono las zapatillas correctas, el uniforme a juego, programo los ritmos en el GPS, no quiero dejar nada al azar. Uno creo es consciente de que ese día toca exigirse y que en buena medida el resultado de futuras competencias va a depender de la actitud y madurez mostrada. En concreto hoy eran 16km los que tenía por delante, iniciando con 4km de calentamiento, 10 series x 800 metros, y otros 4km para soltar.

Antes de iniciar, y mientras preparaba en casa el almuerzo para el colegio de Diego, me puse a ojear un poco las últimas novedades del facebook y el twitter. Encontré un vídeo subido ayer por mi paisano de Valladolid Juan Carlos Granado. A Juan Carlos y su padre los conozco de hace muchos años, cuando ambos entrenábamos a las órdenes de Gonzalo Cuadrado. Gonzalo era en aquella época uno de los profesores de educación física del Colegio San José donde yo estudiaba, y creo estaba adelantado en su época siendo de los primeros que tenía verdaderos conocimientos e interés sobre la preparación de atletas. Yo como no destacaba para nada en pruebas de fondo ni cross, logré entrar al equipo para cubrir una modalidad que nadie quería hacer, la marcha atlética (caminata). Aún así y con lo torpe que era, logré hasta clasificar a un Campeonato de España que se celebró en Madrid, donde recuerdo los primeros me metieron un mundo jajaja, pero bueno, al menos terminé.

La cuestión es que Juan Carlos se dedicó a formarse como técnico estudiando INEF, especializándose mas tarde con un Doctorado, y complementando con otros cursos sobre Alto rendimiento deportivo. En su faceta de entrenador de atletas élites, ha tenido bajo su tutela a la gran medio-fondista Mayte Martinez, y sobre todo a atletas de fondo, como los maratonianos internacionales Rafael Iglesias, Pedro Nimo, y Jose Carlos Hernandez. No por nada fue que obtuvo el premio como a mejor entrenador Español hace varias temporadas.

En el vídeo en cuestión, Juan Carlos en bicicleta acompaña a su pupilo canario José Carlos Hernandez, en  un entrenamiento de 33km en su última fase de preparación para la Maratón de los JJOO de Londres. José Carlos con su registro de 2h11 obtenido esta temporada en la Maratón de Barcelona, obtuvo la marca A para los JJOO y fue seleccionado como uno de los 3 atletas que España presentará en la distancia de los 42,195 mts. Espero le vaya excelente, porque adicional a ser muy simpático y accesible, se ha ganado cada eslabón que ha ascendido en su carrera con mucho esfuerzo y constancia.

El entrenamiento tiene lugar en el carril bici del Pinar de Antequera, un sitio muy concurrido por atletas y ciclistas y realmente propicio por los bosques de pinos circundantes para la práctica deportiva. Cuantos cientos de veces habré yo entrenado en ese sitio,.... que nostalgia =S

No pude por menos que ver el vídeo como 5 veces, y me puso la adrenalina que se me salía por las orejas. Nada es fácil en esta vida, y los éxitos y superación personal para cualquier atleta, desde el recreativo al olímpico, vienen del trabajo y constancia en la preparación, pero sobre todo de creer en uno mismo y disfrutar con lo que se está haciendo. Habrá momentos de incomodidad con la respiración, momentos de agotamiento muscular, sentimientos de incomprensión por terceros, pero todo eso es superado por la satisfacción que uno siente cuando cumple sus metas y objetivos personales, sean los que sean.

No he podido linkear el video porque no está en youtube, así que lo compartí en mi MURO DE FACEBOOK en lugar destacado. Allí lo podéis encontrar, merece la pena escuchar a ambos describiendo con detalle los ritmos y las sensaciones de la jornada.

Como complemento, aquí podéis ver también unas entrevistas muy completas y super interesantes tanto al Maratoniano Olímpico JOSE CARLOS HERNANDEZ, como a su entrenador JUAN CARLOS GRANADO. Gracias al blog Mis Atletas del amigo Jesús Aguilera.

Después de toda esta introducción pues huelga decir que el entrenamiento de hoy me salió excelente. 


