29 diciembre 2010

PANAMAS NEXT TOP MODEL

Buenas tardes amigos lectores:

Pues aquí estamos, dando término al 2010 y con ganas de que llegue ya el 2011.

Desde mi última entrada no muchas novedades. Sigo con los entrenamientos de comienzos de temporada, rodando en la mayoría de los casos cómodo, aunque los domingos me estoy exigiendo un poco haciendo ya fondos de 20km por la zona del Causeway. Muchos de los días entreno junto a mi amigo francés Patrick Niau, lo que me ayuda mucho para que las corridas se hagan mas amenas. Es una suerte que ambos vivamos en Las Cumbres a solo un par de km de distancia.

Para romper la monotonía, y después de haber corrido temprano en la mañana 1 horita junto a Patrick, Fernando Blanco y yo tuvimos hoy sesión de fotos con el patrocinador SAUCONY en el área de Amador

Como si se tratara de uno de los capítulos de la famosa serie que presenta Tyra Banks (Americas Next Top Model) hoy posamos de modelos para las próximas campañas publicitarias. Hicimos algunos cambios de vestuario presentando los últimos productos, y la verdad es que nos echamos unas cuantas risas y pasamos un buen rato. Por fortuna y a diferencia de los últimos días, el clima nos respetó y pudimos completar la sesión con sol y un bonito día como escenario de fondo.

Agradecer a todo el equipo de mercadeo por la confianza depositada en nosotros, con Johanna a la cabeza, Felix y Adolfo en funciones hoy de reportero gráfico.

Hay cientos de fotos que irán apareciendo en los próximos días, pero como aperitivo os dejo estas tomadas con mi cámara.

Un abrazo enorme y os deseo para todos un 2011 lleno de éxitos en todos los terrenos.

Se os quiere.

FER



Haciendo unos "pases" junto a Fernando Blanco



Posando con las Kinvara y los accesorios de compresion de la gama AMP PRO2



Con la atleta Rolanda Bell, ya se, ya se, si fuera el programa de la TV acabaría yo nominado para la eliminación,...ya se cuales serían vuestras preferencias ;)



A pesar de ser las 9.00 am, mirad por las sombras el solazo que había



No se las fotos que habrá tomado Adolfo, en mi cámara había como 300

09 diciembre 2010

QUE TIEMPO MAS MALO ! ! !


Familia, amigos y lectores:

Aquí mandando noticias para que todo el mundo esté tranquilo. A pesar de las lluvias que están azotando a Panamá las últimas 48 horas, por fortuna no hemos sido afectados directamente. Alguna goterilla en el tejado de la casa, el jardín que parece un arrozal inundado tipo asiático, pero por lo demás nos hemos salvado de problemas. En Panamá estamos acostumbrados a la lluvia, y mas específicamente a la fuerte lluvia tropical, pero por lo general dura solo un par de horas y luego sale el sol.

En esta oportunidad en cambio hemos venido soportando durante las últimas semanas días de lluvia y mas lluvia, no tan fuerte pero constante,....y Panamá no está preparada para eso. Salvando el fin de semana que tuvimos dos días de esos de "olé",...con un sol excelente y brisa del norte agradable, la tónica de las últimas semanas ha sido deprimente, con el cielo cubierto la mayoría del tiempo.

Precisamente el domingo se celebró la Maratón Internacional de Panamá en su 34 edición, la prueba mas importante a nivel local y una de las de mayor solera en el Continente. Se temía las lluvias pudieran afectar el discurrir de la carrera, pero salvo 4 gotas que cayeron media hora antes de la salida, luego se quedó un día despejado y muchos de los atletas sufrieron las inclemencias del astro rey pegando con toda su fuerza.

La cuestión es que las lluvias volvieron desde el lunes tempranito y no pararon en ningún momento. Resultado de ello, el Gobierno que declara la Alerta Roja, numerosos deslizamientos de tierra, cortes de carreteras, poblaciones incomunicadas, áreas y cultivos inundados, algunas personas desaparecidas, y otras lamentablemente fallecidas. El Presidente de la República entraba ayer en directo por los principales medios y TV para anunciar que por razones climatológicas y por primera vez en la historia en casi 100 años de funcionamiento, el Canal de Panamá se veía obligado a suspender operaciones y el tránsito se había paralizado. Creo que solo anteriormente en otra ocasión había pasado esto, siendo debido a la invasión del army USA en 1989 cuando vinieron a por el General Noriega. Así que la situación fue realmente seria, agravada por el hecho de que no había helicópteros de rescate e improvisaciones similares, las cuales no son solo propias de países de estas latitudes ya que como ejemplo menudo caos que se montó en España hace solo unos días con la huelga total de los controladores aéreos.

Estas contingencias climáticas me han obligado en las últimas fechas a tener que salir a entrenar no a las horas habituales de la tarde, sino bien temprano en la mañana, y cuando llovía a esas horas pues aguantar el correspondiente aguacero y la molestia de ir pisando charcos y lodos.

La situación mas crítica la sufrí ayer, cuando en un ataque de "locura" y cuando mas llovía, salí a correr por Las Cumbres 1 hora y terminé empapado a pesar de ir protegido hasta las cejas. En mi defensa diré que como era el día de las Madres era feriado en Panamá, y ya no me aguantaba quedarme en casa mirando triste por la ventana el cielo plomizo y la lluvia cayendo.

Espero el tiempo mejore pronto, ya que en este área del globo la temporada de verano (seca) comienza en teoría en estas fechas, claro que el famoso cambio climático yo creo está haciendo estragos y cada vez es menos predecible el clima que se puede presentar.

Os adjunto unas fotillos de mis entrenos y también de la Maratón de Panamá que se corrió el domingo, en donde como había avisado no participé al estar recién comenzando la temporada, pero si estuve viéndola y animando a una gran cantidad de amigos y corredores que se dieron cita para la prueba. Así que con la bici mtb pude ir a distintos puntos para dar ánimos y apoyo a la gente, mas no seguir la prueba ya que está prohibido como es lógico, porque sino sería muy peligroso para los propios atletas.

La prueba la ganó el etíope Alene Reta estableciendo un nuevo registro para la prueba de 2h16 minutos, lo que le valió un buen cheque de U$13,000. Ese tiempo no parece gran cosa para lo que se obtiene en otras latitudes, pero es un tiempazo para tratarse de Panamá, donde las condiciones de humedad y temperatura son extremas. Solo comentaros como ejemplo que la salida fue en plena noche a las 5.00 am y cuando llegaron los primeros a meta ya el sol pegaba duro. Completaron el podio 2 keniatas, y luego bastantes buenos corredores de todo el área llegados de Colombia, Ecuador, Guatemala, Cuba, etc.

De primer local volvió a repetir por tercer año consecutivo mi gran amigo y compañero de patrocinio en SAUCONY Fernando Blanco con 2h44. Me alegro muchísimo por él, ya que a sus 45 años no es fácil estar en la cima frente a otros atletas mas jóvenes y se lo merece. En segundo lugar llegó Nelson Piedra, tercero Simón Alvarado, y cuarto Teresín Avila con un excelente debut en la distancia. En la tarde tuvimos celebración en casa de Blanco, ya que adicional a su Campeonato local, el desempeño del Team Simón fue magnífico haciendo el 1° con Blanco, el 3° con el propio Simón, y el 4° con Teresín. Espero este próximo año estar ahí con ellos y podamos así mismo hacer una buena labor de equipo.


Aprovechando una parada de la lluvia para entrenar con el piso mojado


En la Cinta Costera animando a los corredores de la Maratón (gracias Marvin Corea por la foto)

Fernando Blanco, compañero en SAUCONY y el Team Simon, tri-Campeón Nacional de Maratón


Ayer y bajo el diluvio, no quedó de otra que capote y ponerle buen humor :)

Esto es todo por el momento, seguiremos informando,....aunque sea desde el Arca con Noe,...jejeje

FER

24 noviembre 2010

DE NUEVO EN LA RUTA

Hola amigos ! ! !

Waoooo, que largo se me ha hecho esta parada. Han sido justo 4 semanas de descanso desde mi última competición que fue a finales de octubre en la Carrera ENSA. Cuando metí aquella entrada no tenía muy decidido si parar de una vez o seguir con alguna otra carrera, pero la verdad es que los "planetas se alinearon", se suspendieron o atrasaron las pocas competencias que había previstas en el calendario y tomé la opción de aprovechar esas semanas para hacer el descanso anual obligado.

Haciendo resumen y balance, la temporada 2010 creo fue muy productiva, con 20 competencias desde Enero hasta Octubre. A nivel absoluto en 17 de ellas estuve siempre dentro del top-10, y en mi categoría master de 40 a 49 años conseguí numerosas victorias y un total de 18 podios. Mi único DNF y gran lunar de la temporada fue el abandono en la Maratón en trillo del Valle de Antón, donde de ser el gran favorito para repetir mi victoria del 2009, tuve que optar por un prematuro abandono a pesar de que estaba pienso en mi mejor momento de todo el año. Pero bueno, no todo puede ser perfecto, y hay que dar gracias de que hemos podido pasar estos meses sin graves problemas ni lesiones, "toquemos madera", porque de las pequeñas y recurrentes cualquiera que esté en la categoría master sabe que raro es el día en que no te acaba doliendo algo, ....jajaja.

Así que con ánimos renovados afronto los preparativos para el próximo año, recién he vuelto a calzarme las zapatillas y estoy saliendo simplemente a rodar suave para ir retomando sensaciones. Todavía no están muy definidos los calendarios locales del 2011, ni tampoco me he puesto a mirar pruebas de fuera, así que ahora mismo no tengo objetivos claros. Estos se irán definiendo en los próximos meses según también se adapten los temas laborales y familiares. Si he conversado ya algo con mi compañero Fernando Blanco de hacer juntos una maraton con el objetivo de mejorar nuestras marcas personales, pero hay que buscar un circuito apropiado y que las fechas nos cuadren dentro de la programación anual.