Es increíble lo que la psicología afecta al desempeño físico. No corrí como es obvio a los ritmos de José Carlos jajaja pero terminé suelto y muy contento, sin que la fascia diera ninguna molestia. Aquí os dejo los tiempos de paso de las 10 series de 800 mts como curiosidad:

1-2.47 (3.30)
2-2.51 (3.35)
3-2.48 (3.31)
4-2.50 (3.34)
5-2.40 (3.20)
6-2.46 (3.28)
7-2.42 (3.23)
8-2.45 (3.27)
9-2.37 (3.17)
10- 2.42 (3.23)

Los impares son en una dirección con un pequeño columpio a favor, y los pares en la contraria con el columpio en contra, por eso las pequeñas diferencias.


Este es el dorso, donde mantiene el patrón RANA (rojo-amarillo-negro-amarillo), señal inequívoca de que se trataba de una serpiente Coral verdadera, y muy venenosa

Para terminar y como curiosidad, ya regresando de vuelta a la casa con Patrick vimos una serpiente Coral muy joven muerta en la calle. Hacía muchas semanas que no veía serpientes, señal de que algo malo estamos haciendo con nuestro planeta porque antes era casi todos los días que no faltaban ofidios -incluso vivos- que fotografiar. 


Para mañana ya he quedado con Patrick de investigar corriendo por una nueva ruta que sale después de llegar al Puy de Dome. Siempre es bueno cambiar el chip y descubrir nuevas calles y caminos por recorrer.

Abrazos y nos vemos en la ruta,

FER


16 comentarios :

  1. ya estoy pensando que con tripi'' las serpientes nos encuentran aate : pipeline con pelaiito

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  2. Jajaja, Josue, tu si eres una vaina total,...todavía no estoy muy convencido de que lo que tu viste en el Pipeline no fuera un trozo de rama o algo así xP

    Dale saludos a Mr. White y dile que entrene, que se ponga pilas que el Tripi viene con todo, jejeje

    FER

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  3. Joder con las serpientes, yo veo una y no vuelvo a salir a correr en la vida. Como canario quiero admiro mucho a josé carlos. Ya no es un niño y esto va a ser el punto culmen de su carrera. probablemente sea la mejor maratón olimpica de la historia. Gracias por el video, lo veré esta noche seguro. un abrazo,

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    1. Gracias Gonzalo, definitivamente José Carlos se merecía estar en el equipo Olímpico, espero todo le vaya bien en esta aventura. Un abrazo muy fuerte a las Islas,
      FER

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  4. ninguna rama se alza y misteriosamente se desliza hacia el otro monte de al lado, no va encontra de la fuerza de gravedad?
    btw parece que viene ultimamente con todo el team SAUCONY ufff !
    ya no si si ir la prox vez com odice el amigo Gonzalo no volvere a esos lares xD
    bien tripi !ATTE: PELAIITO

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    1. Jajaja, la fuerza de la gravedad pelaito,..ahora hasta sale la física a relucir, ya parece esto The Big Bang Theory jajaja

      Saludos
      FER

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  5. Ya nos contarás que tal esa nueva ruta.

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    1. Gracias RA, al final no pudo ser, pero bueno, esperamos en otra ocasión hacer la investigación de esa nueva ruta. Saludos,
      FER

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  6. Qué casualidad lo de tu profe de la infancia! y que no tenías cualidades? no me creo yo eso, si eres un fuera de serie! Mucha suerte para todos los atletas españoles, estoy deseando disfrutar de las olimpiadas! y por cierto, me ha encantado la entrada anterior, durante esta temporada he introducido algunas sesiones de yoga al mes y pienso repetir para la que viene

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    1. Me alegro Celina que te haya gustado. Yo voy a ver como me va con lo del Yoga, que soy bastante poco flexible, espero no romperme.
      Abrazos amiga,
      FER

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  7. Hola!! tu blog está genial, me encantaria afiliarlo en mis sitios webs y por mi parte te pediría un enlace hacia mis web y asi beneficiarnos ambos con mas visitas.

    me respondes a munekitacat@gmail.com

    besoss!!
    Emilia

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    1. Hola Emilia, me alegro te guste. Por ahí te contacto.
      Saludos,
      FER

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  8. Ja, Ja! Muy buena la foto de la serpiente!

    Sighue dándole duro!

    Salu2
    G

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    1. Gracias Guillermo, un abrazo muy fuerte !
      FER

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  9. Esto es lo máximo, serpiente a juego con las zapatillas!!!! ;)

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    1. jajajaj Isidro, bueno, no fue buscado pero que casualidad xD

      Saludos,
      FER

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