Para comenzar la temporada no hay nada mejor que estrenar el nuevo material, así que os dejo unas fotos con mis licras AMP PRO2 Compression que son una auténtica maravilla, y las zapatillas Progrid KINVARA. Jamás había sentido con un calzado tan liviano semejante amortiguación. Es realmente alucinante ! ! !










Para terminar os pego una reseña que nos hicieron a algunos atletas destacados en la revista SPORTS & HEALTH de este mes y en el que me citan junto a Fernando Blanco. Gracias Ivan por la cortesía y tu apoyo.

Abrazos,

FER

09 noviembre 2010

Evitando a los Amigos de lo ajeno


Por Fernando Revuelta

La jornada de entrenamiento había sido exitosa. El grupo de amigos había finalizado el kilometraje previsto dentro de los ritmos programados. Mientras conversaban sudorosos animadamente y al acercarse de regreso al carro enseguida se dieron cuenta: ¡ NOS HAN ROBADO ¡ ¡ ¡

De la felicidad y satisfacción inicial de sus rostros, pronto se pasó a un sentimiento primero de incredulidad y luego de rabia desatada. “¿Cómo es posible?, Si no había nadie”. Rápidamente hacen un rápido examen de la escena y ven hay una ventanilla rota por donde los ladrones han tenido acceso al vehículo. Faltan las bolsas y mochilas, con toda la ropa, zapatillas y demás accesorios de recambio para después del entreno.
La rotura de un vidrio es el método mas común para sustraer objetos de un carro. No así cuando se trata de robar el propio carro, donde se utilizan entonces ganzúas y palancas para forzar la cerradura
Dentro de la pérdida material, lo peor es que también han desaparecido las carteras, incluyendo dinero en efectivo, documentación, licencia de manejo y tarjetas de crédito con el consiguiente dolor de cabeza y la pérdida de tiempo que supone su reemplazo. Se intenta llamar rápidamente a la Policía para dar aviso pero de igual manera los teléfonos y Blackberrys también fueron sustraídos. Una computadora portátil tampoco está en el lugar en que su dueño la dejó.

Esta escena que pareciera digna de una serie televisiva lamentablemente se ha convertido en los últimos meses en algo cotidiano que están sufriendo los atletas y deportistas en general de Panamá. Los amigos de lo ajeno han visto un blanco fácil en vehículos de deportistas que comienzan a entrenar a tempranas horas de la madrugada, o finalizan sus jornadas ya en horas de la noche, con la consiguiente falta de luz.

Por supuesto que el tema de la inseguridad y los robos es un fenómeno que no se circunscribe a Panamá ni a los vehículos de deportistas, pero algunos ladrones parece se han especializado últimamente en seguir las pistas a los mismos y aprovecharse de estudiar sus horarios y rutinas programadas.

Zonas como el Causeway de Amador, Summit, Parque Omar, Clayton, y la piscina de Albrook tienen ya detrás de si un triste historial de robos y destrozos a vehículos, en la mayoría de los cuales no ha habido ni detención de los culpables ni recuperación de lo sustraído a pesar de que se hayan interpuesto las correspondientes denuncias.

A través de esta entrada y las recomendaciones que detallo a continuación no pretendo acabar con la delincuencia, pero si ofreceros algunas herramientas y protocolos que nos puedan ayudar a pasar mas desapercibidos y evitar ser objeto del robo de pertenencias en nuestros vehículos.

- Ventanas cerradas y alarma puesta

Como precaución general, obvia pero que a veces olvidamos, siempre debemos dejar bien cerrado el carro, con los seguros de las puertas puestos, las ventanas subidas y la alarma activa si disponemos de ella. Algunos pensarán que esto es una soberana estupidez, pero personalmente he sido testigo en varias ocasiones de compañeros que por descuido han dejado sus carros en plena noche con alguna puerta abierta e incluso las llaves del vehículo puestas.
No hay que llegar a casos extremos como el de la imagen ;)
La llave principal la llevaremos con nosotros, ya que se puede cargar fácilmente en un bolsillo de cremallera, o atada con la cinta de amarrar del pantalón. Las demás podemos dejarlas ocultas dentro del vehículo. La costumbre de dejar ocultas las llaves por la parte interna de una llanta ya es muy conocida por los ladrones, adicional a que si nos están observando como una posible víctima les facilitaremos su ilícita tarea.

- ¿A que hora y dónde quedamos?

Con frecuencia y amparados en nuestra buena fe para alcanzar la máxima divulgación, utilizamos medios públicos como Facebook, Twitter, blogs y listas de distribución para coordinar con amigos y compañeros de afición la hora y lugares específicos donde vamos a comenzar nuestros entrenamientos, y por ende el sitio donde van a quedar estacionados los carros. Generalmente también se suele hacer público el tiempo que uno se va a demorar, e incluso en ocasiones hasta se detalla la propia ruta con un plano. Viéndolo desde fuera, con todas estas pistas, se lo estamos poniendo realmente fácil a los delincuentes, los cuales solo deben de esperar a que nos alejemos del área para cometer sus ilícitos sabedores incluso del tiempo de que disponen antes de que los dueños regresen.

Por este motivo es recomendable no colgar información con todos estos detalles donde pueda ser de acceso de terceros inescrupulosos. Es mejor coordinar por teléfono, chat, o e-mail entre los interesados, o si se hace de modo público no entrar en demasiados detalles sobre el tiempo o recorrido a realizar.

- El carro no es un escaparate

Aunque los atletas y deportistas en general tenemos tendencia a mostrar al resto nuestras últimas adquisiciones en material y equipo, debemos de ser conscientes que el carro no es una vidriera de un escaparate donde debemos dejar nuestras pertenencias a la vista del público.
Si metemos los implementos deportivos de cualquier manera ocuparán mas espacio y serán visibles desde el exterior
Si bien nada nos garantiza de que no haya un robo cuando dejamos las cosas ocultas o en el baúl (maletero), por razones obvias es mucho mas fácil que nuestro carro sea el elegido si dejamos a la vista objetos de valor, voluminosos, y de llamativos colores. Por ello todos los artículos deberán quedar en el maletero, y de no ser posible, en el piso de los asientos traseros ocultos bajo las alfombrillas o alguna prenda oscura. Ese es el lugar mas seguro de un carro. Para objetos de valor o interés especial, como carteras, cámaras de fotos, teléfonos y similares, es mejor sacarlos de las mochilas o bolsos y esconderlos de manera individual por distintos espacios, debajo de asientos, en algunas gavetas no tan tradicionales como es la del acompañante del conductor donde siempre suelen mirar, etc. Como regla general los ladrones prefieren no pasar mucho tiempo al lado del vehículo, y preferirán agarrar rápido mochilas y bolsas desde fuera del propio carro por una ventana rota que ingresar al mismo y ponerse cual investigador forense de CSI a revisar alfombrillas y los distintos espacios si ya tienen un botín previo.

- Vamos a hacer deporte, no nos mudamos a Alaska

Cuando vayamos a algún entrenamiento o competición, deberemos portar en el vehículo con nosotros el material mínimo imprescindible si el carro va a quedar por un espacio de tiempo abandonado. No tiene ningún sentido si vamos a entrenar cargar con computadoras portátiles, maletines de trabajo, o equipación que realmente no vamos a usar. Es mejor dejarlas en la oficina o vivienda. Debemos de ceñirnos a lo mínimo, y no cargar el carro como si fuera una mini tienda de implementos deportivos, tendencia muy generalizada sobre todo en los triatletas.
No se trata de una competencia de ver que carro tiene mayor capacidad de carga, lleva lo imprescindible
En igual sentido, si vamos a una actividad y luego vamos a regresar después de la misma a nuestra residencia, no tiene ninguna finalidad andar con nuestra billetera al completo, llena de identificaciones, tarjetas de crédito, etc. En estos casos es preferible dejar la billetera en casa y solo llevar lo necesario, como la cédula, licencia de manejo, una tarjeta de crédito, y un par de billetes en efectivo. Esto es muy fácil de ocultar en cualquier parte del carro, e incluso no hay ningún problema en llevarlo con nosotros dentro de una bolsa plástica tipo sándwich (zip-lock), aprovechando los bolsillos del pantalón, en el lateral de la media larga de compresión, o en el cinturón de botellas. Los teléfonos celulares y blackberrys también por su pequeño tamaño son fáciles de ocultar, pero de igual modo se pueden llevar con uno siguiendo el mismo sistema reseñado ya que no son pesados ni molestos, y adicional nos pueden ser de utilidad para dar aviso sobre alguna circunstancia sospechosa o de otro tipo que veamos durante nuestra práctica.

- Evitar sitios oscuros y aislados

Aunque los atletas prefiramos entrenar en sitios no demasiado concurridos, en horas de la noche esto adquiere especial peligro.
El 80% de los robos en autos se produce en horas de la noche
Por una simple cuestión de probabilidades, nuestro vehículo tiene mayores opciones de ser objeto de un robo si está aislado que si está rodeado de otros carros. Dentro de lo posible elegir para aparcar sitios que estén cerca de luminarias, y establecimientos comerciales o viviendas.

Si aparcamos un carro en horas todavía de luz solar, poner atención si nos vamos a demorar de que haya luminarias cercanas para el caso que se haga de noche
En muchos de ellos es frecuente existan vigilantes de seguridad o porteros, con los cuales podemos fácilmente entablar una amistad y que pongan atención dentro de lo posible al vehículo. Muchas veces esto se consigue simplemente siendo amables, con una pequeña cantidad de dinero, e incluso con algo tan simple como regalarle un café o refresco de vez en cuando.

No siempre confiarnos en que un vigilante nos va a cuidar el carro, ya que hay algunos que no cumplen muy a cabalidad con sus funciones profesionales
- Ser discretos antes y después

Salvo que los ladrones nos hagan un seguimiento individual, en el resto de las ocasiones el ser elegido como víctima de un delito tiene mucho que ver con nuestra conducta previa y nuestro grado de discreción. Un delincuente por regla general va a observarnos con anterioridad a la comisión del hecho, por lo que hay que estar atentos y desconfiar de cualquier extraño que veamos o ronde por el área. Si hace falta esperar algo de tiempo dentro del carro a que el extraño se aleje optaremos por ello. Si pensamos que no estamos seguros, mejor es arrancar de nuevo y buscar un emplazamiento bien distante del anterior. Lo ideal es que cuando estacionemos llevemos la ropa de ejercicio ya puesta y los demás implementos en el baúl, para no tener en ese momento que abrir el mismo y estar haciendo traslado de bolsas y equipos. Si esto no ha sido posible, tendremos cuidado de que nadie nos observe al hacerlo y que sea rápido y discreto. Hay que eliminar costumbres como la de estar con las 4 puertas y el baúl del carro abierto, con la música estridente, y todo lleno de ropa e implementos a simple vista mientras nos cambiamos con toda la tranquilidad del mundo. Eso es un llamado directo a que nos roben.

Las puertas y el baul del carro estarán el menor tiempo posible abiertas, no se trata de un Motor show
Algo mas complicado lo tienen los triatletas, muchos de los cuales realizan una doble sesión de actividad, como ciclismo y natación, o atletismo y ciclismo. En esos casos la propia bicicleta y todos los llamativos implementos como el casco y las zapatillas ocupan un importante espacio, y son difíciles de disimular dentro de un carro. Para el entrenamiento de transiciones es recomendable hacerlas en grupo, siguiendo un sistema como el de “conductor designado”. De manera rotativa uno de los componentes del equipo se quedará ese día como vigilante del material y asistente, facilitando que se practiquen los cambios de deporte con la misma celeridad que se puede obtener en una competencia. Así se evitarán desagradables sorpresas.
Esto se ha practicado ya por varios teams en Panamá como el Team Simon, cuando se realizó un fondo de running hace varias semanas donde varios miembros del equipo se sacrificaron para cuidar los coolers e hidratación de los demás compañeros.

En el mismo sentido, si utilizamos el carro como aid station para reponer nuestra hidratación y alimentación, lo haremos de manera discreta y rápida, cambiando o rellenando con la mayor celeridad nuestras botellas, sin armar escándalo y siempre de ser posible fuera de la vista de terceras personas. Si al momento de pasar al lado de nuestro carro tenemos sospechas de que alguien nos está observando, es mejor seguir de largo como si nada y volver una vez estemos seguros de que no están controlando nuestra rutina.

En resumen, extremen las medidas de seguridad con sus vehículos, no solo en entrenamientos sino también durante competencias. La discreción, la vigilancia y solidaridad entre atletas son las mejores armas que podemos usar contra la delincuencia.

27 octubre 2010

Y se hizo la Luz


Nuevo fin de semana y nueva carrera, la No. 20 del año.

Este domingo estuve con los compañeros de team en la 12 Carrera-Caminata ENSA, conocida anteriormente por Elektra Noreste, y organizada este año en colaboración con PANAMA RUNNERS.

Esta carrera tiene algunas particularidades respecto del resto de las que se celebran en el calendario local. Lo primero, ha sido la única carrera de la temporada en que la inscripción ha sido GRATUITA,...muy bien por estos señores ! ! ! En segundo lugar, por cada corredor que llegaba a meta ellos destinaban 12US$ a la Casita de Mausi, una organización con fines sociales, lo cual también es de elogiar. Como tercer punto, esta carrera tiene la particularidad de tener salida y llegada en distintos lugares, lo cual tampoco es muy frecuente a nivel local pues complica la logística. Otro tema característico de la prueba es que los premios no son en metálico sino en especie, ya que al ser ENSA una Distribuidora de energía eléctrica, se regala una suma determinada de consumo gratis de energía aplicable a las facturas mensuales. A pesar de no cobrarse inscripción, camiseta aunque de algodón free para todos los inscritos, y en meta una loncherita térmica de regalo para todos los finishers, con su desayuno incluido.

Cuando las cosas se hacen bien la gente responde, y por ello esta prueba se ha convertido año tras año en la mas multitudinaria de las que se celebran localmente superando de media los 1,500 participantes, con el antecedente de que convocar 300 corredores en Panamá ya puede considerarse un gran éxito.

En lo personal, y al igual que hablaba hace unas semanas de la Carrera McDonalds, esta prueba tampoco es que sea realmente de mis preferidas. Parece que ambas fueran un binomio, porque los años que he corrido una también he corrido la otra. Así lo hice en 1999, en el 2008, y en la temporada en curso. En el resto de años no han estado entre mis competencias.

Aunque tenía la inscripción y el bib desde hacía unas semanas, hasta el mismo domingo estuve dudando de correr por un tremendo resfriado que estoy sufriendo desde hace días al igual que mi esposa. Ella tuvo que acudir a mitad de semana al doctor a por antibióticos pero yo intenté pasarlo de modo natural. Los síntomas los típicos en estos casos,...dolor de cabeza, congestión, la garganta como que la has cepillado con púas metálicas, pecho tomado, tos "perruna",....vamos, hecho una "mierda" - con perdón -. No se que me pasa en estos últimos meses pero ya he tenido varios episodios de resfriado que me duran un par de semanas, se van y vuelven al poco. Debe ser el clima tan lluvioso y que hay un poco de virus en el ambiente. Lisette me dijo "como corras te vas a empeorar...luego no te andes quejando",...jejeje...pero bueno,...es que yo soy de los que ve un dorsal y no se puede aguantar :)

Así que contra viento y marea llegué a la salida la cual era a las 8.00 am, super tarde para las carreras en Panamá donde lo normal es las 7.00 am, y si son de distancia superior a los 10km se adelantan a las 6.30 o 6.00 am. Por fortuna el ambiente estaba fresco y nublado, así que eso ayudó a que la prueba no se hiciera mas complicada por la temperatura.

En la partida situada en El Dorado, muchisimo nivel, así que super complicado a priori hacer un buen puesto en mis condiciones tan lamentables. Del listado que elaboré en entradas pasadas sobre los atletas élites, estaban 13 de los 18 primeros,...tela marinera ! ! ! Adicional, también presente toda la plana mayor de atletas juveniles de entre 16 a 18 años que en estas pruebas cortas van desde la salida a todo trapo con el cuchillo en la boca. Madre mía donde me he metido ! ! !

Vistos estos antecedentes me centré en intentar subir de nuevo al podio en mi categoría, donde era de la partida Simón Alvarado tras 2 semanas de haber competido en la Maratón de Chicago, mi gran amigo Nicolás García, y llegado desde chiriquí Abdiel Cianca. Mi compañero en SAUCONY Fernando Blanco no estaba presente ya que corría ese mismo día en los 10km La Victoria en Torreón (Méjico), y de paso aprovecho para decir que hizo una impresionante carrera siendo 7º de su categoría con 33.11, adelantando en casi 1 minuto al otro representante local y excelente atleta Jorge Castelblanco.

La carrera en si no tuvo mucha historia. PUMMMM, .....y sálvese quien pueda. Adicional salida en bajada con un montón de buenos atletas, y otros no tanto que se meten el sprint inicial para salir en la foto. Algunos codazos pero pude mantenerme en el lote de los 10 primeros durante los kilómetros iniciales. Simón Alvarado me alcanzó como era previsible antes de la subida de la Kiener y me ayudó mantenerme a su estela, pero en la loma ya no fui capaz de aguantarle el ritmo y me di una clavada tremenda, perdiendo como 4 posiciones en lo alto. Yo iba convencido de que la prueba terminaba en la Estatua de Morelos, donde lo había hecho hasta el 2008, pero el año pasado parece cambiaron la meta a la zona de las ruinas de Panamá la Vieja, como 1 kilómetro adicional de distancia. Cuando vi a lo lejos que en Morelos no había el esperado arco de meta y la gente seguía recto me dio un bajón psicológico tremendo, que el físico ya lo llevaba...jejeje. No me tenía en pie y todavía faltaba 1 kilómetro.

Ya en la misma recta de meta me alcanzó Nico García como segundo master, y aunque hice un cambio de ritmo al final me supero en la llegada por 2 segundos. A falta de resultados oficiales creo que hice el puesto 14, el peor de la temporada de largo, y me ganaron varios corredores que no lo habían hecho durante todo el año. Al menos nuevo podio en la categoría master tras mis compañeros de equipo Simón Alvarado y Nico García, así que en ese aspecto contento.

De lo poco que recuerdo mas de la carrera es que cuando iba por el km 2 o 3 y empezaba a notar los efectos del resfriado y el cansancio me decía a mi mismo, "quien carajos te manda meterte en estas vainas" ! ! ! jajaja,....pero luego uno repite y repite, y es que el running es adictivo :)

La entrega de premios bien organizada en la explanada al lado de la Torre de la Catedral y con un colaborador de lujo, el saltador de longitud Irving Saladino. Para los que no estéis familiarizados con su persona, Saladino es un ídolo dentro del atletismo y el deporte en general en Panamá. Adicional a muchos triunfos en la Golden League, su palmarés incluye el Campeonato del Mundo en Osaka 2007, la medalla de oro olímpica en Beijing 2008, y uno de los mejores saltos de todos los tiempos con 8m 73cm. Aunque ha tenido ciertas lesiones sigue compitiendo al mas alto nivel, siendo el plusmarquista mundial de la temporada con 8m 56cm.

Crónica de PANAMA RUNNERS

Fotos de TROIS

(1)

(2)

Fotos de MARVIN COREA


Calentando junto a mi amigo Nicolás García



PARTIDAAAAAAAA ! ! !


Grupo de cabeza a los 300 metros de la partida (las sillas de ruedas salieron antes)



Finalizando la loma de la Kiener en el km 3 (vaya carita)



Con Nicolás García a 250 metros de meta



Un poco mas de distancia y no llego,..aufffff



Ruinas de Panamá La Vieja, patrimonio de la UNESCO



Conversando con el chiricano Cianca y otros amigos



Aprovechando para tomar la foto con Irving Saladino, Campeón Mundial y vigente Campeón Olímpico de salto de longitud



El premio fue en energía eléctrica gratis



Con mis amigos y compañeros de team Nicolás García y Simón Alvarado



El Team Simón al copo en la Master



Otra foto mas



Y otra,....



Por si había dudas,....



Ya vale no???,.....



Ahora si, la última :)

Pues esto es lo que dio de si el fin de semana. La carrera pasó pero el resfriado se mantiene, especialmente en las noches donde tengo que dormir medio incorporado con unas almohadas para mitigar los ataques de tos. La temporada atlética en Panamá 2010 está tocando a su fin, y puesto que no voy a correr en la Maratón de Diciembre ya va siendo hora creo de poner un alto y preparar bien la del 2011.

Saludos

FER

21 octubre 2010

QUIEN ES QUIEN DE LOS MASTERS PANAMEÑOS

Siguiendo con el análisis de hace un par de días, (Ver entrada), en esta oportunidad el objeto de estudio será el desempeño de los atletas de Categoría Master en las pruebas de ruta celebradas en Panamá hasta la fecha. La Categoría Master en Panamá comprende a los atletas encuadrados entre los 40 y 49 años, llamados en otras latitudes veteranos.

El método adoptado en este caso no ha sido el de las posiciones en las pruebas a nivel absoluto como en anteriores veces, sino que se recopiló en dichas pruebas los 5 primeros puestos de la categoría Master, independientemente del tiempo realizado. De este modo de cada prueba se elaboró un podio de los 5 atletas de entre 40 a 49 años que obtuvieron mejores posiciones. Las pruebas seleccionadas son las mismas 32 que ya han sido objeto de estudio en anteriores ocasiones con la excepción de que en los 5km Fila de Costa del Este solo se pudo determinar fehacientemente quienes fueron los 3 primeros atletas de la categoría al no existir mas clasificación que el listado del time-machine. De resultas de ello, la base de datos nos señala un total de 42 atletas distintos que al menos en una de las 32 pruebas evaluadas han obtenido un puesto de privilegio entre los 5 primeros atletas master. Esto es ejemplo de que esta categoría es de las mas concurridas en Panamá, especialmente cuando la distancia es superior a los 8 kilómetros.

Como es obvio no es lo mismo quedar de primero que de quinto en una misma prueba, que ni lograr la victoria en una prueba mas importante que en otra de menor competitividad, pero este método pienso es lo mas aproximado para poder hacer una comparación de "manzanas con manzanas". De igual modo y como puse en los comentarios de la anterior entrada, no es mi función ver con detalle porqué cada atleta ha tomado la decisión de correr mas o menos carreras. En principio se parte de la base de que todas las pruebas seleccionadas tienen una correcta difusión pública y están abiertas a la participación sin restricciones. El que quiso correr lo hizo. El que no pues se quedó por fuera.

En este listado también aparecen algunos atletas sin puestos destacados en este 2010 pero que en las temporadas pasadas fueron referencia en esta categoría. La categoría Master pienso va a seguir durante unos años mas siendo de las mas competitivas de todas, ya que algunos de los atletas que se encuentran en esta edad fueron en su juventud corredores élites del semi-fondo y fondo panameño. Adicional cada año se van incorporando nuevos integrantes, y en el 2011 será nuevo Master por ejemplo Nelson Piedra, una atleta con mucha trayectoria y acostumbrado a estar entre los punteros. Así que se viene mas candela, y habrá que entrenar mas y mejor para seguir conservando las posiciones. Para ver con claridad los cuadros, podéis hacer click encima y luego se puede ampliar con la herramienta de visión de %. Los atletas están en orden alfabético de apellido.

Esta data sirvió para elaborar un listado siguiendo el criterio que se utiliza en los Campeonatos y Olimpiadas para ordenar a los atletas y países por resultados. Así se da prioridad a los 1ros puestos, tras ello y a igualdad de primeros puestos se ordena por los segundos, y de igual modo en caso de empate por los terceros. El listado que aparece a continuación sería una especie de medallero, donde no el que mas medallas tiene (en este caso podios) necesariamente está de primero, sino que priman las de oro (primeros puestos). Los puestos obtenidos se reflejan con cinco dígitos (0-0-0-0-0), correspondiendo el primero al total de primeros puestos, el segundo al total de segundos, etc. Al final se pone el sumatorio con el número total absoluto de apariciones en ese top-5. La lista en sus 10 primeras posiciones es la siguiente:

- (10-1-2-1-0)= 14 FERNANDO BLANCO (Saucony)

- (6-5-6-1-0) = 18 FERNANDO REVUELTA (Saucony)

- (5-7-0-2-0) = 14 SIMON ALVARADO (New Balance)

- (5-2-7-0-0) = 14 GUILLERMO RAMIREZ (Reebok)

- (4-9-1-1-2) = 17 NICOLAS GARCIA (New Balance)

- (1-0-0-0-0) = 01 SAID GOMEZ

- (1-0-0-0-0) = 01 VALENTIN GIL

- (0-3-1-4-3) = 11 LEONEL RODRIGUEZ

- (0-1-2-4-4) = 11 EDUARDO FERGUSON

- (0-1-1-2-0) = 04 ABDIEL CIANCA

Encabezando la misma se encuentra mi amigo, compañero de team en SAUCONY, y tocayo FERNANDO BLANCO. Fernando está teniendo una temporada impresionante, en la que ha conseguido nada menos que 10 victorias en la categoría.

Su dominio creo está fuera de toda duda, ya que adicional a la cantidad de podios, la calidad de sus posiciones habla por si misma. Fernando ha subido al escalón mas alto en casi todas las pruebas mas importantes del calendario, incluyendo entre otras las 4 del Circuito Asics, los 15km del Reto Powerade, los 5km Benjamin Ayechu, o los 10km del Puente de las Américas, prueba esta última que le premió con un viaje a los 10km Victoria en Mexico donde estará participando este próximo domingo.

Yo aparezco en la segunda posición, con 6 primeros puestos, 5 segundos, 6 tercero, y un cuarto, sumando un total de 17 apariciones en los tres primeros puestos de podio. Teniendo en cuenta que he competido en 19 pruebas en lo que va de la temporada, y en la Maratón del Valle es la única en la que tuve que optar por el DNF, creo es para estar satisfecho.

Entre las participaciones de las que estoy mas contento figuran las victorias en la tradicional Carrera de 5kms de McDonalds o los 15km del Reto Clayton, así como segundos puestos que aprecio mucho en las 2 media-maratones que he completado, la International Panama Half Marathon por detrás de Simón Alvarado, y los 21km de Gamboa secundando a Guillermo Ramírez, ambos tremendas figuras históricas del fondismo panameño. En el plano de lo que quedó pendiente, la intensa preparación que seguí para la Maratón en trillo del Valle me impidió competir en gran parte de las pruebas a mitad de temporada, perdiéndome todo el Circuito Asics, Puente de las Américas, Carrera Olímpica y otras.

Precisamente el atleta de New Balance SIMÓN ALVARADO figura a continuación, con 5 victorias y 7 segundas posiciones. Entre sus mayores éxitos, su primer lugar en la International Panama Half Marathon y los 12 km de Clayton. Entre sus segundas posiciones, destacar también que en las 4 pruebas del Circuito Asics quedó así mismo en el segundo peldaño del podio, solo superado en todas las ocasiones por su amigo y pupilo de entrenamiento Fernando Blanco.

A sus 48 años Simón es todo un ejemplo, no solo para las nuevas generaciones sino para los demás masters, y gracias a su buena guía como entrenador es que esta lista está encabezada en sus 3 primeras posiciones por corredores que pertenecemos al Team SIMÓN. Para mi es un auténtico orgullo contar con la amistad y consejo de un atleta que al día de hoy todavía mantiene vigentes muchos records nacionales en distancias de fondo.

Si de Fernando Blanco podemos decir que es el actual bi-Campeón panameño absoluto de Maratón, y de Simón Alvarado que en 4 ocasiones logró ese título, del siguiente nombre de la lista podemos afirmar que es otro de los atletas históricos del fondismo local, Campeón panameño de maratón también en 2 ocasiones. GUILLERMO RAMIREZ (Reebok), arrancó con fuerza la temporada logrando victorias en pruebas de corta distancia, aunque luego se vió algo opacado a mitad de año en el Circuito Asics por Fernando Blanco y Simón Alvarado, teniendo que conformarse en las 4 pruebas con el tercer escalón del podio.

Ramirez volvió a ganar protagonismo recientemente en los 21km de Gamboa, prueba que celebraba su edición #49, y en la cual obtuvo el primer puesto del podio en la categoría master por delante del que suscribe.

El quinteto dominador de la categoría Master en el 2010 lo completa otro ilustre y muy reconocido atleta de la marca New Balance, NICOLAS GARCIA. El fue uno de los grandes dominadores de esta categoría ya en la temporada pasada, aunque en la presente su desempeño ha sido algo menos regular debido a las lesiones y su incursión en el mundo del Ultrafondo, donde completó con éxito los 80kms de American River en Sacramento.

Entre los 5 corredores mencionados acaparamos 30 de los 32 primeros puestos de las pruebas evaluadas, lo cual es síntoma de que aunque hay 42 atletas en la lista, los podios principales se han repartido entre un número muy limitado de atletas. Los otros 2 corredores que consiguieron marcar como primeros de su categoría fueron el chiricano Said Gómez en la prestigiosa Carrera Internacional de la Candelaria, y el vallero Valentín Gil en la media en trillo del Valle de Antón, ambas pruebas en el interior de la República.

Seguiremos con otros análisis en semanas venideras, siempre intentando aportar algo mas de conocimiento sobre los atletas que estamos compitiendo regularmente en Panamá.

Saludos,

FER